陽(yáng)虛體質(zhì)夏天吃什么好
陽(yáng)虛體質(zhì)的人很容易怕冷，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人要注意腰部和下肢的保暖，那么陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生吃什么好?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
陽(yáng)虛體質(zhì)夏天吃什么食物好
一、糧豆類(lèi)
溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等。
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
二、瓜菜類(lèi)
溫?zé)嵝裕荷⒋笫[、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。
三、果實(shí)果類(lèi)：
溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>
平性：大棗、蘋(píng)果等。
四、肉蛋奶類(lèi)：
溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉等?/p>
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
五、水產(chǎn)類(lèi)：
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚(yú)等。
平性：鯉魚(yú)、銀魚(yú)、大黃魚(yú)、泥鰍等。
陽(yáng)虛體質(zhì)夏天吃什么食譜好
1、花生紅棗湯
材料及制法：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補(bǔ)脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法：雞蛋1個(gè)，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時(shí)加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效：補(bǔ)腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
材料及制法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
功效：補(bǔ)腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補(bǔ)腎健脾，提高人體免疫功能。
5、健腦補(bǔ)腎方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用。食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來(lái)的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。
陽(yáng)虛體質(zhì)夏天飲食注意事項(xiàng)
第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。
寒性明顯的食品對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響較大。飲品方面有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁;新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍;其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少;二是可以配溫?zé)崾澄?三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開(kāi)水中淖一淖或者燉、蒸、煮。
我有一個(gè)陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友，很喜歡吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一個(gè)辦法，將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道，還不傷陽(yáng)氣。
陽(yáng)虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽(yáng)氣。
大約20年前，有一次，朋友請(qǐng)我吃飯，由于天氣很熱，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，親眼看著服務(wù)員把一個(gè)又大又肥的苦瓜榨成一杯碧綠的汁，還隨手放了幾塊冰。我喝了之后，當(dāng)天晚上腹部發(fā)涼、疼痛難忍、腹瀉，第二天早上舌苔白厚膩，口淡口寡，不想吃東西，比平時(shí)怕冷，也不大想吹空調(diào)了，顯然是過(guò)食寒涼，大傷脾胃陽(yáng)氣了，這次經(jīng)歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時(shí)候想吃苦瓜，就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法，把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起，煲得很爛很爛，非常好吃，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽(yáng)氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜，可以先在開(kāi)水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。
有很多女性每天吃很多水果，因?yàn)橄?a href='http://regraff.com/yangsheng/meirongzhishi/' target='_blank'>美容。吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是要看你是什么體質(zhì)。比如陽(yáng)虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會(huì)影響脾胃功能，不僅對(duì)皮膚沒(méi)好處，反而會(huì)傷脾胃。
第二，減少食鹽的攝入。陽(yáng)虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
第三，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?br/> 看了陽(yáng)虛體質(zhì)夏天吃什么好的人還看：
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