運動會注意事項以及運動小常識

　　運動會不僅鍛煉了學(xué)生身心，又活躍了校園氣氛，為了確保學(xué)校運動會能順利進行學(xué)校負(fù)責(zé)人付出了很多，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了運動會的注意事項，歡迎閱讀。

　　運動會注意事項以及運動小常識總結(jié)如下;

　　1運動會上運動員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進場。

　　2.運動前要做好準(zhǔn)備活動.提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關(guān)節(jié)韌帶的機能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運動會時,準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)該長些。

　　3.運動過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識預(yù)見。

　　4.運動時要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動作的要領(lǐng)。

　　5.劇烈運動時和運動后不可大量飲。

　　6.運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

　　7.參加學(xué)校運動會，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷。

　　運動會運動員安全防護常識

　　1.運動會上運動員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進場。

　　2.運動前要做好準(zhǔn)備活動.提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關(guān)節(jié)韌帶的機能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運動會時,準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)該長些。

　　3.運動過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識預(yù)見。

　　4.運動時要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動作的要領(lǐng)。

　　5. 在跑步運動時要注意不能串道，特別是在沖剌的時候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。

　　6.要遵守賽場紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。

　　7.比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。還有不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。

　　學(xué)生體育運動安全防范常識

　　1、在運動中遇到一般皮肉擦傷開裂，可到校醫(yī)務(wù)室，由衛(wèi)生老師清創(chuàng)、敷藥、包扎，嚴(yán)重時送醫(yī)院縫針醫(yī)治。

　　2、一般肌肉筋健扭傷、拉傷，早期應(yīng)冷敷，以減少出血，減輕腫脹。后期熱敷，理療，按摩，休息制動。

　　3、如果在水中發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，不要慌，先吸一口氣，然后站在水底，手揉捏腿肚子，并用力把腳掌向上翹，這樣很快能夠恢復(fù)正常?；蛘哐龈∷?，用臂劃水慢慢上岸，若無把握上岸應(yīng)及早呼救。

　　4、如果不慎落入冰窟，可以大聲呼救，同時要一邊踩水一邊游泳。遇到不結(jié)實的冰不要急于攀援，要雙手扶在冰面上，雙足打水，使下半身浮起，雙手張開，慢慢爬上冰面。若對他人施救，可用一根長繩系在樹上或?qū)⒛竟鬟f給落水者。也可利用“人鏈”的形式相救。

　　5、在體育課、課間操、課外活動和運動競賽中，學(xué)生應(yīng)認(rèn)真接受老師進行的相關(guān)教育，明確體育運動的目的和意義，掌握科學(xué)的鍛煉方法。

　　6、學(xué)生要知道每一項運動的意義，懂得鍛煉和保護的方法以及可能發(fā)生的意外事故和應(yīng)該注意的事項。

　　7、學(xué)生在進行游泳時，首先要對所選用的水域進行調(diào)查。最理想的是沙底、水位較淺、流速緩慢、岸邊坡度較小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、亂石塊、樹枝或水下有雜草叢生以及有急流、漩渦的水域，都不宜作為游泳場所。來往船只較多或靠近碼頭的地方，河流上游有工業(yè)廢水污染的水域，以及有吸血蟲的水域也都不應(yīng)作為游泳場所。