產(chǎn)后抑郁癥的護理措施
產(chǎn)后抑郁是女性產(chǎn)后常見的疾病，如果患上抑郁癥不僅對產(chǎn)婦的心理造成折磨，嚴重的還會出現(xiàn)生活不能自理的情況，那么產(chǎn)后抑郁癥能治好碼?產(chǎn)后抑郁癥要如何護理?下面就是學習啦小編給大家整理的產(chǎn)后抑郁癥的護理措施，希望對你有用!
產(chǎn)后抑郁癥的原因
只有知道疾病的病因才能進行有效的預防和治療，每個出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的原因都是有所不同的，下面小編具體為大家介紹幾種導致產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的因素，女性朋友可以具體了解情況，只有了解了具體原因才對今后的防范有很大幫助作用。
1、生理變化因素。
女性在懷孕期間，雌性激素和孕激素都是翻倍的長，接近是以前的十倍，而在產(chǎn)后的三天內又會迅速降低沒有懷孕前，而孕激素大幅度的變化，容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)不能適應，而出現(xiàn)抑郁癥。
2、心理因素。
還不適應當媽媽的角色，對于寶寶的哭泣、喂養(yǎng)、生病等問題，都容易造成產(chǎn)婦出現(xiàn)心理壓力，讓情緒抑郁焦慮。
3、家庭環(huán)境。
如：經(jīng)濟條件不好，住房壞境、婆媳關系沒有處理好，都是有可能導致產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥，還有突然的變故給產(chǎn)婦帶來嚴重的心理壓力等。
4、以前有抑郁癥史。
如：以前遭受過流產(chǎn)或者是自身條件不好等多種因素，都有可能造成產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的情況。
產(chǎn)后抑郁癥應該怎么護理
首先，要積極配合醫(yī)院的治療。
一些產(chǎn)后抑郁癥的女性由于性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。此時家人以及醫(yī)務人員要耐心向患者解釋服藥的目的，勸說患者積極配合治療，而不能對病人發(fā)脾氣，否則會使患者更加焦慮抑郁。
其次，進行良好的心理溝通。
給產(chǎn)后抑郁癥患者提供舒適安全的修養(yǎng)環(huán)境，并經(jīng)常和患者談話進行良好的心理溝通。由于患者處于抑郁狀態(tài)，常常無法控制自己的情緒，覺得自己什么都不好，容易產(chǎn)生無助感。此時家人及醫(yī)務人員要使用一些鼓勵及勸導的語言，不厭其煩的對病人進行心靈上的開導，使病人覺得自己在社會上還有價值，感覺到身邊的人都在關心幫助她，使病人增強戰(zhàn)勝疾病的信心，重新樹立照顧嬰兒和喂哺嬰兒的信心，逐漸促進母子感情。
最后，加強孕產(chǎn)期保健、積極預防產(chǎn)后抑郁。
孕產(chǎn)婦對自身健康狀態(tài)的認識及分娩知識的了解與產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生有關。在妊娠早期，護理人員可以向孕婦提供現(xiàn)階段母兒的生理、生長發(fā)育的變化和相應保健措施;在妊娠晚期，可以向產(chǎn)婦提供與分娩有關的知識，幫助產(chǎn)婦了解分娩過程，同時教給產(chǎn)婦一些分娩過程中的放松技術，以減輕其對分娩過程的緊張、恐懼心理;在分娩期，醫(yī)護人員應嚴密觀察產(chǎn)程的進展，及時給予鼓勵和幫助，積極處理異常情況，分散產(chǎn)婦的注意力，設法減輕分娩的疼痛，消除不良的軀體和精神刺激。上述措施有助于預防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
產(chǎn)后抑郁癥的飲食方法
富含鉀離子的食物
香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
含豐富維生素C的食物
新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜等水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
富含B族維生素的食物
雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質肉類、谷類、南瓜子、芝麻等食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，及構成腦神經(jīng)傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。
含鎂豐富的食物
空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)等作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
深海魚
深海魚含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。
產(chǎn)后抑郁癥患者的心理護理
1.保證充足的睡眠和休息
產(chǎn)婦由于分娩的疲勞，會陰切口的疼痛，剖宮產(chǎn)術后傷口的疼痛及子宮收縮痛等。都更需要充足的睡眠和休息，過度的勞累會直接影響產(chǎn)婦的情緒。盡量給產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境，減少不必要的探視。產(chǎn)后是產(chǎn)婦情緒最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都易激怒，尤其是敏感的話題，如：產(chǎn)婦的身材恢復，嬰兒的性別及經(jīng)濟問題等，都應該盡量避免。應加強護理工作效率，治療和護理時間要盡量集中。減少不必要的打擾。
2.創(chuàng)造良好的家庭氛圍
一個良好的家庭氛圍使產(chǎn)婦不感到孤獨，每個家庭成員都在支持鼓勵她，使產(chǎn)婦處于一個溫暖的家庭中。家庭成員除在生活上關心體貼產(chǎn)婦外，要傾聽產(chǎn)婦的傾訴。幫助產(chǎn)婦從心理上樹立信心，及時調整孕婦的一些不良心態(tài)，消除心里的煩悶。不能對生男生女有任何的抱怨。讓產(chǎn)婦覺得自己和孩子在家人心目中占有同樣的地位。盡量給予她們更多的關心和幫助，使產(chǎn)婦正確認識社會并提高處理生活難題的信心。創(chuàng)造一個良好的、和諧的家庭環(huán)境。
3.幫助產(chǎn)婦認同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)指導
主動與產(chǎn)婦交流，關心她們，傾聽她們的想法和感受，指導產(chǎn)婦盡快適應母親的角色，介紹有關母乳喂養(yǎng)及育嬰的常識，教會她們護理孩子的一般知識和技能，幫助照料新生兒。宣教新生兒護理知識及有關新生兒生理現(xiàn)象知識，如新生兒黃疸，假月經(jīng)，溢奶等現(xiàn)象。指導產(chǎn)婦的飲食和營養(yǎng)搭配，保證孕婦營養(yǎng)和能量。鼓勵產(chǎn)婦多與家人朋友溝通，可以減輕其焦慮情緒，鼓勵產(chǎn)婦積極有效地鍛煉身體，保持充足的睡眠，做一些自己喜歡的事情，看一些產(chǎn)褥期保健知識及育兒方面的書籍。教育產(chǎn)婦學會照顧自己和嬰兒，順利進行角色轉換。
4.提高醫(yī)務人員的業(yè)務水平
提高臨床護士、助產(chǎn)士的素質及整體護理水平。積極開展人性化的護理服務。加強護理人員的業(yè)務水平。使產(chǎn)婦對護理人員產(chǎn)生信任，積極配合醫(yī)務人員順利完成分娩，醫(yī)務人員在與產(chǎn)婦的接觸過程中要親切，溫和，友善。表達出自己的關懷。要視患者為親人，使其處于一個良好的身心適應狀態(tài)，減少產(chǎn)后并發(fā)癥給產(chǎn)婦帶來的心理負擔
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