足球腳內(nèi)側(cè)接球動(dòng)作要領(lǐng)講解
足球接球的方法有多種，腳內(nèi)側(cè)接球是用腳內(nèi)側(cè)部作接球的一種技術(shù)。由于腳觸球面積大，動(dòng)作簡(jiǎn)單， 較易掌握.比賽中經(jīng)常使用這種技術(shù)接各種地滾球、平球、反彈球、 空中球。以下是小編為你整理的足球腳內(nèi)側(cè)接球動(dòng)作要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
足球腳內(nèi)側(cè)接球動(dòng)作要領(lǐng)
1、腳內(nèi)側(cè)接地滾球：支撐腳腳尖上對(duì)來(lái)球，膝關(guān)節(jié)徽屈，同側(cè)肩正對(duì)來(lái)球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來(lái)球并前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。若需將球接在側(cè)面時(shí)，支撐腳腳尖應(yīng)向同側(cè)斜指，腳內(nèi)側(cè)與來(lái)球方向成一定角度觸球，同時(shí)支撐腳提蹱，以前腳掌為軸做適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)，身體移動(dòng)。當(dāng)來(lái)球力量不大時(shí)，只需將腳提到一定的高度，并使腳內(nèi)側(cè)與地面形成銳角輕觸球。也可在觸球時(shí)用下切動(dòng)作使球前進(jìn)之力部分轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)力，而將球接在腳下。
2、腳內(nèi)側(cè)接反彈球：根據(jù)來(lái)球的落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)到位，支撐腳與球落點(diǎn)的相對(duì)位置在球的側(cè)前方，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體向接球后球運(yùn)行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，腳尖微翹，腳內(nèi)側(cè)對(duì)著接球后球運(yùn)行的方向并與地面成一銳角，當(dāng)球落地反彈剛離地面時(shí)，大腿向接球后球運(yùn)行的方向擺動(dòng)，用腳內(nèi)側(cè)部位輕推球的中上部。用這種方法接球時(shí)，也可在觸球時(shí)使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)以達(dá)到接好球的目的，但應(yīng)注意球的旋轉(zhuǎn)并及時(shí)加以調(diào)整。
3、腳內(nèi)側(cè)接空中球：根據(jù)來(lái)球的速度及運(yùn)行軌跡，及時(shí)移動(dòng)到位。若為拋物線較小的平空球則應(yīng)根據(jù)臨場(chǎng)的實(shí)際情況選擇適當(dāng)高度的接球點(diǎn)，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)準(zhǔn)來(lái)球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。
接球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析
無(wú)論采用哪一種接球方法，動(dòng)作結(jié)構(gòu)都是由以下四個(gè)環(huán)節(jié)組成。
l.觀察和移動(dòng)：為了更好地完成接球動(dòng)作，事先要注意觀察來(lái)球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)，使自己能處于做接球動(dòng)作時(shí)所需要的最佳位置。
2.選擇接球的部位和接球方法：接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場(chǎng)情況及下一步動(dòng)作的需要，恰當(dāng)?shù)剡x擇接球的部位與接球方法。
3、改變來(lái)球的力量：根據(jù)來(lái)球力量大小和接球?qū)嶋H需要，可分別采取加力或減力(緩沖)方法。根據(jù)來(lái)球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。
4.隨球移動(dòng)：接球動(dòng)作一做完立即隨球移動(dòng)，緊密銜接下一個(gè)動(dòng)作，在接球與處理球的動(dòng)作之間不能有停頓。
接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及方法
1、足球接球技巧：腳內(nèi)側(cè)接球
腳內(nèi)側(cè)接球是用腳內(nèi)側(cè)部作接球的一種技術(shù)。由于腳觸球面積大，動(dòng)作簡(jiǎn)單， 較易掌握.比賽中經(jīng)常使用這種技術(shù)接各種地滾球、平球、反彈球、 空中球。
2、足球腳內(nèi)側(cè)傳接球
此欄目足球腳內(nèi)側(cè)傳接球要領(lǐng)及教案。其中足球腳內(nèi)側(cè)傳接球教案包含小學(xué)及初中2個(gè)教學(xué)方案。
3、足球接球技巧：腳背外側(cè)接反彈球
腳背外側(cè)接反彈球：用腳外側(cè)接球的時(shí)候，雙臂需自然張開(kāi)，保持身體平衡，支撐腿委曲，腳尖自然的指向身體前方。
4、足球接球技巧：腳背外側(cè)接地滾球
將接球點(diǎn)放在接球腿一側(cè)，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。接球腿提起屈膝，腳內(nèi)翻使小腿和腳背外側(cè)與地面成一銳角，并對(duì)著接球后球運(yùn)行的方向。
5、足球接球技術(shù)：腳底接球
足球常用的有腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳底、 大腿、腹部、胸部、頭部等部位的接球。此次全面講解的是足球接球技術(shù)：腳底接球方法技術(shù)指導(dǎo)。此次介紹的“腳底接球”方法有兩種。
7、足球接球技術(shù)：大腿接球
在足球運(yùn)動(dòng)中眾多接球方法中，此次重要介紹足球接球技術(shù)：大腿接球方法及技巧。大腿接球一般可以用來(lái)接拋物線較大的高空球和略高于膝的低平球。這里大腿接球主要講述兩個(gè)方法。
8、足球接球技術(shù)：足球胸部接球
胸部接球是由于胸部接球部位較高，加之胸部面積大、肌肉較豐滿等特點(diǎn)，易于掌握，故是接高球的一種好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式兩種方法。
9、足球接球技術(shù)：頭部接球
根據(jù)球的運(yùn)行路線，面對(duì)來(lái)球，用前額正面接觸球的中下部，下頜微抬，兩臂自然張開(kāi)。
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