足球基本技術(shù)動作：頭頂球
足球基本技術(shù)動作：頭頂球
頭頂球是指運(yùn)動員有目的地用前額將球擊向預(yù)定的目標(biāo)的動作。足球比賽中不僅要處理各種各樣不同形式和不同性質(zhì)的地滾球，同時也要處理各種空中球。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享足球基本技術(shù)動作：頭頂球，從理解到教學(xué)各個擊破。
一、足球技術(shù)動作分析：足球頭頂球技術(shù)動作分析
1、判斷與選位
判斷與選位是正確完成頭頂球動作的前提。它直接影響到頂球時間、方向、力量和準(zhǔn)確性。 判斷是選位行動的依據(jù)。二者息息相關(guān)，因此選位前必須對球的性質(zhì)。運(yùn)動路線、弧度進(jìn)行敏銳的觀察，做出準(zhǔn)確的判斷，選位時兩眼一定注視來球，要判斷的過程中考慮位置的選擇。選位既要考慮動作完整，又要重視完成的效果。否則將失去選位作用。
二、足球頭頂球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)及方法
1、前額正面項球
前額正面堅硬平坦，觸球面積大，它處于頭的正前方和兩眼上方，便于在頂球時觀察來球周圍情況，使擊球準(zhǔn)確有力。
(1)原地頂球技術(shù)動作方法：頂球時先選好站位，使身體正對來球方向，兩腳前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在后，兩眼注視來球，判斷好來球的速度，做好準(zhǔn)備工作，兩腿前后開立腰部前挺，胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開，上體后傾、身體重心放在右腳上，頂球時后腳迅速蹬地，上體由后向前擺動，在即將觸擊球的剎那，兩腿迅速用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動主動迎擊來球。擊球時，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。
三、足球基礎(chǔ)教學(xué)視頻：足球頭頂球技術(shù)
為了熟練地掌握頭球，在練習(xí)時須分析當(dāng)時當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，其中包括能夠正確地估計空中的強(qiáng)弱狀況和強(qiáng)度，從而采取相應(yīng)的動作。此外還要盡早地克服許多運(yùn)動員對頭頂球的膽怯心理。
由于頭頂球具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經(jīng)定型了的高級運(yùn)動員每次訓(xùn)練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當(dāng)重要，常常起決定性作用。
發(fā)展足球運(yùn)動員的力量，必須是在發(fā)展全身力量的基礎(chǔ)上，重點發(fā)展腿部和腰腹部的速度力量。練習(xí)時，可以采用徒手的各種跑、跳、俯臥撐、仰臥起坐……等。
四、足球頭頂球技術(shù)錯誤及糾正
1、頂球時閉眼或球與頭接觸的部位不對
糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自拋體會頂球，感覺觸球部位不對，可反復(fù)練頂?shù)跚蜃约后w會。
足球規(guī)則相關(guān)文章：