羽毛球最有力的扣殺技巧教學(xué)
打羽毛球是一項(xiàng)很有樂趣的運(yùn)動(dòng)，它適合各個(gè)年齡段的人群。似乎很多人打羽毛球的運(yùn)動(dòng)者都在糾結(jié)這樣一個(gè)問題。無可否認(rèn)，扣殺是羽毛球中最為有利的武器。那么羽毛球怎樣使扣殺更有力?以下是小編為你整理的羽毛球最有力的扣殺技巧介紹，希望能幫到你。
羽毛球最有力的扣殺技巧
1、羽毛球怎樣扣殺最有力
1.1、跳殺
選擇站位:跳殺的位置大概在場(chǎng)地的四分之三處,過于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。
起跳:起跳時(shí)降低重心,蹬地起跳
向后移動(dòng):在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。
跳殺:在跳起之后,拍子有頭下部舉過頭頂,正手握拍,迅速用力擊球。
1.2、正手殺球
選擇合適的站位:站位一般要靠后,但不要超過后邊線,并且側(cè)身對(duì)網(wǎng),兩腳分開與肩膀同寬,右臂屈指上彎,使胸部展開,左臂伸直以保持身體平衡。
做好準(zhǔn)備動(dòng)作:準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎,將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量,并且手肘要指向上方,使拍頭位于在脖子后方。
殺球:首先收縮腹部,向前拉動(dòng)身體,同時(shí)伸展手肘,外旋小臂,混動(dòng)拍子。擊球要干脆,動(dòng)作要快。
2、羽毛球殺球要領(lǐng)
2.1、殺球有力
殺球的動(dòng)作通常以左肩開始引導(dǎo),右肩,肘關(guān)節(jié),手腕依次傳遞力量,象鞭子一樣爆發(fā)力量。
2.2、 殺球不是依靠力量
最為重要的是配合揮動(dòng)球拍的感覺。就像籃球運(yùn)動(dòng)員能閉著眼睛罰球那樣,籃球框的高度,位置已經(jīng)牢牢的記住在他們的意識(shí)里面。只要感覺到自己在什么位置,就能憑借感覺去投球。強(qiáng)有力的殺球不是依靠力量的。
2.3、練習(xí)步法移動(dòng)
所有技術(shù)的基礎(chǔ)是步法。 如果你的全場(chǎng)步法好,那樣你能迅速的到達(dá)擊球位置,而且擊球時(shí)間早。有充分的時(shí)間做準(zhǔn)備。
3、羽毛球的殺球原則
1、要堅(jiān)持進(jìn)攻,但不是見球就殺。
2、不輕易殺球,殺球就要有一定的目的和效果。
3、迫不得已的殺球,丟失重心的殺球等于自殺,千萬別殺。
4、多使用幾種殺法,別只用單調(diào)的一兩種辦法蠻殺,被對(duì)手很快就適應(yīng)。
5、殺直線就殺長(zhǎng)一點(diǎn),斜線就短一點(diǎn)尖一點(diǎn),這是一般情況下。
打羽毛球注意事項(xiàng)
1、練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),否則很容易受傷。
2、要養(yǎng)成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法,堅(jiān)決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
3、練每項(xiàng)手法技術(shù)都要采取多球訓(xùn)練的方法,這樣才能強(qiáng)化技術(shù)。
4、發(fā)球要從發(fā)高遠(yuǎn)球練起,熟練掌握后逐步練習(xí)其他
5、后場(chǎng)技術(shù)也要把高遠(yuǎn)球掌握好再練平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過程一定要先側(cè)身抬肘。
6、一定要注意擊球前握拍放松,否則使不出力量
7、剛開始練后場(chǎng)球的時(shí)候先不要在場(chǎng)地內(nèi)練(因?yàn)槟菚r(shí)肯定打不到球或球托),而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度,然后反復(fù)練習(xí)原地的高球,直到有一定的手感
8、無論是后場(chǎng)還是前場(chǎng)球練習(xí)都要從原地練習(xí)到移動(dòng)擊球練習(xí),從多球到一個(gè)球，移動(dòng)的時(shí)候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地,因?yàn)榇蛴鹈蚴遣粩嘁苿?dòng)的過程。
打羽毛球的技巧
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí),每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng),盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方,但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠(yuǎn)球時(shí),要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
9、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。
10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
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