血糖偏高吃什么水果

　　許多糖友都有這樣的體會，別人每天都能吃水果，血糖照樣很穩(wěn)定，而自己一碰水果，血糖立即飆升，簡直苦不堪言。因此，很多糖尿病患者開始質(zhì)疑：糖尿病患者到底能不能吃水果，應(yīng)該怎么吃?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　血糖偏高吃什么水果

　　1、蘋果

　　因為蘋果中含有大量的食物纖維，進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

　　2、櫻桃

　　血糖高的人在選櫻桃時，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。

　　3、石榴

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對于血糖高患者有一定的益處。

　　4、木瓜

　　木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強體質(zhì)。

　　5、西瓜

　　西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

　　血糖偏高患者吃水果講究4個原則

　　“適量的水果可以滿足病友對甜味的需求和減少病友的饑餓感，但應(yīng)注意多數(shù)水果含有較多的果糖和葡萄糖，它們能被機體迅速吸收，引起血糖升高。”因而，王丹強調(diào)，吃水果應(yīng)注意以下原則：

　　1.少吃，切莫一次大量地吃。

　　解釋：比如：西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。

　　2.切忌空腹及餐后吃水果。

　　解釋：可在兩餐之間或睡前進食。一般上午9點到9點半，下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動。

　　3.視病情而吃。

　　解釋：弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時少吃，或者不吃。

　　4.選擇低糖水果。

　　解釋：水果含糖量最高的是干棗、桂圓與柿餅，這些都不應(yīng)作為首選水果。番石榴等含糖量較低，可以相對多吃。如果實在很喜歡吃水果而主食吃得不多，則可以選一些蔬果類代替，像西紅柿、黃瓜等是比較好的選擇。