懷孕秋天吃什么水果好呢

　　懷孕是女性一生中最重要的階段，這個(gè)時(shí)期的衣食住行都需要高度的重視，萬(wàn)一不小心，就會(huì)給孕婦和孩子帶來(lái)傷害。那么在秋天懷孕吃什么水果好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了懷孕秋天適宜吃的水果以供大家閱讀。

　　懷孕秋天適宜吃的水果

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸以及細(xì)纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅有助于防止孕婦過(guò)度肥胖，而且還有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。此外還有助于腸胃功能的調(diào)理，緩解便秘等癥狀。

　　櫻桃

　　櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣質(zhì)、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)囟喑孕┯兄谘a(bǔ)血以及腸胃調(diào)理。如果孕婦食欲不振，多吃些櫻桃，有助于胎兒的健康。

　　草莓

　　草莓中含有非常多的維生素C，經(jīng)常吃草莓能夠起到預(yù)防感冒的作用，同時(shí)，草莓中還含有豐富的果膠、有機(jī)酸能夠分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲以及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，因此非常適合懷孕時(shí)吃，能夠緩解便秘的癥狀哦。

　　葡萄

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》載文說(shuō)：葡萄主“筋骨濕痹，益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”葡萄不但具有廣泛的藥用價(jià)值，還可用于食療：頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每日飲適量的葡萄酒2～3次，有一定的治療作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。《居家必用》上還曾記載葡萄汁有除煩止渴的功能。

　　秋梨

　　秋梨不僅能夠治療妊娠水腫、妊娠高血壓，而且還能夠防治肺部感染以及肝炎等癥狀，如果經(jīng)常吃燉熟的秋梨，就能夠增加口中津液，防止口干唇燥，保護(hù)嗓子。

　　懷孕秋天水果食譜

　　糖水櫻桃浸西米

　　材料：櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。

　　做法

　　1、櫻桃洗凈摘蒂，加入糖勻腌制一定時(shí)間。待櫻桃腌出湯汁，加入適量水，放入不銹鋼鍋中。

　　2、開(kāi)火，將水煮沸后，加入冰糖，約十分鐘，冰糖全部溶化，櫻桃透亮?xí)r關(guān)火即可。

　　3、將糖水櫻桃放在容器中備用，西米放在容器中，加入用熱水。

　　4、蓋上保鮮膜，上面扎些小洞，入微波爐，高火三分鐘后拿出來(lái)晃動(dòng)一下，重復(fù)此步驟三次。

　　5、先不開(kāi)蓋，再悶一下，放至微熱，打開(kāi)。將西米撈出用涼開(kāi)水沖一下，放入糖水櫻桃中，等完全放涼后入冰箱，兩三個(gè)小時(shí)后拿出來(lái)食用即可。

　　葡萄燉銀耳

　　材料：干銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

　　做法

　　1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。

　　2、葡萄洗凈后摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開(kāi)。煮至葡萄發(fā)脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關(guān)火即可。

　　香甜蘋(píng)果派

　　材料：蘋(píng)果300g，面粉200g，蛋黃30g，黃油、水淀粉、白糖各適量。

　　材料：蘋(píng)果300g，面粉200g，蛋黃30g，黃油、水淀粉、白糖各適量

　　做法

　　1、面粉加溫水和面，揉成團(tuán)蓋濕布醒10分鐘。醒好的面團(tuán)搟成長(zhǎng)型，黃油融化，抹在中間的位置。面團(tuán)兩端向內(nèi)對(duì)折、壓緊、搟開(kāi)，再抹黃油、對(duì)折、搟開(kāi)，重復(fù)三次。

　　2、蘋(píng)果去核去皮，切成丁，放鍋中加入白糖腌制一下后，開(kāi)小火熬至半軟，加水淀粉不停攪拌至粘稠。

　　3、將做好的派皮切成餛飩大小的長(zhǎng)方形面片，取一塊派皮，用勺子把餡兒放在皮上，對(duì)折，三邊捏緊一個(gè)就好了，依次做好后表面刷好蛋黃液。

　　4、鍋中放油，燒至六切成熟，放入蘋(píng)果派。開(kāi)小火炸至蘋(píng)果派兩面金黃，即可撈出、瀝油即可。
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