平菇豆腐好吃又養(yǎng)生的做法

時(shí)間：2018-01-03 15:08:44 慧媛47由分享

　　平菇豆腐是一道很好吃的養(yǎng)生菜，而且這道菜的補(bǔ)鈣效果還是很好的哦。搭配起來的顏色也很好看，吃起來的口感很好，做法也十分的簡單。小編給大家精心推薦的平菇豆腐做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作平菇豆腐的食材

　　平菇豆腐好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.平菇洗凈，撕成小片，蔥切粒待用

　　2.放置平底鍋，煎豆腐，煎好待用

　　3.另起一鍋下油，熱鍋，下姜絲爆香

　　4.放入平菇翻炒

　　5.下蔥花和一點(diǎn)點(diǎn)玉米粒翻炒

　　6.下一點(diǎn)點(diǎn)水，煎好的豆腐擱置最上面，蓋上蓋子燜，起鍋前下鹽翻炒。

　　平菇長白毛了還能不能吃

　　1、對(duì)于平菇放的時(shí)間長表層長出一層毛,對(duì)于不嚴(yán)重的來說可以使用的,用開水微燙一下即可食用,但是請(qǐng)注意對(duì)于長時(shí)間放置,性質(zhì)比較惡劣的就最好不要使用,也是為了咱們的健康而言的。

　　2、平菇作為菌類食用對(duì)身體是非常好的,可以增強(qiáng)細(xì)胞功能,抵御各種疾病的免疫力,鎮(zhèn)痛,鎮(zhèn)靜的功能,以及止咳化痰等特效,所以來說多吃平菇是好的,平菇表層有白毛,只要不腐爛,不嚴(yán)重都可以食用。

　　3、平菇長白毛不是病菌,也不是發(fā)霉變質(zhì),而是平菇放時(shí)間長了本身散發(fā)出的白色孢子,它是無毒的,是平菇老化的表現(xiàn)。不過最好不要把平菇放到那種程度,那樣營養(yǎng)和口感都不好。買了平菇如果當(dāng)時(shí)不吃,最好的辦法就是:把新鮮平菇用開水煮熟后,再用涼水浸泡,濾水后裝保鮮袋,放入冰箱冷凍,可長期儲(chǔ)存。另外也可以將平菇洗凈、撕成條狀,晾干。鍋中加入適量的花生油(其它植物油也可),加幾個(gè)紅辣椒和鹽,將晾干的平菇條倒入油鍋中,炸至平菇變成焦黃后關(guān)火。晾涼后放入廣口的容器內(nèi),可以用來拌面、夾在饅頭或面包中吃,保質(zhì)期可以達(dá)到幾個(gè)月。