如何進(jìn)行盤帶球技術(shù)訓(xùn)練呢

　　怎樣提高自己的盤帶技術(shù)呢?怎樣讓自己成為第二個C羅呢?我想這是每個足球愛好者都想要提問的，其實職業(yè)運動員都知道方法，可是盤帶技術(shù)好的又有幾個呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何進(jìn)行盤帶球技術(shù)訓(xùn)練呢?歡迎閱讀。

　　如何進(jìn)行盤帶球技術(shù)訓(xùn)練呢?

　　足球作為世界第一運動，魅力自然是無窮的。它的魅力并不僅僅在與球場上的風(fēng)云莫測、激情四射，也在于令人賞心悅目的足球技術(shù)。而在足球技術(shù)動作中，盤帶無疑是最基礎(chǔ)也是最重要的技術(shù)動作之一。

　　什么是盤帶球?

　　盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠(yuǎn)的距離，然后加速前進(jìn)。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運行時用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運行時用腳外側(cè)。

　　當(dāng)然，在實際的運用上，是腳的四個部位結(jié)合起來，靈活的運用。

　　訓(xùn)練方法:

　　1、球性練習(xí)：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一體。這樣你才能指揮它，隨心而欲的控制它，讓足球按照你的意志來活動?？蛇x擇顛球練習(xí)。

　　2、實戰(zhàn)：經(jīng)過沙場的士兵才是真正的士兵。足球盤帶也一樣，只有在賽場上盤帶自如，能騙過防守隊員的盤帶才是真正有用的盤帶。所以，想要提高盤帶技術(shù)就多多踢比賽吧!

　　3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：足球講究身體對抗，速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等。這些因素是基礎(chǔ)之中的基礎(chǔ)訓(xùn)練，因為就算你技術(shù)再好，可是沒速度也是無用的。就像馬拉多納，他技術(shù)很好，可你敢讓他再上場比賽嗎?

　　4、看錄像帶：多看球星的盤帶視頻，如C羅、梅西、小羅、齊達(dá)內(nèi)等盤帶大師的帶球視頻，仔細(xì)觀察，然后多模仿學(xué)習(xí)。

　　如何提高自己的足球盤帶球技術(shù)?

　　1、盤帶球的基本技術(shù)

　　在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠(yuǎn)的距離，然后加速前進(jìn)。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運行時用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運行時用腳外側(cè)。

　　當(dāng)然，在實際的運用上，是腳的四個部位結(jié)合起來，靈活的運用。

　　2、盤帶球的基本原則

　　運動員在帶球前進(jìn)的時候首先要注意跑動的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調(diào)性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當(dāng)調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結(jié)合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進(jìn)提供更加方便的條件。

　　在一般情況下，進(jìn)攻隊員帶球前進(jìn)一定會受到防守隊員的影響，如果推進(jìn)的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進(jìn)，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向后再選擇傳球或者是帶球繼續(xù)前進(jìn)。