孕婦吃什么水果好 孕婦應(yīng)該多吃什么水果
懷孕時(shí)每個(gè)女人必走之路。那您知道孕婦吃什么水果好嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦吃什么水果好，歡迎閱讀。
孕婦吃什么水果好
一、香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。
二、蘋果——預(yù)防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。
而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。
三、芒果——有效緩解孕吐
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過敏的孕媽則不可食用。
四、獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。
但也并非人人皆宜。
由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
五、秋梨——治療妊娠水腫
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。
其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮(zhèn)咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。宿遷農(nóng)三品專營有機(jī)、綠色、無公害食物，專為孕婦打造健康飲食。
孕婦應(yīng)該多吃什么水果
最佳答案市面上的水果都可以吃，但要講量，不能過食。
要吃正季的水果，也就是市面上到處都可見的，非正季水果都是催熟的，有化學(xué)成份，并且味道也不好!
多吃性溫的水果--如蘋果
少吃性寒或性熱的水果--如西瓜(寒)、荔枝(熱)
蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維。可防止過度肥胖。若連皮一起吃，能改善便秘、拉肚;兼美容。緩解孕吐、食欲差。
櫻桃：含鐵，是蘋果、橘子的20倍。含胡蘿卜素，比葡萄多4倍，維生素B1，B2,C及檸檬酸，鈣，磷等，可補(bǔ)血，理腸胃。
草莓：維生素C，其中的果膠和有機(jī)酸可促進(jìn)食欲，除體內(nèi)重金屬。
葡萄：含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、維生素B1,C可改善貧血，血壓偏低，循環(huán)不好，手腳冰冷。安胎(孕婦出血)。
秋梨：含果糖，葡萄糖，蘋果酸，有機(jī)酸，維生素B,C，D,E。治療妊娠水腫，高血壓。清熱利尿，潤喉，鎮(zhèn)咳去痰，防治肺部感染及肝炎。
此外，還可吃西柚、蓮霧、火龍果、楊桃。
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