打羽毛球的步驟詳解
打羽毛球看起來挺簡單的，但里面還包含著很多的步驟，以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于打羽毛球的步驟詳解，歡迎閱讀!
打羽毛球的步驟詳解1：
(一)球拍的握法
握拍是最基本的關(guān)鍵, 球拍如握得不正確, 打起球來就會感到吃力與不便.
正手擊球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手狀
-- 球拍與地面成九十度, 虎口正對拍框的側(cè)面, 姆指與食指貼在 球拍的寬面上
-- 拇指與食指成V字形分握拍柄的兩邊. 其他叁指與食指稍離開些
-- 位置宜適中, 不能握得太上或太下
-- 力度要恰當, 不可過松或過緊, 掌心不要同緊拍柄, 否則會妨礙腕力的發(fā)揮
-- 正手擊球法中又分擊長球, 短球, 殺球, 抽球, 攔網(wǎng)等 (握拍法皆一致)
-- 握拍的要點在于放松及靈活
反手擊球握拍法:
-- 握拍法與正手擊球握拍法略有不同
-- 將球拍柄部稍向右方轉(zhuǎn)移
-- 右手大拇指, 正貼住靠近身體左側(cè)柄部最寬的一面.
反手擊球時, 羽球的飛行速度較慢, 若把拇指稍移動則可發(fā)揮杠桿作用而增加球拍的壓力, 使球飛得遠些.
攔網(wǎng)握拍:
-- 將球拍直立, 放于胸前, 球拍面向網(wǎng), 虎口對準拍柄的寬面上, .以握拍手握之. 這種亦可稱為西方式握拍
-- 常用以拍擊剛越網(wǎng)而過的羽球
-- 是雙打網(wǎng)前球員常用的一種握拍方式
補充:
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有長短之分
-- 長式, 短式的握拍法, 乃是指握拍時, 握拍手與握把尾端的關(guān)系位置而言
-- 手掌極端靠近球拍握把尾端時為長式, 相反則為短式
-- 短式握拍法在雙打中, 位于球場前方的球員常采用, 因其便于揮拍和準確性較高之故
打羽毛球的步驟詳解2：
(二)基本擊球動作
羽球的擊球動作可分為準備姿勢, 預備擊球動作(引拍動作), 擊球動作, 跟進動作, 擊球位置等段落.
預備姿勢
全身放松, 收腹, 膝與肘略屈, 眼注視羽球前進的方向, 雙腳前后或左右開立均可, 體重平均由雙腳支援.
預備擊球動作
當對方球員將羽球拍過來時, 接球員必須由預備姿勢發(fā)展到擊球動作. 預備擊球的動作有:
--高正手預備動作
--低正手預備動作
--高反手預備動作
--低反手預備動作
擊球動作
動作完成需時最少, 動作卻最復雜. 擊球動作的要領(lǐng)為肌肉緊張用力, 擊球后肌肉即放松.
擊球位置
擊球動作的有效與否, 有賴球員站立在位置的適當. 如位置不對, 不但無法將球擊得十分有效, 甚或無法還擊. 因此, 站立適當?shù)膿羟蛭恢檬怯行羟虻南葲Q條件.
跟進動作
擊球之后的動作, 有助整個擊球動作的發(fā)揮, 以及, 接
下一來球的準備, 不容忽視.
上手擊球之擊球點
打羽毛球的步驟詳解3：
(叁)執(zhí)球
羽球的構(gòu)造很細致, 所以執(zhí)球時, 以不損及羽球的形狀為塬則.
執(zhí)球法有叁:
1)羽毛部執(zhí)球法
2)球腰部執(zhí)球法
3)球頭部執(zhí)球法
羽毛部執(zhí)球: 大拇指, 食指輕握羽毛部分.
球腰部執(zhí)球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 無名指托住羽球頭部.
球頭部執(zhí)球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球頭部
--中指托住羽毛球頭部 --大姆指, 食指圈住羽毛球頭部
--中指托住羽毛球頭部
打羽毛球的步驟詳解4：
(四) 發(fā)球法
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù). 因為于羽毛球比賽中, 得分是先要得到發(fā)球權(quán). 發(fā)球的一方才可得分, 接發(fā)球一方即使贏了, 亦只是得到發(fā)球權(quán). 而發(fā)球又與整體戰(zhàn)略有密切的關(guān)系, 發(fā)球的好與壞又直接影響下一拍的主動性.
發(fā)球大致上可分為正手發(fā)球及反手發(fā)球兩種. 正手可發(fā)出高球, 平高球, 抽球及短球(網(wǎng)前球). 而反手因受揮拍之距離所限, 故只能發(fā)出短球, 抽球及平高球.
羽球規(guī)則第14條規(guī)定, 發(fā)球規(guī)則:
發(fā)球時, 雙足必須與地面接觸, 并不得移動. 球拍彈出的一殺那起, 腳方可離地.
球拍擊到羽球的瞬間, 觸及羽球的位置不可高過發(fā)球者的腰部.
球拍擊球羽球的瞬間, 球拍握把前任何部份, 須在握拍右手的下方.
1. 發(fā)球的種類
i) 高長球(高遠球)
ii) 短球(網(wǎng)前球)
iii) 平快球(平射球/抽球)
iv) 平高球
i) 高長球
高長球多用于單打中, 特點是發(fā)出的球又長又高, 直落對方的后底線. 這時發(fā)球的人, 不但可以利用這段較長飛行時間整備姿勢, 另一方面, 因此會從高處急劇下降, 所以也可以擾亂對方的陣勢.
高長球的缺點是, 如發(fā)球發(fā)得不好(不夠長或不夠高), 會被對方占了主動.
動作分析
準備動作
-- 發(fā)球位置靠近中線, 距離前發(fā)球線大約一米
-- 用正手握拍, 雙腳分開站立, 與肩同寬, 左腳在前(腳尖向網(wǎng)), 右腳在后(腳尖向右斜前方), 重心在后腳上
引拍動作
-- 左手持球放于胸前, 右手握拍自然屈肘于右側(cè)
-- 身體稍微向右轉(zhuǎn), 使左肩對網(wǎng)
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打開
擊球動作
-- 身體由右向左轉(zhuǎn), 球拍由后向前, 下向上擺動
-- 重心由右腳前移至左腳, 右腳跟抬起
-- 以上臂帶動前臂, 再帶動手指, 手腕閃動擊球
-- 當球和拍弦接觸時, 以輕微腰力和自然大弧度擺動配合
-- 以球拍正面擊球, 擊球位置在身體的前方及腰以下膝以上
跟進動作
-- 擊球后, 右手順勢自然向左上方揮動
ii) 短球(網(wǎng)前球)
這是羽球越過網(wǎng)上緣而飛至對方的短發(fā)球線內(nèi)側(cè)附近, 或落在左右角地方的發(fā)球法. 發(fā)短球的優(yōu)點是可爭取主動進攻, 故大多用于雙打或混合雙打中, 單打較少采用. 球的特點是「剛剛過網(wǎng)」而落在對方場區(qū)的前發(fā)球線附近.
發(fā)球時, 可不用發(fā)長高球那樣大弧度擺動小臂. 當球和拍弦接觸時, 可盡量利用小臂擺動和手腕力的閃動帶些切球動作.
技術(shù)重點
-- 發(fā)球位置稍前于單打發(fā)球, 站近短發(fā)球線
-- 左腳在前, 左肩朝向?qū)Ψ? 重心放在后腳
-- 球拍靠近身體, 前臂移動幅度不要太大
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
-- 擊球時, 手腕打開, 輕推發(fā)力
-- 擊球點在身體的前方
-- 擊球后, 順勢把球拍向上抬高, 放于身前, 拍頭向上, 準備迎擊下一球
正手發(fā)短球
反手發(fā)短球
iii) 平快球(平射球/抽球)
這種發(fā)球的特點是具有相當?shù)乃俣? 對方不易應付得好, 而對方回過來的球往往威脅不大, 給己方造成有利條件.
這種發(fā)球, 落點與長球相同, 球行速度較快, 過網(wǎng)的高度約與發(fā)短球相同.
iv) 平高球
平高球是一種帶有攻擊性的發(fā)球. 弧度比高遠球為少, 但球速比高遠球快, 落點于對方后場區(qū)
發(fā)平高球要注意球的弧度, 雖要比高遠球低, 但亦要有足夠的弧度把對手壓往后場. 若弧度不足的話, 會被對方在中場截擊, 占主動權(quán)
這種發(fā)球在單打和雙打的比賽中亦有使用
技術(shù)重點:
-- 準備位置, 引拍動作及跟進動作與發(fā)高遠球基本相同
-- 發(fā)球位置可較高遠球為后, 以便發(fā)出較少弧度的球
-- 擊球時, 不須以最大力向上揮動, 而改為稍向前發(fā)力, 使弧度較少
2.) 發(fā)球的落點
-- 落點就是擊出的球所墜落的位置
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
-- 落點的好壞和球路, 戰(zhàn)略及主動性有很大的關(guān)系
-- 球的理想落點, 是場內(nèi)的四個角落和兩條近邊線
-- 若讓對方跑到老遠的地方去擊球, 引導對方來回奔跑, 消耗他的體力, 此為最佳落點
發(fā)高遠球的理想落點
發(fā)短球的理想落點
發(fā)抽球(短長球)的理想落點
打羽毛球的步驟詳解5：
(五)接球
羽球比賽中, 接球失敗, 則由發(fā)球者得分. 所以必須全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至適當位置, 以便采取攻勢.
接球姿勢:
-- 站于距離中場線大約叁尺及離短發(fā)球線兩米之后
-- 略舉高球拍, 放于胸前, 放松握拍
-- 腰部穩(wěn)定
-- 左腳向前, 微屈膝, 身體稍向前傾
-- 球拍若太低, 則不易接住高飛球
-- 注意球的飛行, 然后以正確的拍打法為返球的塬則
長高球的接球法:
-- 以長打?qū)⑶蛩瓦€至對方后方區(qū)
-- 球落在對方左側(cè)區(qū)最有效
-- 或以下墜球送還至網(wǎng)旁
有效短球的接球法:
球在過網(wǎng)地方如有上浮時, 可立即突進采取主動, 把球向下壓或回擊網(wǎng)前球, 或把球送還至對方深遠的地方
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高處接球, 并連續(xù)實施強打, 趁對方后煺時, 打出下墜球