孕晚期腰痛是什么原因 孕晚期腰疼是要生了嗎
孕婦在懷孕期間總會(huì)有著各種各樣的問題，腰疼是常有的事，小編整理了孕晚期腰痛的原因，希望可以幫助大家!
孕晚期腰痛的原因
1、胎盤、羊水增多。胎盤、羊水增多，使孕婦腰椎負(fù)重過大，這是孕婦腰疼的主要原因。
2、孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼。
3、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼。
4、此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。
孕婦腰疼緩解方法
1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ?a href='http://www.regraff.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉。可以增強(qiáng)體力。
4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
孕晚期的準(zhǔn)備事宜
一、聯(lián)系好住院事宜
為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無患。
二、去醫(yī)院的路線和交通工具
沒有人能預(yù)測(cè)分娩的時(shí)間，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案.關(guān)鍵是計(jì)劃好，準(zhǔn)媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。
三、要按時(shí)做產(chǎn)前檢查
到了孕晚期，體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅(jiān)持按時(shí)去體檢.關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。
四、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包
一、產(chǎn)婦衣物 1.肥大、容易穿脫睡衣、內(nèi)衣2件以上
2.內(nèi)褲3～4件
3.哺乳胸罩或背心2～3件
4. 短棉襪2雙、拖鞋1雙
二、用具
1. 洗臉毛巾2條、洗腳巾1條、洗下身毛巾1條
2.臉盆一個(gè)
3.牙具1套
二、寶寶用品
1.衣物、純棉內(nèi)衣4～6件(或4～6件棉性連衣褲)，4雙線襪、鞋，純棉尿布10塊以上
2.視季節(jié)準(zhǔn)備嬰兒包被、睡袋、毛巾被、毛毯
三、喂養(yǎng)品
吸奶器1個(gè)、奶粉1袋、小毛巾等，小勺1個(gè)、喂奶小杯1個(gè)
四、日常用品
澡盆、臉盆、洗澡巾、指甲剪
五、生活用品
1. 適宜的小嬰兒玩具
2. 家居用品(嬰兒的床、枕頭、床單、涼席、尿墊)
3. 汽車安全坐椅
4.保健用品(體溫表、紗布、棉簽、75%酒精、護(hù)臀膏)
六、其他
1.大卷衛(wèi)生紙兩卷
2.餐具1套、放零食小筒1個(gè)
3.筆紙、通訊用具
4.新生兒紙尿褲，產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，尿布桶等用品備齊
五、要經(jīng)常按摩身體
準(zhǔn)媽媽越來越“大腹便便”，不適感加重，腰酸背痛，下肢水腫.準(zhǔn)媽媽要做一下按摩.做不到的要準(zhǔn)爸爸幫忙，按摩可以刺激身體皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
六、要學(xué)習(xí)分娩知識(shí)
準(zhǔn)媽媽一方面渴望寶寶的到來，一方面對(duì)分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭.其實(shí)知道事情是怎么回事，反而回輕松面對(duì).準(zhǔn)媽媽可以搜集一下這方面的信息，或參加產(chǎn)前培訓(xùn)班，全面客觀的了解分娩，保持輕松和自信的狀態(tài)，迎接寶寶的降生。
七、單獨(dú)外出的注意事項(xiàng)
孕晚期準(zhǔn)媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出，如一定要單獨(dú)外出，就手機(jī)一定要隨身帶。
一個(gè)人外出如果發(fā)生意外或者不方便自己處理的事情，將會(huì)帶來不少的麻煩。
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