適合老年人的秋季養(yǎng)生習慣

　　秋季養(yǎng)生肺為先秋季乍寒乍熱，晝夜溫差大。中醫(yī)認為，“秋氣通于肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養(yǎng)生保健必須順應時令的變遷，注意保養(yǎng)肺氣，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患。下面就讓學習啦小編告訴你適合老年人的秋季養(yǎng)生習慣，歡迎參閱

　　老年人秋季要少喝雞湯

　　秋天是進補的大好時間，老人、體質(zhì)虛弱的人或是大病剛復原的都喜歡喝老母雞燉湯來補身子，有的人甚至錯誤的認為雞湯比雞肉營養(yǎng)價值高。其實，雞湯的營養(yǎng)價值并不比雞肉高，研究表明，高膽固醇、高血壓、胃酸過、膽道疾病患和腎臟不好的人是不適合喝雞湯的。假如不科學飲用雞湯，只會讓病情加重，對身體一點好處也沒有，所以，老年人是不適合多喝雞湯的。

　　適合秋季的日常飲食

　　1、首先一日三餐要按時，葷素要搭配，適量地吃一些肉類和蛋類。

　　2、秋天天氣轉(zhuǎn)涼，且較為干燥，這時候老年人應當多吃一些當季的蔬菜，如蓮藕，山藥，白扁豆，黃花菜，香菇，口蘑等。

　　3、另外，有一些可做藥膳類的食物也可適當食用，如百合、蓮子、黃鱔等;再有栗子，核桃、花生等堅果對老年人的心腦血管也有很多好處。

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