孕晚期需要補(bǔ)鈣嗎

時(shí)間：2017-03-22 18:06:36 玉鳳635由分享

　　坊間傳言：孕晚期不能喝太多奶粉，不能補(bǔ)鈣，因?yàn)榕绿ブ械膶殞毠穷^太硬了，到時(shí)候不好生，孕晚期需要補(bǔ)鈣嗎呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕晚期需要補(bǔ)鈣嗎資料，僅供參考。

　　孕晚期需要補(bǔ)鈣嗎

　　孕晚期補(bǔ)鈣不會影響胎兒健康

　　寶寶從一個(gè)受精卵發(fā)育成為一個(gè)胎兒的過程中，骨頭的形成尤其需要鈣質(zhì)。所以，整個(gè)孕期準(zhǔn)媽咪需要的鈣質(zhì)是常人的幾倍。如果胎寶寶在肚里得不到足夠鈣的話，一旦出生，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病。孕晚期補(bǔ)鈣雖然會讓胎兒的頭骨硬化，但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便于娩出。因此，一般補(bǔ)鈣不會讓寶寶不好生，除非出現(xiàn)巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會出現(xiàn)分娩困難的情況。

　　孕晚期補(bǔ)鈣的好處多多

　　準(zhǔn)媽媽在孕晚期補(bǔ)鈣也是很關(guān)鍵的。因?yàn)樵谠型砥?，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時(shí)胎兒需要大量鈣質(zhì)，才能保證骨骼的正常鈣化，在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發(fā)育。而且孕晚期補(bǔ)鈣還可以補(bǔ)充身體鈣的儲存，對哺乳期的營養(yǎng)也有促進(jìn)作用。

　　那么，孕晚期補(bǔ)多少好?

　　補(bǔ)鈣不是越多越好，要適量。進(jìn)入孕晚期后(從妊娠7個(gè)月開始)，胎兒骨骼的鈣化速度會驟然加快。這時(shí)候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣，才能滿足胎兒的鈣質(zhì)需求。過度補(bǔ)鈣會給準(zhǔn)媽媽帶來傷害，還會對胎兒造成影響，容易使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。因此，孕晚期是可以補(bǔ)鈣的，但要適量。

　　孕晚期補(bǔ)科學(xué)的方法

　　食補(bǔ)+藥補(bǔ)齊齊來

　　▶食物補(bǔ)鈣

　　1.奶類。除了有乳糖不耐受癥狀的孕婦，其他孕婦都應(yīng)該每天喝奶，因?yàn)槟讨械拟}含量較高，而且容易被人體吸收，此外，還可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

　　2.肉類。沙丁魚、大馬哈魚、蝦皮。

　　3.素菜。腐竹、豆類、雪里紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、芝麻醬。

　　4.影響鈣吸收的食物。菠菜、莧菜、竹筍、大米、白面、碳酸飲料、漢堡、披薩、動物肝臟、炸薯?xiàng)l、過多的鹽。這些食物中含有影響鈣質(zhì)吸收的成分，因此在吃補(bǔ)鈣食物時(shí)，最好不要跟這些食物同吃。

　　▶鈣片補(bǔ)鈣

　　食補(bǔ)是補(bǔ)鈣的最好方式，如果食補(bǔ)依然不能滿足鈣需求，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣藥劑。優(yōu)質(zhì)的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑和孕期多維片中應(yīng)該至少包含150-200毫克的鈣。如果查出自己缺鈣，你也可以單獨(dú)吃鈣片。不過，要注意閱讀產(chǎn)品說明，并考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。