老年癡呆吃的食物與保健方法
隨著人們生活水平的提高，越來越多的老年人，就會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的情況了，如果有了這種情況的話要注意合理健康飲食，這些食物要可以常吃。以下是小編推薦老年癡呆吃的食物知識(shí)，歡迎閱讀!
老年癡呆吃的食物
1、人參
人參有良好的抗衰老、抗疲勞、提高人體的免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和興奮造血系統(tǒng)功能等作用，可以改善中老年人的微循環(huán)，提高記憶學(xué)習(xí)能力。
常用于治療各種類型的老年癡呆，尤其適用于心脾氣血兩虛癥，或兼肺氣虧虛、神疲乏力、虛咳喘促、自汗暴脫等癥。發(fā)熱感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、濕熱蘊(yùn)阻、食滯不化者慎用。
2、黃芪
黃芪有免疫增強(qiáng)和免疫調(diào)節(jié)作用?？蓴U(kuò)張血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循環(huán)和腦的灌流量。黃芪中含有鋅等微量元素對(duì)防治老年癡呆有一定作用。
3、枸杞
枸杞子有降血糖、降血脂、降膽固醇、提高人體免疫功能的作用。常用于治療老年癡呆肝腎虧虛癥，兼有虛勞咳嗽、心煩消渴等癥。
4、遠(yuǎn)志
適宜治療老年癡呆痰濁阻竅癥。
5、冬蟲夏草
具有補(bǔ)腎益肺、益氣養(yǎng)腦等功效。尤其適用于老年癡呆病，也可提高人體的免疫力和預(yù)防血管硬化。
6、川芎
川芎可擴(kuò)張腦血管，改善腦的血管灌注。抑制血小板聚集和血栓的形成。對(duì)外周血管有直接擴(kuò)張作用，可持久地降低血壓。常用于治療各種類型的老年癡呆，對(duì)氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)者尤其適宜。
7、肉蓯蓉
適宜治療各種老年癡呆及肝腎虧虛偏于陽虛，兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便秘等癥的病人。陰虛火旺、實(shí)熱便秘、大便溏泄、痰濕積者忌用。
8、石菖蒲
有改善記憶能力、擴(kuò)張血管、降壓等作用。常用于治療老年癡呆病，對(duì)痰濁阻閉腦絡(luò)癥尤其適宜。
老年癡呆飲食保健
1、宜多吃富含纖維素的食物
如谷物、燕麥等,這些食物中的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快糞便的排泄,使代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)能較快的排出體外,減少這些物質(zhì)被重新吸收入人體的量。
2、宜多吃富含維生素的食物
很多水果與蔬菜都含有豐富的維生素,水果有香蕉、蘋果、梨等,這些水果中的維生素是人體維持正常新陳代謝必不可少的輔酶;像芹菜、黃花菜這些蔬菜不僅含有豐富的維生素,同時(shí)能起到軟化腦血管的作用,能保護(hù)腦功能,對(duì)老年癡呆癥患者非常有利。
3、宜多吃富含卵磷脂的食物
卵磷脂能夠營養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞,也是維持神經(jīng)細(xì)胞的功能正常與神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)的重要物質(zhì),如大豆、磨菇等食物含有豐富的卵磷脂,通過多吃這些食物能使神經(jīng)得到充足的營養(yǎng)。
老年癡呆如何預(yù)防
1、防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品,如山藥、大棗、薏米。
2、注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。這是老年癡呆的預(yù)防方法之一。
3、注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。
4、加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。
5、起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒,可多吃些魚類食品,適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。
6、親人的關(guān)愛。年輕人應(yīng)當(dāng)多和老人溝通,不讓老人感到孤獨(dú)同時(shí)讓老人聽取些健康知識(shí)。
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