懷孕鈣片吃到什么時候

　　孕期補鈣是十分必須的，但是很多準媽媽不知道到底補鈣補到什么時候。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕鈣片吃到什么時候，希望大家喜歡!

　　懷孕吃鈣片的截止時間

　　孕媽咪可以在懷孕足三個月后開始補鈣,因為這時候胎兒的骨骼開始生長,需要鈣量增加。孕3—7個月,每天補鈣量參考值為1000毫克,包括各種食物;孕7個月后,建議每天補鈣1500毫克。

　　但太多攝入鈣質(zhì)對身體并非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣,會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過于補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過早鈣化。

　　孕婦補鈣有什么用

　　1、預防手足浮腫、腰酸腿疼

　　懷孕了,原本合腳的鞋子變得緊繃不適,還會時常腰酸腿疼。其實,這種浮腫和酸痛多見于妊娠晚期,與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內(nèi)分泌改變有關。因此,孕媽媽需要通過補鈣,降低手足浮腫和腰酸腿疼的風險。

　　2、預防抽筋、關節(jié)疼痛

　　鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經(jīng)細胞的調(diào)節(jié)有著密切關系。孕媽媽若缺鈣,會引起神經(jīng)興奮性增加,致使肌肉收縮,出現(xiàn)抽筋、關節(jié)疼痛等癥狀。因此,孕婦需要補充足夠的鈣質(zhì),預防以上癥狀。

　　3、預防妊娠高血壓

　　孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應的折磨,有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥,對孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨床研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補充鈣制劑,對孕期媽媽至關重要。

　　孕婦補鈣的注意事項

　　1、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學

　　眾所周知,光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質(zhì)吸收,補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣,最好選擇含有維生素D的鈣制劑。含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚,和強化維生素D的食物,比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。除食物外,孕婦還可以購買維生素D補充劑,如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑,也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。

　　2、不要空腹吃鈣片

　　隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用,因為充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

　　3、鈣片不要與多維片、草酸植酸類食物同吃

　　多維片中一般含有其他無機鹽,并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關系,比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收,因此,最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。