男人秋天吃什么零食養(yǎng)生

　　男人秋天吃什么零食比較好?吃零食在大多人看來，是孩子與女人的專利，男人一般對零食不感冒，但其實零食對男性養(yǎng)生也有很大的作用，甚至可以補腎壯陽，那么男人秋天吃什么零食比較好呢?下面是小編為大家整理的男人秋天吃什么零食養(yǎng)生，希望對大家有幫助。

　　男人秋天吃的零食

　　1、主食類：全麥面包、快餐粥、方便面、低糖餅干、水煮玉米、烤地瓜、燕麥片、綠豆糕等。

　　2、副食類：茶葉蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤魚片、牛肉干、魷魚絲等。

　　3、水果類：橘子、香蕉、蘋果、葡萄、梨、圣女果、草莓、紅棗等都是比較適合男人在辦公室吃的水果。

　　4、飲品類：酸奶、豆?jié){(最好是無糖、無鹽)、鮮果汁、綠茶等。

　　5、蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　6、補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)。

　　7、栗子，屬于深秋到寒冬的美味零食。祖國醫(yī)學認為，栗子味甘性溫，無毒，有較好的藥用價值，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，最好在兩餐之間把栗子當成零食，一次不宜過多，以免攝入過多的熱量。

　　8、在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有護肝補腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”?，F代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。

　　9、生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。

　　10、消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。

　　11、清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士。

　　男人不愛吃零食的原因

　　1、男人比女人往往承受著更大的壓力，每天工作的時間都不夠，根本抽不出時間吃零食。

　　2、男人出門在外，很要面子，他們心里始終認為吃零食是女人的行為，一個大老爺們吃零食像什么樣，所以對于別人遞的零食，男人們一般是拒絕的。

　　3、吃零食是很花錢的，男人要承擔起養(yǎng)女人的重任，當然好吃的要留給自己心愛的女人啦。如果兩個人一起吃，經濟負擔也會比較重。

　　4、大多數的男人是很講究生活品質的，一天三餐只要吃飽，就夠了，吃零食在精，而不在多，所以他們常喜歡吃一些比較好的零食，而好的零食代表著高的價格，所以平時也就少吃。