男人夏天吃什么水果好
夏季又來(lái)了，又是吃水果的好季節(jié)，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味多汁的水果不僅能讓你的身體更加健康，還能吃得爽快。男性吃什么水果好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人夏天適合吃的水果以供大家閱讀。
男人夏天適合吃的水果
蘋(píng)果
牙齒問(wèn)題還真的挺煩，假如你有一個(gè)星期沒(méi)有認(rèn)真刷牙，那么你的牙齒保護(hù)層就容易受到破壞，細(xì)菌就非常難被去除掉了。這個(gè)時(shí)候，蘋(píng)果就可以幫到大忙了，它可以說(shuō)是牙齒的保護(hù)傘。
英國(guó)的科學(xué)研究人員表示，蘋(píng)果有弱酸性，還可以起到止血的作用，并富含纖維素，不但能讓你的牙齒得到清潔，還可以讓你的牙面變得更加亮白!假如想牙齒變得亮白清潔，記住每天吃1個(gè)蘋(píng)果!
西瓜
心臟的承受的壓力還是很大的，因此心律不齊、早搏的現(xiàn)象就容易出現(xiàn)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，西瓜可以很好地保護(hù)好心臟，這和瓜氨酸的功勞是分不開(kāi)得，這樣的營(yíng)養(yǎng)元素能變成精氨酸，讓血管的承受壓力緩解，讓心臟的不適可以盡快緩解。最好可以每周吃3次，每次吃1/4個(gè)西瓜。
紅棗
假如規(guī)律的睡眠時(shí)間沒(méi)有得到保證，那么肝臟排毒就容易受到影響，這個(gè)時(shí)候是需要一些能量來(lái)讓它疏通的。而這樣的能量在紅棗中就能挖掘——紅棗可以養(yǎng)血、補(bǔ)血，中醫(yī)覺(jué)得肝臟藏血，血液豐盈對(duì)于肝臟排毒的促進(jìn)大有裨益。因此，想要你的肝臟健康，每天下午就要吃3顆紅棗!
石榴
當(dāng)你的前列腺溫度升高的時(shí)候，前列腺癌癥的患病幾率就會(huì)上升。因此，“抗氧化之王”石榴就要隆重登場(chǎng)了，它含有豐富的花青素，多酚，異黃酮，鞣花酸等營(yíng)養(yǎng)，可以起到很強(qiáng)的抗氧化還有消炎效果，能讓人體健康細(xì)胞不會(huì)被自由基破壞。值得一提的是，石榴榨汁的吸收效果更顯著。
男人夏天適合吃的食物
蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚(yú)補(bǔ)血
章魚(yú)有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類(lèi)壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。
草莓解毒
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類(lèi)物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。
萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚(yú)腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
草菇抗癌
草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。
豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
茄子抗老
夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
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