如何制定高效實(shí)用的學(xué)習(xí)計(jì)劃
學(xué)習(xí)計(jì)劃是我們學(xué)習(xí)日常必備的東西,一個(gè)好的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以讓你的學(xué)習(xí)變得異常輕松。那么你知道如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？下面是小編整理的如何制定高效實(shí)用的學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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怎樣制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、坐下來，列出你今天想要完成的事情。你的目標(biāo)是什么？你一定要完成的事情是什么？你需要加入運(yùn)動(dòng)和休閑的時(shí)間嗎？按輕重緩解來依次列出來。
2、為你自己創(chuàng)建一個(gè)時(shí)間表。你在今天的什么時(shí)候想完成第一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)？列出每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，從最早的一個(gè)開始，然后按照上面的順序進(jìn)行。當(dāng)然，每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況、學(xué)習(xí)能力都不同，所以每個(gè)人的計(jì)劃會(huì)有所不同。
平時(shí)有課的時(shí)候不需要你太多計(jì)劃，認(rèn)真聽課才是關(guān)鍵。計(jì)劃主要是用在課余時(shí)間、周末假期等的時(shí)候。制定的時(shí)候要充分考慮到自己：薄弱科目或知識(shí)點(diǎn)、急需提高的科目或知識(shí)點(diǎn)。
3、每隔一段時(shí)間（比如小時(shí)左右）重新調(diào)整一下。每當(dāng)完成一段時(shí)間的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，停下來看看效果如何，這是很重要的。你是否把所有需要做的事情都做好了？給自己一分鐘的時(shí)間來休息一下——閉上眼睛，放松。這樣的話，你就能更有效地轉(zhuǎn)換到下一個(gè)任務(wù)中去。
4、回顧你的一天。當(dāng)你完成一天之中大部分的任務(wù)時(shí)，看看你堅(jiān)持計(jì)劃是有多么的偉大。你是不是都完成了想完成的事？你在哪兒走神了？什么是有效的、什么無效？什么讓你分心，以及今后你要如何避免分心？
如何制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、制定一個(gè)你想要實(shí)現(xiàn)的廣泛的目標(biāo)，比如：考上重點(diǎn)大學(xué)。然后創(chuàng)建一些具體目標(biāo)，具體日期來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。
比如：提高語文考試成績(jī)到125分，預(yù)期達(dá)到目標(biāo)的時(shí)間是一個(gè)月后的某次考試。（下文也以語文提高來舉例子）
2、評(píng)價(jià)你的現(xiàn)實(shí)，看看你已經(jīng)達(dá)到了什么程度。這意味著對(duì)自己要誠(chéng)實(shí)，真正了解自己的學(xué)習(xí)、學(xué)科情況，想想你現(xiàn)在距離它們還有多遠(yuǎn)。
比如：我現(xiàn)在的語文成績(jī)是95分，導(dǎo)致語文丟分的主要環(huán)節(jié)是閱讀理解、作文。
3、弄清楚你將如何達(dá)到自己的目標(biāo)。為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，你必須采用什么方法？分析你要完成的步驟，把這些步驟寫下來。
比如：提高語文閱讀理解，每天花費(fèi)10-20分鐘做一篇閱讀理解，文體要逐漸都涉及到，今天做的是說明文，那么做之前就把說明文的一些相關(guān)知識(shí)了解一遍，了解后就開始閱讀作答，做好之后對(duì)比答案，分析自己閱讀、理解、答題存在的一些問題。
4、一段時(shí)間（如一個(gè)星期）后，評(píng)估你的計(jì)劃是否成功。你是否完成了你預(yù)期這一周可以完成的所有事情？ 如果沒有，是哪里出了問題？ 通過認(rèn)識(shí)你所需要做的事情，你下周就能更有效地堅(jiān)持你的計(jì)劃。
比如：一周后，首先檢查自己完成了幾篇閱讀理解（按每天一篇的量）；其次，完成的效果怎么樣，是否有提高，在做閱讀理解的時(shí)候是否找到了一些方法、技巧，遇到問題的時(shí)候是否可以很好地進(jìn)行順利作答。如果沒有完成閱讀量，導(dǎo)致無法完成的原因是什么，把問題找出來才能很好地解決和調(diào)整；閱讀做題量完成了，取得的效果是否滿意，滿意就再接再厲，不滿意分析原因進(jìn)行改進(jìn)。
5、讓自己有動(dòng)力。你一定會(huì)成功的唯一方法是你一直有動(dòng)力。如果你某一天偏離了計(jì)劃，不要讓自己再這樣做一遍；也不要因?yàn)槟阌X得你接近了你的目標(biāo)就企圖放棄——堅(jiān)持你的計(jì)劃。如果你發(fā)現(xiàn)你正在做的一些事情沒有用，就修改你的計(jì)劃。
如何嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃
1）提高學(xué)習(xí)能力（根本）?，F(xiàn)在有一份作業(yè)，我來完成這件事需要十分鐘，而你來落實(shí)需要花費(fèi)一個(gè)小時(shí)，這就是效率，或者說學(xué)習(xí)能力的問題。學(xué)習(xí)能力主要體現(xiàn)在：閱讀、理解、歸納分析能力；記憶力；注意力；思維、創(chuàng)造力；寫作能力；自我管理能力 等方面。關(guān)于這些能力，我以前學(xué)習(xí)過速讀記憶，掌握的也好不錯(cuò)。速讀記憶是一種“眼腦直映”式的高效閱讀學(xué)習(xí)方法，有助于提高閱讀速度、閱讀理解、注意力、記憶力、思維等方面的一些能力。
2）拖延法（輔助）。當(dāng)你此刻的計(jì)劃是看書，你卻想看一場(chǎng)球賽時(shí)，別急著沖到電視機(jī)前，拖延十分鐘再做。當(dāng)你急于想做一件事情時(shí)，甚至是急于發(fā)脾氣時(shí)，別急，等幾分鐘再做。這幾分鐘可以讓你冷靜地思考，以便降溫。
3）自我獎(jiǎng)勵(lì)（輔助）。我們?cè)诿恳粋€(gè)小計(jì)劃完成后，不妨給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)措施：做完這兩個(gè)小時(shí)的題，我獎(jiǎng)勵(lì)自己20分鐘時(shí)間打籃球；完成今天的計(jì)劃，我給自己買一個(gè)可口的冰激凌等等。我們?cè)谶@里始終要強(qiáng)調(diào)滿足感，成就感，只有我們從自己的行為中得到滿足，獲得成就，才能自覺主動(dòng)。
4）想象法（輔助）。本來是要看書的，突然有了誘惑。怎么辦？作決定之前，不妨先想象一下：如果我今天把這個(gè)計(jì)劃完成了，我該是多么的高興，當(dāng)我晚上睡覺時(shí)，我會(huì)很滿足，我會(huì)為自己今天戰(zhàn)勝誘惑的行為而高興。如果我每天都能這樣堅(jiān)持我的計(jì)劃，高考時(shí)我一定會(huì)考入理想的大學(xué)。相反，再想想，如果我放棄了計(jì)劃，我雖然能獲得一時(shí)的開心，但是，開心過后，我不會(huì)后悔嗎？我不會(huì)內(nèi)疚嗎？完成計(jì)劃與放棄計(jì)劃，哪個(gè)我會(huì)獲得更多更久的快樂？我真的想做讓自己失望的人嗎？
學(xué)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持不下去怎么辦
不能堅(jiān)持實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃是一種意志薄弱的表現(xiàn)，意志薄弱是學(xué)生學(xué)習(xí)中的大敵，應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)。意志力是控制人的沖動(dòng)和行動(dòng)的力量。也就是說，人對(duì)自己的行為是有控制力的，這種“控制力”越強(qiáng)，你越能更好地控制自己的行為?？刂屏?qiáng)的人表現(xiàn)為：做事情有耐心，不急躁；一旦確定了目標(biāo)，就會(huì)堅(jiān)持不懈地把它完成；遇到挫折時(shí)，努力想辦法去解決，直到將它克服絕不放棄；每天都能夠堅(jiān)持做平凡枯燥但是又是必須做的事情。反之，控制力弱的人，往往不能控制自己的行為，于是就會(huì)出現(xiàn)與上述表現(xiàn)截然相反的狀況。因此意志力薄弱的同學(xué)，應(yīng)盡快培養(yǎng)。
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