國(guó)際少年拉丁舞比賽視頻
國(guó)際少年拉丁舞比賽視頻
只有身體素質(zhì)練習(xí)是提高技術(shù)水平的基礎(chǔ),只有具備相當(dāng)好的身體素質(zhì)的選手,才能更精確地完成各種高技術(shù)的動(dòng)作,提高技術(shù)質(zhì)量,爭(zhēng)取競(jìng)賽中拿到好成績(jī)。拉丁舞對(duì)少年的身體素質(zhì)有很大的改善。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理國(guó)際少年拉丁舞比賽視頻，供大家參考!
國(guó)際少年拉丁舞比賽視頻
女性在練習(xí)拉丁舞時(shí)應(yīng)該注意的飲食問(wèn)題
A、碳水化合物不能少 由于需要大量的體力運(yùn)動(dòng)，米飯、饅頭等主食不能夠少
節(jié)食會(huì)造成體力不足，容易造成氣虛體弱，變天時(shí)多發(fā)感冒，而且影響練習(xí)。如果晚飯后不跳舞，可以適當(dāng)減量。
B、飲食以清淡為主
多的香料會(huì)刺激，在跳完舞后會(huì)加倍增強(qiáng)饑餓感，很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些，跳舞前可以吃咸一些的東西，增加體內(nèi)的鹽分。油炸、燒烤食物可以在中午及以前食用，蔬菜水果要補(bǔ)充足夠。
C、少喝飲料，適量喝水
碳酸飲料不用說(shuō)，會(huì)令人像氣球一樣發(fā)起來(lái)。即使一些普通的飲料，里面的糖分也很高，跳舞時(shí)需要很多的水分，如果養(yǎng)成喝飲料的習(xí)慣，會(huì)持續(xù)攝入過(guò)多的能量。水分要適當(dāng)，跳舞后很容易過(guò)量飲水，造成水腫。
D、晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食
晚飯后跳舞，快睡覺(jué)前就會(huì)很餓，但這個(gè)時(shí)候進(jìn)食，會(huì)不斷長(zhǎng)胖。
E、舞蹈練習(xí)時(shí)不要使用香水
在平常的舞蹈練習(xí)中，就不要頻繁使用香水，很多香水的味道會(huì)刺激荷爾蒙分泌，使得體內(nèi)脂肪和肌肉含量都增多。
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