冬季降火吃什么食物好

　　冬季天氣很干燥，稍不留意人體就很容易上火，那么冬天吃什么降火呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　冬季降火的食物

　　1、蘿卜

　　順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃上有病可做蘿卜湯吃。

　　2、啤酒

　　有人生氣后愛喝酒,這更易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點會有益處。

　　3、玫瑰花

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。

　　4、蓮藕

　　藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5、茴香

　　茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

　　冬季降火的偏方

　　1、紅蘿卜水

　　即用紅蘿卜慢火煮水,也可加棗1-3枚同煮。用其開水沖奶粉或沖米糊,加少許蜂蜜;也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用,紅蘿含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏;大一點的孩子,鼓勵多吃蘿卜,糖醋涼拌蘿卜絲,是秋季極佳的美食,“十月蘿卜賽人參!”。沒有紅蘿卜,也可選白蘿卜、青蘿卜代替。

　　2、熟柿子汁

　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆虛熱、咳嗽咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。但一定不可食未熟透的柿子,不可同食蛋白類食物,以免發(fā)生胃石。

　　3、鮮柑橘

　　柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,橘汁可飲用,有清熱除煩止嗽功效。

　　4、葡萄汁

　　葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加蜜濃煎,開水沖服,治療煩熱口渴。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、恢復(fù)疲勞的功效。葡萄干中鐵和糖的含量相對增加,可讓能咀嚼的寶寶嚼食葡萄干,是體弱貧血兒童的滋補佳品。

　　冬季降火的水果

　　1、橙子

　　味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。

　　2、枇杷

　　利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　3、柿子

　　味甘澀性寒,潤肺止咳,清熱生津化痰軟堅,健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石。

　　冬季降火的錯誤做法

　　1、過量進食:夏天應(yīng)多吃一些清淡爽口的食物,以適應(yīng)夏季的消化能力。而過多地食用食物會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使本來就不太好的消化功能“雪上加霜”。

　　2、過量吃辣椒:夏季陽浮于外、陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽,所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。

　　3、過量吃冷食:身體干渴的時候,冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口,但很可惜,這些東西也是不能多食用的,尤其是在中暑的時候,這些屬涼性的食物很有可能導(dǎo)致你的脾胃受傷。

　　4、過量防曬:雖說夏日的陽光不宜多曬,但人體內(nèi)的維生素D還是需要陽光來幫助合成的。所以,適宜地曬曬太陽是沒有壞處的。當(dāng)然這需要防曬霜來支持,而選擇防曬產(chǎn)品的時候,也并不是防曬系數(shù)越高就越好,或涂抹得越多越好。

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