胃炎吃什么菜才養(yǎng)胃

　　現(xiàn)代科學(xué)證明吃蔬菜可以幫助胃炎患者很好的養(yǎng)胃，那么胃炎吃什么菜才可以養(yǎng)胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些胃炎吃什么菜才養(yǎng)胃，希望能幫到你!

　　胃炎養(yǎng)胃的5種蔬菜

　　1.南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。

　　注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　3.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。4.姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　5.秋葵：含多種營養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤腸食材。

　　胃炎養(yǎng)胃的4個(gè)飲食習(xí)慣

　　1、 粗細(xì)結(jié)合

　　并不是說飲食過細(xì)、過精，就可以保護(hù)胃部，這樣會(huì)適得其反，久而久之使胃部變得嬌嫩，從而削弱消化能力。更不要偏嗜某類食物，多吃五谷雜糧、蔬菜水果，攝取多方面的營養(yǎng)對身體有好處。

　　2、 冷熱適度

　　飲食過冷易損脾胃之陽氣，產(chǎn)生腹瀉;飲食過熱易耗脾胃之陰，出現(xiàn)干渴、便秘。同時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。

　　3、 要有規(guī)律

　　按時(shí)進(jìn)食，進(jìn)食時(shí)要保持心情舒暢，少吃刺激性食物，使胃黏膜的保養(yǎng)和代謝作用正常，從而提高消化能力。

　　4、 烹調(diào)講究

　　傳統(tǒng)的煎、炒、炸等烹調(diào)方法往往使食物呈燥熱之性，食之過久過量會(huì)耗津傷液，不利胃的消化吸收。至于火候掌握的得當(dāng)，使食物燒焦變糊，不僅使?fàn)I養(yǎng)成分損失，而且易生毒素，損害胃黏膜，所以不可不慎。

　　另我國大部分地區(qū)，秋季持續(xù)時(shí)間會(huì)很長一段時(shí)間，由于氣溫通常較高，空氣濕度大，飲食上調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾。同時(shí)，秋季進(jìn)補(bǔ)必須注意合理飲食，不可傷胃。

　　胃炎養(yǎng)胃的3個(gè)小動(dòng)作

　　揉帶脈

　　脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。

　　跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，堅(jiān)持的時(shí)間長了自然會(huì)看到效果的。

　　踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

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