跳竹竿舞的好處簡(jiǎn)單講解
跳竹竿舞的場(chǎng)合是豪邁灑脫的，氣氛熱烈的。竹竿舞還具有健身價(jià)值。除了有一定的健身意義之外，還能促進(jìn)交流等等。那么具體上說(shuō)，跳竹竿舞有什么好處?以下是小編為你整理的跳竹竿舞的好處介紹，希望能幫到你。
跳竹竿舞的好處
1、跳竹竿舞的好處
1.1、培養(yǎng)了合作能力
合作是指兩個(gè)或兩個(gè)以上的個(gè)體為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而自愿地結(jié)合在一起,通過(guò)相互之間的配合和協(xié)調(diào)而實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的一種社會(huì)交往活動(dòng)。我們利用結(jié)伴一起跳竹竿舞的方法和小組學(xué)習(xí)創(chuàng)編動(dòng)作等活動(dòng)形式,使學(xué)生在參與體驗(yàn)中學(xué)會(huì)合作,與同伴友好相處,感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,同時(shí)讓能力強(qiáng)的學(xué)生帶能力弱的學(xué)生,使能力弱的學(xué)生能較快地體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。
1.2、促進(jìn)了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展
竹竿舞是可以利用音樂(lè)來(lái)活動(dòng)的全身心的體育運(yùn)動(dòng)。首先,運(yùn)動(dòng)能使大腦發(fā)達(dá)。運(yùn)動(dòng)中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié),肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激傳到大腦,從而提高大腦的調(diào)節(jié)功能,使大腦對(duì)動(dòng)作的反應(yīng)更加靈活。
1.3、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育
在機(jī)體組織和器官不斷發(fā)育的重要時(shí)期,學(xué)生不僅需要有足夠而合理的膳食營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠,而且需要積極、科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)。
2、跳竹竿舞的健身價(jià)值
竹竿舞的動(dòng)作是以人們的肌肉活動(dòng)特有的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷,刺激內(nèi)臟器官,改善人體心血管循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài),增強(qiáng)人體肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性,提高了人體的工作能力。它是一種肢體語(yǔ)言,是人們交流思想,抒發(fā)情感最好的表達(dá)方式之一。竹竿舞需要音樂(lè)伴奏,能促進(jìn)人們對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的理解和諧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)韻律感。
3、竹竿舞的特點(diǎn)
竹竿舞又稱(chēng)竹杠舞,持竿者姿勢(shì)有坐、蹲、站三種,變化多樣。在有節(jié)奏、有規(guī)律的碰擊聲里,跳舞者要在竹竿分合的瞬間,不但要敏捷地進(jìn)退跳躍,而且要瀟灑自然地做各種優(yōu)美的動(dòng)作。
隨著時(shí)代的變遷,竹竿舞也逐漸演變。如今,祭祀色彩已逐漸消失,它已成為一種既是文化娛樂(lè),又是體育健身的活動(dòng)。過(guò)去那種只限“女打男跳”的習(xí)慣,如今也換之為“男女混合打跳”。過(guò)去,“三月三”為黎寨的山戀節(jié),現(xiàn)今也增進(jìn)了跳竹竿等富有健康意義的活動(dòng)內(nèi)容。青年男女憑借跳竹竿活動(dòng),尋找“搭檔”,架設(shè)“鵲橋”,建立情誼。
如何訓(xùn)練竹竿舞
節(jié)奏感的培養(yǎng)：
按照要求進(jìn)行原地?fù)粽?聽(tīng)音樂(lè)、口令進(jìn)行擊掌或比劃打竿動(dòng)作;聽(tīng)音樂(lè)并伴有跺腳和跳躍動(dòng)作,從而為掌握打竿和跳竿節(jié)奏打下基礎(chǔ)。
打竿練習(xí):打竿者一般為8人,分兩排蹲著或坐著,按要求打相應(yīng)的節(jié)奏,其他學(xué)生站在一旁跟著節(jié)奏擊掌或跳躍。例如:打2/4拍的方法:兩竿閉合打兩次,分開(kāi)再打兩次;打3/4拍的方法:兩竿閉合打一次或二次,分開(kāi)打兩次或一次;兩種節(jié)奏交替打竿也行。兩竿分開(kāi)寬度50厘米為宜,并使兩竿閉合。
下肢動(dòng)作練習(xí)：
在地面上畫(huà)若干相距50厘米的平行線(xiàn),或者將每根竹竿相距50厘米平行擺在地上,根據(jù)口令、擊掌聲和節(jié)奏明快的音樂(lè)節(jié)奏。
在平行線(xiàn)或平行竹竿之間進(jìn)行各種跳躍,如:彈踢腿跳、后踢腿跳、分腿跳、單雙腿交換跳、單腳連跳等。
將每根竹竿相距50厘米平行分開(kāi),在規(guī)定節(jié)奏下打原地不開(kāi)合的竹竿,學(xué)生在不開(kāi)合的竹竿中有節(jié)奏的進(jìn)行以上各種跳躍練習(xí),提高竿間感覺(jué)。
竹竿舞種類(lèi)
1、佤族竹竿舞
佤族是能歌善舞的民族。其舞蹈形式與我國(guó)海南省黎族竹竿舞相同。即兩根大竹竿平擺在地上,在兩根大竹竿外面,人們兩人一對(duì),面對(duì)面持小竹竿,沿著大竹竿來(lái)回滑動(dòng)碰擊,舞者在兩竿滑動(dòng)相撞的空隙中跳動(dòng)。
2、苗族竹竿舞
竹竿舞的演出要求并不十分苛刻,道具要求也相對(duì)簡(jiǎn)單化。只要有一塊平坦的草地,就可以進(jìn)行演出。竹竿舞一般分山間偶遇、搭橋過(guò)河、相戀、抬新娘回家四個(gè)環(huán)節(jié)組成,各個(gè)環(huán)節(jié)都流露出苗族青年男女真摯的情感與飽含著許多原生態(tài)的審美元素,古樸自然。
3、黎族竹竿舞(打柴)
隨著時(shí)代的變遷,“跳柴”習(xí)俗在黎族中逐漸流傳演變。如今,它的祭祀色彩逐漸消失,已成為一種帶有民族文化色彩的體育健身活動(dòng)。過(guò)去那種只限“女打男跳”的習(xí)慣,如今也換成“男女混合打跳”。
4、畬族竹竿舞
據(jù)說(shuō)畬族在立夏或平時(shí)亦會(huì)身著漂亮的民族服飾,跳竹竿舞。且、節(jié)奏為“開(kāi)、合、開(kāi)、合、開(kāi)開(kāi)合。”
猜你喜歡：
4.跳交誼舞的心得
跳竹竿舞的好處簡(jiǎn)單講解
