土豆紅燒肉好吃又健康的做法

　　土豆紅燒肉主要以燉為主，添加川菜常用的干辣椒，花椒八角等傳統(tǒng)配料后，味道更厚重香濃。想要了解更多土豆紅燒肉的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作好吃又健康土豆紅燒肉需要的食材

　　制作好吃又健康土豆紅燒肉的具體步驟

　　1.將鍋洗凈，放油燒熱后下白糖小火炒糖色。

　　2.下入五花肉均勻裹上糖色。

　　3.下入醬油、姜片、八角炒勻,加入適量熱水(以淹住材料為宜)開(kāi)始燜。

　　4.燜至八成熟時(shí)放入土豆繼續(xù)燜。

　　5.至土豆和五花肉軟爛，湯汁濃稠時(shí)加鹽調(diào)味即可。

　　土豆三天減肥法食譜

　　方案一：

　　早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

　　中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

　　晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。

　　點(diǎn)評(píng)：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺(jué)到餓。

　　方案二：

　　早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)

　　中午：土豆2個(gè)，茶1杯

　　晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份

　　點(diǎn)評(píng)：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。

　　方案三：

　　早上：2個(gè)土豆

　　中午：羊肉炒尖椒

　　晚上：1杯茶或1杯酸奶

　　點(diǎn)評(píng)：羊肉里的肉堿是專(zhuān)減脂肪的，而肉堿是減肥藥里的主要成分。但是做這個(gè)菜最重要的一點(diǎn)就是不要放太多佐料，也別和米飯一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不會(huì)胖的。

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