冬天降火吃的食物有哪些
冬天降火吃的食物有哪些
冬季天氣很干燥，稍不留意人體就很容易上火，那么冬天吃什么降火呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬天降火吃的食物，一起來(lái)看看吧!
冬天降火吃的食物
1、冬季吃什么食物降火
1.1、蘿卜
順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無(wú)效。最好生吃,如胃上有病可做蘿卜湯吃。
1.2、啤酒
有人生氣后愛喝酒,這更易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無(wú)此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。
1.3、玫瑰花
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
1.4、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
1.5、茴香
茴香果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
2、冬季降火的偏方
2.1、紅蘿卜水
即用紅蘿卜慢火煮水,也可加棗1-3枚同煮。用其開水沖奶粉或沖米糊,加少許蜂蜜;也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用,紅蘿含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏;大一點(diǎn)的孩子,鼓勵(lì)多吃蘿卜,糖醋涼拌蘿卜絲,是秋季極佳的美食,“十月蘿卜賽人參!”。沒(méi)有紅蘿卜,也可選白蘿卜、青蘿卜代替。
2.2、熟柿子汁
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺癆虛熱、咳嗽咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。但一定不可食未熟透的柿子,不可同食蛋白類食物,以免發(fā)生胃石。
2.3、鮮柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,橘汁可飲用,有清熱除煩止嗽功效。
2.4、葡萄汁
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加蜜濃煎,開水沖服,治療煩熱口渴。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、恢復(fù)疲勞的功效。葡萄干中鐵和糖的含量相對(duì)增加,可讓能咀嚼的寶寶嚼食葡萄干,是體弱貧血兒童的滋補(bǔ)佳品。
3、冬季降火的水果
3.1、橙子
味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
3.2、枇杷
利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
3.3、柿子
味甘澀性寒,潤(rùn)肺止咳,清熱生津化痰軟堅(jiān),健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石。
上火的癥狀
1、心火表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火表現(xiàn)癥狀:干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
3、胃火表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
4、肝火表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
5、腎火表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
降火的錯(cuò)誤做法
1、過(guò)量進(jìn)食
夏天應(yīng)多吃一些清淡爽口的食物,以適應(yīng)夏季的消化能力。而過(guò)多地食用食物會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使本來(lái)就不太好的消化功能“雪上加霜”。
2、過(guò)量吃辣椒
夏季陽(yáng)浮于外、陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會(huì)助熱卻陽(yáng),所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。
3、過(guò)量吃冷食
身體干渴的時(shí)候,冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口,但很可惜,這些東西也是不能多食用的,尤其是在中暑的時(shí)候,這些屬?zèng)鲂缘氖澄锖苡锌赡軐?dǎo)致你的脾胃受傷。
4、過(guò)量防曬
雖說(shuō)夏日的陽(yáng)光不宜多曬,但人體內(nèi)的維生素D還是需要陽(yáng)光來(lái)幫助合成的。所以,適宜地曬曬太陽(yáng)是沒(méi)有壞處的。當(dāng)然這需要防曬霜來(lái)支持,而選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候,也并不是防曬系數(shù)越高就越好,或涂抹得越多越好。
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