孩子秋天吃什么粥好
秋天是適合養(yǎng)生的季節(jié)，而養(yǎng)生的方法有很多，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)飲食。所以，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹，希望對(duì)大家有幫助!
孩子秋天養(yǎng)生粥的做法
1、百合杏仁白米粥
秋天最需要的就是補(bǔ)肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有潤(rùn)肺的功能。
百合它是屬于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的顏色也是白色，所以當(dāng)這三種白色混在一起熬制成粥喝的時(shí)候，就是潤(rùn)肺止咳最好的粥品了。
2、蓮子百合雞蛋粥
蓮子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季補(bǔ)肺的好東西。將蓮子熬成粥喝，不僅潤(rùn)肺，口感也極佳。
具體做法如下：取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋 1個(gè)、紅糖適量，紅棗數(shù)顆。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗凈，加清水適量煮沸，再將雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加入白糖。
這個(gè)粥可以調(diào)理心中煩悶，心悸心 慌，多夢(mèng)易醒。堅(jiān)持和7天，效果會(huì)更好。
3、板栗粥
想要在秋天做好養(yǎng)生工作的話，那么板栗粥是少不了的，因?yàn)樗乔锾熳詈玫酿B(yǎng)生粥，主要是因?yàn)榘謇跛哂泻芎玫?a href='http://regraff.com/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃健脾功效，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等毛病有特別的調(diào)理功效。
將板栗去皮，將米洗凈，加水一起熬制，待到板栗變得軟綿即可。
4、秋菊花粥
秋天正是菊花開(kāi)放的季節(jié)，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最好的補(bǔ)品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。
這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)講究，采摘菊花10克、準(zhǔn)備米100克。首先將菊花煎湯。之后再同米煮成粥。
因菊花具有散風(fēng)熱、清時(shí)火、明目等功效，不僅對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時(shí)也對(duì)心血管疾病也有較好防治作用。
5、紅棗糯米山藥粥
棗是補(bǔ)血的，而糯米也是潤(rùn)肺的，山藥也是白色的，這些都是秋季時(shí)令的補(bǔ)品。將這三種食材一起熬成粥，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
制作也及其簡(jiǎn)單：將 山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起煮爛， 放入適量白糖就可以。
這種粥非常適合病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
孩子秋天飲食小貼士
1.秋燥食粥是非常適宜的，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有益處。
2.應(yīng)該讓孩子多喝溫白開(kāi)水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)小兒胃腸道和肺部有益。
3.少吃“上火”食物。
這個(gè)季節(jié)刺激性食物應(yīng)該少吃，因?yàn)楹苋菀?ldquo;上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同時(shí)要少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
4.忌食冷食物。
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
5.營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚(yú)、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
6.及時(shí)驅(qū)蟲(chóng)。
夏季是蟲(chóng)卵感染的高發(fā)期，寶寶平時(shí)玩?；蛘叱允种傅臅r(shí)候就很容易將這些蟲(chóng)卵吃進(jìn)肚子里，如果置之不理，寶寶的腸道將會(huì)成為蟲(chóng)的寄居所，如果這個(gè)時(shí)候吃打蟲(chóng)藥，將可以一舉殲滅這些蟲(chóng)子。
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