羽毛球中場平擊球技術(shù)推薦
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，掌握技術(shù)是很重要的，擊球就是比較重要的一項(xiàng)，想要打好羽毛球，就要學(xué)會(huì)羽毛球技巧，學(xué)會(huì)中場平擊球。那么你對(duì)羽毛球中場平擊球技術(shù)的了解有多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的中場平擊球技術(shù)講解，希望能幫到你。
中場平擊球技術(shù)
中場平擊球技術(shù)主要是對(duì)付對(duì)方擊來的弧線平于或稍低于網(wǎng)，且落點(diǎn)在中場附近的低平球時(shí)所采取的回?fù)艏夹g(shù)。在雙方比賽中多采用這種技術(shù)。它的擊球點(diǎn)在與肩同高處或在肩腰之間。
因?yàn)閬砬虻乃俣容^快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場平擊球也是一種對(duì)攻的技術(shù)。它有正、反手中場平抽球，半蹲式中場平擊球兩種。
1、正、反手中場平抽球
正、反手中場平抽球主要是對(duì)付對(duì)方來球中離身體較遠(yuǎn)的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對(duì)球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時(shí)，判斷準(zhǔn)來球并向右(左)側(cè)橫跨一步，同時(shí)揮拍依靠前臂和手腕的閃動(dòng)發(fā)力擊球。
正手平抽球時(shí)，多用食指的力量向前發(fā)力;反手平抽球時(shí)，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點(diǎn)都應(yīng)爭取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。
2、半蹲式中場平擊球
半蹲式中場平擊球主要運(yùn)用在雙打比賽中，這是進(jìn)行對(duì)攻的一種擊球技術(shù)。這種技術(shù)是將對(duì)方擊來的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢(shì)下還擊回去。
擊球時(shí)，看準(zhǔn)來球，迅速取半蹲姿勢(shì)，同時(shí)舉拍在正面或頭頂?shù)任恢靡郧氨蹘?dòng)手腕快速閃動(dòng)揮拍擊球。
判斷不準(zhǔn)羽毛球落球時(shí)間怎么辦
初學(xué)者打球時(shí)最大的問題是沒有球感，這是為什么呢?
因?yàn)槲覀兇蠹以谌粘Ｉ钪胁⒉怀Ｏ蛏峡?，更何況是向上看落下的羽毛球呢?這是很不習(xí)慣的動(dòng)作。由于掌握不準(zhǔn)落球的時(shí)間，會(huì)出現(xiàn)擊不中球托而是擊在羽毛上或者因?yàn)閬聿患岸e(cuò)過擊球。
克服這些并不是沒有辦法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所謂的掌握好球感，但是如何培養(yǎng)球感呢?
首先，開始練習(xí)用單手來抓住從上落下的羽毛球，但不能事先就伸著手，這樣就失去了練習(xí)的意義了，要配合球落下的時(shí)間，再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住，伸手過頭!在沒有同伴一起練習(xí)的時(shí)候可以自己把球拋起來再接住，剛開始的初學(xué)者可能不太容易，但是在反復(fù)練習(xí)的過程中，眼神就會(huì)逐步變得機(jī)敏。
其次，在習(xí)慣了用手接球以后就可以開始練習(xí)用手將飛來的羽毛球擊落，這樣就逐漸記住了球落下的時(shí)間感覺。
在完成空手擊球的練習(xí)后，能夠用手掌正面的把球擊出，同樣的，你就能夠掌握翻手腕這個(gè)技術(shù)，也有利于掌握正確的高遠(yuǎn)球揮拍姿勢(shì)，對(duì)于下一步的握拍練習(xí)是非常有好處的!但是記住不要太用力，因?yàn)槟闶稚鲜强盏?，太用力了容易受?
下一步，明白了落球的時(shí)間，掌控得當(dāng)之后就可以持拍開始揮拍練習(xí)了。
用拍來擊球打出高質(zhì)量的球是我們培養(yǎng)球感的最終目標(biāo)，一開始也許你會(huì)感覺拍的長度以及距離實(shí)在跟空手差太多了，但是有了空手的基礎(chǔ)，很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)適應(yīng)的很快，就像小時(shí)侯在學(xué)校用笤帚掃窗戶上的蜘蛛網(wǎng)一樣，沒有人會(huì)去測(cè)量笤帚和蜘蛛網(wǎng)之間的距離是多少，而完全憑的是手感。
其實(shí)道理一樣，唯一不同的是羽毛球是動(dòng)的，而蜘蛛網(wǎng)是不動(dòng)的，而且擊球需要揮拍過頭頂，所以在持拍練習(xí)時(shí)候一定要注意揮拍過頭頂!
學(xué)習(xí)羽毛球的意義
羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來說不僅是體育比賽，也是一種非常有效的健身項(xiàng)目，鍛煉效果非常好。它老少皆宜，可以自娛自樂;能全面地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力和良好的道德風(fēng)尚;其優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)形式具有觀賞價(jià)值。
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種有網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，我們可以在室外打羽毛球，也可以在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，既是單打獨(dú)斗的體現(xiàn);又是雙打默契配合的展示。在不到80平方米的場地上，通過上手、中手、下手、左側(cè)、右側(cè)、前場、后場的移動(dòng)擊打來球，與對(duì)手斗志斗勇的對(duì)抗，是人們的智商、靈活、機(jī)智、瀟灑、韌性、耐性、協(xié)調(diào)性等身體綜和素質(zhì)的充分展示過程。
打羽毛球是一項(xiàng)從8歲到80歲能持久從事的文明體育運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)高與人體身高相接近的室內(nèi)有網(wǎng)運(yùn)動(dòng)是最適合于人類的文明運(yùn)動(dòng)。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，這時(shí)你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對(duì)電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，一會(huì)兒看低。不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。
3、塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊(duì)員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長時(shí)間打球的人第二天會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來講，這些肌肉之所以會(huì)疼，是因?yàn)檫@些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到。
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