心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)
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心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足,心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。那么，心絞痛患者在運(yùn)動(dòng)飲食方面有何禁忌？下面學(xué)習(xí)啦小編提供關(guān)于心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有所幫助哦。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：避免刺激物
例如咖啡及茶，它們均含咖啡因。也避免煙、酒、糖、奶、油、紅肉、脂肪(尤其是動(dòng)物性脂肪)、煎炸食物、加工精制食品、軟性飲料、辣食、白面粉產(chǎn)品，例如白面包。勿用甘草植物。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：確保飲食均衡
多吃生菜、魚(yú)。大蒜、洋蔥及卵磷脂是好的飲食添加品。它們有效地降低血膽固醇的含量。飲食中也別忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄欖油、紅鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鯖魚(yú)。這些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心臟功能所需的營(yíng)養(yǎng)。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：限制維生素K含量豐富的食物
避免維生素K補(bǔ)充品及富含維生素K的食物，以防止凝血作用。含維生素K的食物會(huì)增進(jìn)血液凝結(jié)，應(yīng)僅攝取少量。含高量維生素K的食物包括苜蓿、綠花椰菜、白花椰菜、蛋黃、肝、菠菜及所有深綠色蔬菜。要增加抗凝血效果，可在飲食中多添加下列食物：小麥芽、維生素E、大豆、葵瓜子。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：多吃蔬菜
增加每日的蔬菜攝取量，多吃谷物，特別是燕麥麩，它有助于降低膽固醇. 糖尿病飲食禁忌：
忌食：白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等
少食：土豆、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、動(dòng)物內(nèi)臟等
宜食：粗雜糧（蕎麥、豆麥、燕麥片、豆制品等）
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：控制飲食
少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂及高鹽的飲食可引發(fā)心絞痛，因?yàn)檫@些食物會(huì)突然提高血壓。來(lái)自脂肪的熱量應(yīng)減至30％以下。這也就是說(shuō)應(yīng)盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態(tài)的油脂類，例如牛油。每天攝取少于180克的肉類、海產(chǎn)或家禽肉。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：只吃瘦肉
購(gòu)買肉類時(shí)，應(yīng)購(gòu)買脂肪含量在15％以下的種類，如瘦肉、去皮雞肉、鴨肉、鵝肉和兔肉。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：食用植物油
用含單元不飽和脂肪酸(例如橄欖油)或多元不飽和脂肪酸(例如植物油)的油類來(lái)炒肉，以減少脂肪的攝入。每日的總用油量應(yīng)限制在5—8茶匙。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：勿食動(dòng)物內(nèi)臟
避免攝取含高膽固醇的動(dòng)物內(nèi)臟，例如肝、心、腎等。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食注意事項(xiàng)：只喝脫脂牛奶
僅喝脫脂牛奶或低脂牛奶。而且當(dāng)你購(gòu)買低脂乳酪時(shí)應(yīng)注意，有些低脂產(chǎn)品含高量的鹽。避免均質(zhì)牛奶。
心絞痛運(yùn)動(dòng)飲食的其他注意事項(xiàng)：
1、控制鹽的攝入量
少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長(zhǎng)期大量的食用氯化鈉，會(huì)使血壓升高血管內(nèi)皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。
2、控制脂肪的攝入
少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂飲食會(huì)增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血癥是心絞痛的重要誘發(fā)原因之一。
3、戒煙戒酒
煙酒對(duì)人體的害處，眾所周知，它不僅是心絞痛的誘因之一，也是誘發(fā)急性心肌梗死的重要原因。