中醫(yī)穴位按摩減肥和藥材推薦

　　雖然天氣越來越冷，很多小姐妹也都穿上了大衣，但是讓粗壯的手臂瘦下來依舊是我們不能忘記做的事情，其實減肥也會可以通過一些穴位按摩來實行的。以下是小編推薦中醫(yī)穴位按摩減肥知識，歡迎閱讀!

　　中醫(yī)穴位按摩減肥

　　1、翳風(fēng)穴

　　位置：位于耳垂與下顎側(cè)邊骨頭交接處。

　　功能：可以防止視力下降并可舒緩眼球疲勞，牙痛及頭暈時也可按壓達到舒緩效果，還可消除下巴兩頰附近浮腫問題。

　　2、大橫穴

　　在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。天樞穴位置在向外側(cè)的3指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運動

　　3、承扶穴

　　位于臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

　　4、無名穴

　　位于大腿內(nèi)側(cè)的中點，按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。

　　純中藥減肥藥材

　　1、決明子

　　有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。

　　2、山楂

　　有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

　　3、車前子

　　能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

　　4、陳皮

　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

　　5、何首烏

　　何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。

　　6、甘草

　　甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

　　7、枳殼

　　有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用。

　　鄭多燕減肥舞的優(yōu)勢

　　1、自編自創(chuàng)，簡單易學(xué)

　　鄭多燕健身舞是由鄭多燕自己編創(chuàng)的，動作簡單易學(xué)，減肥效果良好。

　　成功瘦身，引來許多網(wǎng)友的關(guān)注，不但成了網(wǎng)絡(luò)紅人，報紙、雜志、廣播、電視等各家媒體也都來采訪她，對她的減肥事跡進行了報道，讓鄭多燕健身舞迅速為大眾所熟知，成為現(xiàn)下非常流行的一種減肥方法。

　　要說鄭多燕健身舞有沒有用，可以問一下這些跳的人，實踐過的人最有發(fā)言權(quán)，從實踐的效果來看，只要你能堅持下來，那么肯定能收獲一個讓你比較滿意的瘦身效果。

　　2、成本低，大眾化

　　相較于其他減肥方法，鄭多燕健身舞是一種成本較低的減肥方法，其健身減肥效果突出和鄭多燕年近50歲還能有這樣的身體狀態(tài)，是鄭多燕走紅和網(wǎng)絡(luò)上的鄭多燕健身舞視頻被網(wǎng)民瘋狂下載的主要原因。

　　循序漸進的練習(xí)會讓自己的的身體更健康同時對于減肥塑身也有一定的效果。

　　3、適用群體廣泛

　　鄭多燕健身舞的動作簡單易學(xué)。

　　即便你沒有舞蹈基礎(chǔ)，即便你以前沒有跳過健身舞，只要看著鄭多燕健身舞視頻就可以跟著鄭多燕一起跳，雖然簡單易學(xué)，但不要小看這些簡單的動作，要認真跳完，會大汗淋漓，健身瘦身減肥效果很好。

　　另外鄭多燕健身舞的適用群體廣泛，對場地要求不高，你可以選擇去健身房跟著教練學(xué)習(xí)跳鄭多燕健身舞，也可以自己在家都跟著視頻學(xué)習(xí)跳鄭多燕健身舞，跟著鄭多燕循序漸進的練習(xí)在讓你的身體更加健康的同時達到減肥瘦身的目的。

　　4、堅持才是關(guān)鍵

　　如果你每次跳鄭多燕健身舞都能堅持下來，相信你一定可以收獲美好的身材，達到你所想要的瘦身減肥效果，如果你堅持不下來，那么就可能達不到理想的減肥效果，也可能讓你產(chǎn)生鄭多燕健身舞對減肥作用不大的誤解。

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