打羽毛球的步驟詳解(3)
打羽毛球的步驟詳解10：
(十)吊球
吊球是指回擊對手高球時, 把球從后場回擊至對手的前場區(qū), 前發(fā)球線附近. 作用是調(diào)動對方, 制造空位,, 配合戰(zhàn)術(shù)及攻擊
吊球可分為快吊(噼吊)和慢吊(輕吊)兩種. 分別在于快吊球速較快較急, 但落點則較遠. 而慢吊則剛剛相反, 球速較為慢, 但落點則較貼近網(wǎng)前.
動作分析
準備動作
-- 與正手高遠球相同
引拍動作
-- 與正手高遠球相同
擊球動作
-- 擊球點于右肩上方稍前位置, 較高遠球前
-- 以上臂帶動, 協(xié)調(diào)手指手腕發(fā)力擊球
-- 擊球一剎, 拍面稍側(cè), 前臂突然減速
-- 以前臂及手腕輕壓, 擊球時帶有噼切擊球
-- 拍面擊球時向前下方切球頭的斜側(cè)面
跟進動作
-- 與正手高遠球相同
打羽毛球的步驟詳解11：
(十一)繞頭擊球法
這是一種頭頂球打法的變型. 本來, 向體左側(cè)飛來的頭頂球, 應該用反手的打法處理. 但此打法, 卻以正手的打面打球; 是羽毛球獨特打法之一.
要領:
--做基本打球的姿勢
--上體向正面, 雙腳向左右稍開大一點站
--把右手臂彎曲, 右肩膀逐漸向后拉; 同時把球拍做到覆蓋狀, 也向后方拉
--把身體挺身傾左方; 球拍由頭后方左側(cè), 畫圓圈似的要領, 揮拍出去
--體重放在左腳, 手腕伸直, 在頭頂左側(cè)的位置打球. 打球的時候, 上體的挺身, 盡可能向前方覆下去
--打球后收束力量, 把球拍自然揮下; 恢復塬姿勢
注意點:
--身體須有柔軟性
--打球后, 體重如還留在后方, 接著的起步可能會遲鈍
--此打法較易失去身體的平衡
優(yōu)點(功效):
--通常, 頭頂球的反手打法, 較棘手, 可是, 此種打法擊球時, 和正手打球一樣, 可擊出高遠球, 殺球等各種球路的球.
--身體向正面, 所以較反手打法清楚看到對方動態(tài)
打羽毛球的步驟詳解12：
(十二)平抽球
平抽球是把在身體兩側(cè), 肩以下腰以上的球, 以身體為縱軸, 在身體側(cè)方向橫揮拍把球抽擊這網(wǎng)至對方底線.
這種球的特點是球速快且貼網(wǎng)而過, 是一種具有帶有反攻或攻擊性的技術(shù), 亦是一門中場的重要技術(shù).
1. 正手平抽球
技術(shù)分析:
準備動作
-- 做基本打球的姿勢
引拍動作
-- 右肩后拉上身右轉(zhuǎn), 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 開手腕, 拍頭指向后上方
-- 把右腳踏出右斜前方; 同時腰部向右扭轉(zhuǎn), 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半轉(zhuǎn)
擊球動作
-- 逐漸恢復腰部的扭轉(zhuǎn), 隨著扭轉(zhuǎn)的反動作用; 把右手臂向前快速揮拍, 由上臂帶動前臂內(nèi)旋, 手腕內(nèi)閃發(fā)力
-- 擊球點盡量保持在身體的前方
-- 擊球瞬間, 球拍與手腕須要保持一直線, 而且應和地面平衡; 最后, 利用手腕的閃動力, 像鞭打的感覺把球擊出
-- 體重完全移去右腳
跟進動作
-- 右腳收回, 恢復最初的姿勢
打羽毛球的步驟詳解13：
(十叁)打球的步法
步伐是打球方法里, 重要基礎的一環(huán), 所以打法與步伐, 應要有密切地調(diào)和, 才能有良好的打球技術(shù)
步伐的要點:
--為能夠早一刻察覺對方的球路和擊球方式, 快速移動身體予以還擊
--對方返球的落下地點, 應很敏感預測
--步法輕快, 動作迅速, 正確到達擊球的位置, 并保持安定平衡的姿勢
--擊球后, 速為返回球場中央的防守位置
留意點:
--為能夠迅速起步, 通常應把兩只腳的腳踝, 輕輕浮上些
--除了打球時刻以外, 把全身放松, 做隨時能起步出擊的準備
--雙眼應注視球的動態(tài)
--每步的距離, 因各人的身高和習慣, 而有些不同; 但最重要的還是要保持身體的平衡
步伐的效用:
有良好的步伐, 即可以:
--把飛來的球, 在愈快速, 愈前方的有利條件下, 把它迎擊
--動作沒有浪費掉, 可以保持體力, 減少不必要的消耗
--每一回合, 能夠以正確的打法擊球; 且返球可以正確自如
基本步法:
前場上網(wǎng)步法(叁步):
正手
反手
前場上網(wǎng)步法(兩步)
正手
反手
中場兩側(cè)移動步法:
后場移動步法: