女人補(bǔ)血吃什么

女人補(bǔ)血吃什么

　　補(bǔ)血是女性日常養(yǎng)生保健的重點(diǎn)，而多數(shù)女性會更愿意選擇補(bǔ)品來達(dá)到補(bǔ)血的作用。那么女人補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為你詳細(xì)解答。

　　女人補(bǔ)血吃什么

　　血是保證身體的各個(gè)器官可以得到滋養(yǎng)的一個(gè)根本的要素，是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以說只有充足的血，健康的血才能更好的促進(jìn)人體健康。特別是對于女性而言由于每個(gè)月都會有大量的經(jīng)血流出，加上不良的飲食習(xí)慣就更加容易引起補(bǔ)血了。而中醫(yī)認(rèn)為要使女性的身心更健康的話，那么就要保證有充足的血，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為女性在選擇補(bǔ)血補(bǔ)品時(shí)一定要根據(jù)自己的身體需求來進(jìn)行選擇。

　　血虛型女性：

　　其主要表現(xiàn)為頭暈無力，睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠、容易長斑、容易累等等。

　　對于這類女性而言日?？蛇m當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)血的藥物。比如說當(dāng)歸、阿膠、紅棗等都是很不錯(cuò)的補(bǔ)血藥物。另外建議這類女性經(jīng)?？梢远喑砸恍┘t色的肉類，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水等等。

　　單純性貧血的女性：

　　形體偏瘦，身體素質(zhì)差，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢，總愛疑心的女性。

　　對于這類女性而言日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖F元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿卜，瘦肉，動物內(nèi)臟等等。另外建議那些貧血較為嚴(yán)重的女性日常還要適當(dāng)?shù)暮刃┧奈镫u湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補(bǔ)氣同時(shí)又可緩解貧血癥狀的湯品。

　　氣血兩虛型女性：

　　月經(jīng)量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個(gè)人看起來懶懶的。特別是一些產(chǎn)后術(shù)后身體沒有恢復(fù)后的女性更容易出現(xiàn)氣血兩虛的問題。

　　對于這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。比如說可以選擇像人參，紅棗、白術(shù)這類具有很好的補(bǔ)氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發(fā)揮出補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用的。

　　氣虛型女性：

　　氣虛型女性的一個(gè)最大特點(diǎn)不是容易出汗，食欲不振，性欲低下等等表現(xiàn)。

　　對于氣虛的女性而言平時(shí)一定要少吃一些會加快“氣”流失的食物，比如說柚子，蘿卜，茶葉等最好少吃一點(diǎn)。同時(shí)建議可謂選擇像人參，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補(bǔ)氣的食物。

　　應(yīng)該說現(xiàn)實(shí)生活中引起女性貧血，血?dú)獠蛔愕脑蚴嵌喾矫娴模煌呐砸矔胁煌慕】道_，因此對于女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然后通過正確的補(bǔ)氣補(bǔ)血的方式方法達(dá)到保健的功效。

　　事實(shí)民間有很多具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的平民化的食物都可以達(dá)到很好的保健功效。但是從健康的角度上說如果貧血不是特別嚴(yán)重的話，那么也沒必要非要選擇一些補(bǔ)品進(jìn)行進(jìn)品。

　　同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為是藥三分毒，因此中醫(yī)如果要使用補(bǔ)品進(jìn)行氣血的話，最好咨詢一下相關(guān)的保健師的意見。因此中醫(yī)建議日常最好選擇食療的方式進(jìn)行補(bǔ)血。