女人補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品 女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣
相對(duì)來(lái)說(shuō)，女性是更容易貧血的人群，這是由女性的生理特點(diǎn)決定的。食物是很好的補(bǔ)品，女人要補(bǔ)血?jiǎng)t需要從飲食中增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的，歡迎閱讀。
女人補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品
1. 甜醋豬蹄姜湯
1) 用料：豬蹄1只，糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
2) 制作：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下糖調(diào)味即成。
3) 功效：健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。適用于血虛、食欲減退、手腳冰冷者。
2. 黑木耳炒芹菜
1) 用料：芹菜200克，木耳(水發(fā))30克,杜仲10克，姜5克,大蔥10克,大蒜(白皮)15克,鹽5克,植物油50克
2) 制作：將杜烘干研成細(xì)粉;黑木耳用清水發(fā)秀去蒂根;芹菜洗凈后切成段;姜切成片，蔥切段;蒜去皮，切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒熱至六成時(shí)，放入姜片、蔥段、蒜片爆香;隨即放入芹菜、木耳、鹽、杜仲粉炒至芹菜斷生即成。
3) 功效：具有補(bǔ)肝腎、降血壓之功效。
3. 黑芝麻粥
1) 用料：黑芝麻25克，大米適量。
2) 制作：大米溝凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。
3) 功效：這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。常服黑芝麻粥，對(duì)于體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用。
血對(duì)人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此在平時(shí)除了要多吃補(bǔ)血的食物以外，可搭配補(bǔ)血產(chǎn)品，古方雪艷茶它能顯著改善貧血帶來(lái)的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀?？墒古陨硇?a href='http://regraff.com/yangsheng/' target='_blank'>健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。讓你氣色紅潤(rùn)、活力充沛!
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣
一、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
四、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。
五、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以。
女人要善于補(bǔ)血，如果食補(bǔ)調(diào)理作用比較緩慢，可以吃補(bǔ)血的新稀寶牌鐵之緣片，補(bǔ)鐵補(bǔ)血?dú)?，可以改善女性貧血和氣血虛的?wèn)題，此外，也經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。
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