打羽毛球的步驟詳解(2)

　　打羽毛球的步驟詳解6：

　　(六) 高遠(yuǎn)球

　　以上手擊出一個(gè)具有弧度及高度, 落在對方后場底線的球, 稱之為高遠(yuǎn)球

　　這是在羽毛球中是最基本擊球及最常用的一種技術(shù)

　　球的弧度, 最低高度應(yīng)在10呎以上, 在不觸及屋頂?shù)能珓t下, 球的飛得愈高愈好, 而以落在端線附近為最成功

　　擊長遠(yuǎn)球的主要目的是

　　--以便爭取更多的準(zhǔn)備時(shí)間

　　--瓦解對方陣容及減弱對方攻勢威力

　　--把對方引開, 造成有利的形勢

　　高遠(yuǎn)球可分為上手正手高遠(yuǎn)球, 上手反手高遠(yuǎn)球及頭頂高遠(yuǎn)球

　　1. 正手高遠(yuǎn)球

　　動(dòng)作分析:

　　準(zhǔn)備動(dòng)作:

　　-- 兩腳分開, 前后站立, 眼視來球

　　-- 側(cè)身左肩向網(wǎng), 重心放于后腳

　　-- 左手自然放松上舉, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上舉, 拍面向網(wǎng), 左肩略高于右肩

　　引拍動(dòng)作

　　-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

　　擊球動(dòng)作

　　-- 擊球時(shí), 左手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng), 球拍向上, 手臂要自然伸直擊球, 盡量爭取高點(diǎn)擊球

　　-- 以肩為軸, 以上臂帶動(dòng)前臂及手腕內(nèi)旋配合手指閃動(dòng)發(fā)力擊球

　　-- 擊球點(diǎn)為右肩上前方

　　-- 當(dāng)拍與羽球接觸的一剎那, 球拍面是向上的, 同時(shí)要使手腕與肩膀的勁力, 將羽球擊到對方底線的上空去

　　-- 在擊球開始時(shí), 身體重心落在后腳上, 等到擊高球后隨勢動(dòng)作完成身體重心向前移

　　跟進(jìn)動(dòng)作

　　-- 身體順勢左轉(zhuǎn), 重心前移, 右腳隨重心轉(zhuǎn)移向前跨出一步,

　　-- 右手順勢自然放松收回至左下方

　　打羽毛球的步驟詳解7：

　　(七)挑高球

　　挑高球是指把落在前場區(qū)的球, 以下手由下向上把球打高回?fù)糁翆Ψ胶髨龅拙€上. 這是一種比較被動(dòng)及防守性的技術(shù).

　　挑高球的要球是要挑得高及遠(yuǎn), 讓自己能有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備下一球, 及減少對方的攻擊力

　　1. 正手挑高球

　　動(dòng)作分析:

　　準(zhǔn)備動(dòng)作

　　-- 做基本打法的姿勢

　　-- 半側(cè)身向網(wǎng), 右肩稍前, 雙腳微屈, 腳跟離地, 球拍自然放于身前

　　引拍動(dòng)作

　　-- 向球落下方向踏出右腳

　　-- 把手腕向后彎(開手腕); 同時(shí)球拍向后下方拉引

　　擊球動(dòng)作

　　-- 重心逐漸移前, 右腳屈膝, 左腳蹬地及伸展, 成弓箭步

　　-- 踏出去的右腳像用手腕牽出球拍似的要領(lǐng), 伸出手臂; 拍由下方向前方揮出去

　　-- 打球的瞬間, 手腕還是保持向后彎著的姿勢

　　-- 以前臂帶動(dòng)手腕手指內(nèi)旋發(fā)力擊球

　　-- 使用手腕的閃動(dòng)力; 等待手腕和球拍, 約成一直線的瞬間, 把球挑出去

　　跟進(jìn)動(dòng)作

　　-- 打完球后, 球拍向上自然揮拍

　　-- 右腳收回, 恢復(fù)最初的姿勢

　　2. 反手挑高球

　　羽球落向擊球員的身體的左肩下方時(shí), 就以反手挑球的方式, 將球往上推高

　　動(dòng)作分析:

　　準(zhǔn)備動(dòng)作

　　-- 做基本姿勢

　　-- 反手握拍, 放于身左側(cè)

　　-- 半側(cè)身向著反手場區(qū)

　　引拍動(dòng)作

　　-- 向球落下的方向, 踏出右腳

　　-- 右肩膀扭轉(zhuǎn)左邊, 彎曲手臂和手腕, 把球拍拉向身體的左側(cè)

　　-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 開手腕, 球拍向左下方拉引

　　擊球動(dòng)作

　　-- 體重逐漸移去, 踏出去的右腳上; 同時(shí), 把球拍頭從身體后面的下方, 像畫圓圈的要領(lǐng), 翻手腕

　　-- 以前臂帶動(dòng)手腕手指發(fā)力為主

　　-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面揮出, 等待手腕和球拍, 大約成一直線的瞬間, 把球擊出去

　　跟進(jìn)動(dòng)作

　　-- 打完球后, 自然地把球拍向上方揮上

　　-- 收回右腳, 恢復(fù)塬姿勢

　　打羽毛球的步驟詳解8：

　　(八)網(wǎng)前球

　　網(wǎng)前球, 可用于攻擊性擊球, 不只是一種防御性的擊球.

　　網(wǎng)前球的接球, 不論正手或反手, 以能愈接近網(wǎng)愈好.

　　網(wǎng)前球回?fù)魰r(shí), 上體正向球網(wǎng), 右腳前出, 球拍面與地保持水平, 輕握球拍, 手腕靈活準(zhǔn)確的使羽球易于掠過網(wǎng)頂翻過網(wǎng)去.

　　1. 正手擊法:

　　動(dòng)作分析

　　準(zhǔn)備動(dòng)作

　　-- 基本打球姿勢

　　-- 與正手挑球基本相同

　　引拍動(dòng)作

　　-- 上身側(cè)對球網(wǎng), 把右腳向前方踏出

　　-- 把右手輕輕伸出前方, 手腕自然張開, 拍面斜向網(wǎng)

　　擊球動(dòng)作

　　-- 球應(yīng)盡量在球網(wǎng)前上緣, 主動(dòng)迎截來球, 爭取高點(diǎn)

　　-- 輕輕打或搓切球頭斜側(cè)面

　　-- 打球時(shí), 體重移去右腳.

　　-- 左手自然向后平伸, 以平衡及協(xié)調(diào)動(dòng)作

　　跟進(jìn)動(dòng)作

　　-- 右腳收回, 恢復(fù)塬來姿勢

　　2. 反手擊法:

　　動(dòng)作分析

　　準(zhǔn)備動(dòng)作

　　-- 做基本打球的姿勢

　　-- 與反手挑球基本相同

　　引拍動(dòng)作

　　-- 右腳向左前方(球的落下點(diǎn))踏出

　　-- 把右肩膀向左扭轉(zhuǎn), 上身向左半轉(zhuǎn), 彎手臂, 手肘抬舉, 手腕張開;

　　-- 球拍拉去身體的左側(cè), 拍頭稍微向左下側(cè), 拍面斜向前上方

　　擊球動(dòng)作

　　-- 手臂輕輕伸出, 把球拍的打面和地平衡;

　　-- 盡量在網(wǎng)前上緣, 迎擊來球;

　　-- 放松手腕打球

　　-- 打球時(shí), 體重自然移去右腳

　　跟進(jìn)動(dòng)作

　　-- 收回右腳, 恢復(fù)塬姿勢

　　打球的留意點(diǎn):

　　-- 打球的塬則, 是應(yīng)該盡量在球網(wǎng)上緣附近; 為這理由, 打球時(shí), 球拍不要拉向后方; 應(yīng)該就準(zhǔn)備姿勢, 向前推出即可

　　-- 打球的要領(lǐng), 并不是打球; 是應(yīng)把球帶上球網(wǎng)上緣的感覺, 輕輕碰上球即可

　　打羽毛球的步驟詳解9：

　　(九)殺球

　　殺球是把球從高處往下直壓, 是速度最快而力量最大的一種球法, 在單打雙打中經(jīng)常被使用, 是得分殺著之一.

　　殺球后, 羽球飛行路線呈直角叁角形斜邊下降的形式, 漂亮的殺球多半是墜球式, 落點(diǎn)在球員塬心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

　　凡使用此種打法時(shí), 特別要注意對方的趁機(jī)逆襲, 不要只顧強(qiáng)打.

　　飛行角度以愈小愈好.

　　動(dòng)作分析:

　　準(zhǔn)備動(dòng)作

　　-- 與正手高遠(yuǎn)球相同

　　-- 雙眼注視球的動(dòng)態(tài)

　　-- 收回右腳和右肩, 另以左肩取得平衡

　　引拍動(dòng)作

　　-- 基本上與正手高遠(yuǎn)球相同

　　-- 拉引時(shí), 身體稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

　　-- 球拍向后方, 上體則向后挺(即舉起球拍手與肩同高, 同時(shí)伸直手臂, 上身后仰)

　　擊球動(dòng)作

　　-- 擊球點(diǎn)稍前, 于右肩的前上方

　　-- 在最高處接擊羽球在擊球瞬間, 頭部后仰

　　-- 雙腳跳起爭取殺球時(shí)的高度, 或兩腳腳跟提起, 由兩腳維持體重的平衡

　　-- 利用上體扭轉(zhuǎn)力, 予以強(qiáng)打

　　-- 擊球時(shí)間必須準(zhǔn)確, 應(yīng)使球碰在拍上的中央部份

　　-- 碰球殺那間, 球拍略向前傾, 以球拍正面擊球

　　跟進(jìn)動(dòng)作

　　-- 減力后放下球拍, 并將右腳向前踏出

　　-- 注視打出的方向, 并立即準(zhǔn)備對方反球