如何進(jìn)行盤(pán)帶球技術(shù)訓(xùn)練呢
怎樣提高自己的盤(pán)帶技術(shù)呢?怎樣讓自己成為第二個(gè)C羅呢?我想這是每個(gè)足球愛(ài)好者都想要提問(wèn)的，其實(shí)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都知道方法，可是盤(pán)帶技術(shù)好的又有幾個(gè)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何進(jìn)行盤(pán)帶球技術(shù)訓(xùn)練呢?歡迎閱讀。
如何進(jìn)行盤(pán)帶球技術(shù)訓(xùn)練呢?
足球作為世界第一運(yùn)動(dòng)，魅力自然是無(wú)窮的。它的魅力并不僅僅在與球場(chǎng)上的風(fēng)云莫測(cè)、激情四射，也在于令人賞心悅目的足球技術(shù)。而在足球技術(shù)動(dòng)作中，盤(pán)帶無(wú)疑是最基礎(chǔ)也是最重要的技術(shù)動(dòng)作之一。
什么是盤(pán)帶球?
盤(pán)帶球主要是運(yùn)動(dòng)，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個(gè)部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。
腳尖盤(pán)帶球一般適合比較開(kāi)闊的地方，運(yùn)動(dòng)員可以用腳尖把球趟出很遠(yuǎn)的距離，然后加速前進(jìn)。
腳背盤(pán)帶球一般比較適合直線的盤(pán)帶球。
腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運(yùn)行方向的時(shí)候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳外側(cè)。
當(dāng)然，在實(shí)際的運(yùn)用上，是腳的四個(gè)部位結(jié)合起來(lái)，靈活的運(yùn)用。
訓(xùn)練方法:
1、球性練習(xí)：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一體。這樣你才能指揮它，隨心而欲的控制它，讓足球按照你的意志來(lái)活動(dòng)?？蛇x擇顛球練習(xí)。
2、實(shí)戰(zhàn)：經(jīng)過(guò)沙場(chǎng)的士兵才是真正的士兵。足球盤(pán)帶也一樣，只有在賽場(chǎng)上盤(pán)帶自如，能騙過(guò)防守隊(duì)員的盤(pán)帶才是真正有用的盤(pán)帶。所以，想要提高盤(pán)帶技術(shù)就多多踢比賽吧!
3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：足球講究身體對(duì)抗，速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等。這些因素是基礎(chǔ)之中的基礎(chǔ)訓(xùn)練，因?yàn)榫退隳慵夹g(shù)再好，可是沒(méi)速度也是無(wú)用的。就像馬拉多納，他技術(shù)很好，可你敢讓他再上場(chǎng)比賽嗎?
4、看錄像帶：多看球星的盤(pán)帶視頻，如C羅、梅西、小羅、齊達(dá)內(nèi)等盤(pán)帶大師的帶球視頻，仔細(xì)觀察，然后多模仿學(xué)習(xí)。
如何提高自己的足球盤(pán)帶球技術(shù)?
1、盤(pán)帶球的基本技術(shù)
在足球運(yùn)動(dòng)中盤(pán)帶球主要是運(yùn)動(dòng)，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個(gè)部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。
腳尖盤(pán)帶球一般適合比較開(kāi)闊的地方，運(yùn)動(dòng)員可以用腳尖把球趟出很遠(yuǎn)的距離，然后加速前進(jìn)。
腳背盤(pán)帶球一般比較適合直線的盤(pán)帶球。
腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運(yùn)行方向的時(shí)候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳外側(cè)。
當(dāng)然，在實(shí)際的運(yùn)用上，是腳的四個(gè)部位結(jié)合起來(lái)，靈活的運(yùn)用。
2、盤(pán)帶球的基本原則
運(yùn)動(dòng)員在帶球前進(jìn)的時(shí)候首先要注意跑動(dòng)的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調(diào)性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊(duì)員上前阻攔的激烈程度，適當(dāng)調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結(jié)合起來(lái)，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊(duì)員的中間，用自己的身體阻攔防守隊(duì)員接近球的可能性，為自己帶球前進(jìn)提供更加方便的條件。
在一般情況下，進(jìn)攻隊(duì)員帶球前進(jìn)一定會(huì)受到防守隊(duì)員的影響，如果推進(jìn)的速度慢了下來(lái)，帶球隊(duì)員會(huì)因?yàn)樽闱螂x腳比較的近而不方便再帶球前進(jìn)，但是在這種情況下，帶球隊(duì)員在靈活度會(huì)增強(qiáng)，其可以隨時(shí)的改變足球運(yùn)動(dòng)的方向，在改變方向后再選擇傳球或者是帶球繼續(xù)前進(jìn)。