荷葉如何減肥 六款荷葉減肥茶

　　荷葉也是減肥好食材，荷葉泡成茶也具有減肥功效，那么，荷葉減肥茶怎么泡呢?下面學(xué)習啦小編分享了六款荷葉減肥茶，希望能幫助到你。

　　荷葉茶減肥原理

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉晳T，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

　　1、促進腸道蠕動，排出毒素

　　荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

　　2、排水利尿，健康消脂

　　荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

　　3、富含茶瘦素，提升代謝

　　茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對身體有害的化學(xué)成分，不會導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

　　六款荷葉減肥茶

　　減肥茶一：茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　減肥茶二：陳皮荷葉減肥茶

　　材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　做法：

　　1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。

　　2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

　　減肥茶三：洛神荷葉減肥茶

　　材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

　　2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　減肥茶四：山楂荷葉減肥茶

　　材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。

　　做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。

　　減肥茶五：荷葉減肥茶

　　材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡，即可飲用

　　減肥茶六：桂花荷葉減肥茶

　　材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　做法：

　　1、于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。

　　2、煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

　　小編溫馨提示：

　　雖然說荷葉藥效平和，但卻性質(zhì)偏涼，因此虛寒體質(zhì)的人飲用時就需要注意。另外，荷葉具有止血功效，因此女性在經(jīng)期不宜飲用。此外，荷葉需要用玻璃罐儲存。喝荷葉茶的同時，最好配合一定的運動，并且調(diào)整飲食，這樣才能發(fā)揮更大的減肥功效哦。

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