秋葵炒牛肉好吃又營養(yǎng)的做法

　　秋葵炒牛肉的做法還是很簡單的，秋葵吃起來的口感很好，加上牛肉一起炒的營養(yǎng)價值還是很高的哦，自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的秋葵炒牛肉做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作秋葵炒牛肉的食材

　　秋葵炒牛肉好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.牛肉洗凈后切片

　　2.喜歡羅勒的香味。

　　3.用料酒，生粉，白胡椒粉，鹽，羅勒。

　　4.用手抓均勻。

　　5.秋葵洗凈，去頭。

　　6.放在開水里煮3分鐘后撈起再用涼水沖一下。

　　7.切斷

　　8.起油鍋，要爆牛肉，油要多一點(diǎn)。

　　9.5分熱的油鍋，把牛肉片倒入爆炒至全部變色撈起待用。

　　10.鍋內(nèi)留余油

　　11.倒入秋葵翻炒之后加入鹽翻炒均勻。

　　12.再把牛肉倒入一起翻炒一分半鐘。

　　13.加入雞精調(diào)味。

　　14.裝盆

　　吃秋葵會不會拉肚子

　　吃秋葵可能會拉肚子。

　　秋葵雖然含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及各種礦物質(zhì)，紅秋葵甚至還含有花青素，但是這秋葵也存在很多的禁忌，食用不對或者自身體質(zhì)的原因是可能引起拉肚子的現(xiàn)象。

　　吃秋葵拉肚子的原因

　　脾胃虛寒

　　秋葵性寒，其中含有大量的寒氣，食用之后會明顯的增加體內(nèi)的寒氣，食用過多出現(xiàn)脾胃虛寒之癥是最為常見的，因此，也會導(dǎo)致消化不良，拉肚子也很正常，尤其是胃腸功能不怎么好的人。

　　過敏

　　秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上長有的細(xì)細(xì)絨毛，對人體有致過敏的效果，因此，食用秋葵可能引起過敏，對胃腸形成一定的刺激，出現(xiàn)拉肚子也是過敏癥狀之一。

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