練習(xí)詠春拳的好處

　　詠春拳作為中國拳術(shù),既是富有民族傳統(tǒng)文化精髓的民族傳統(tǒng)拳法,又是歷經(jīng)實戰(zhàn)考驗的國際流行搏擊功夫。詠春拳以簡潔的架構(gòu),省力的打法,優(yōu)美且高效的攻防技擊動作深受國際人民喜愛,并且隨著中華民族文化的偉大復(fù)興,詠春拳作為民族傳統(tǒng)文化的瑰寶越來越廣泛的在世界各地廣為傳播。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練習(xí)詠春拳的好處。歡迎閱讀!

　　練習(xí)詠春拳的好處一：

　　1.維持好的姿勢體態(tài)

　　可以維持肢體平衡，使運(yùn)動神經(jīng)、內(nèi)分泌在良好狀態(tài)。

　　2.鍛煉及放松肌肉

　　練習(xí)詠春拳就能學(xué)懂如何放松肌肉，筋骨活絡(luò)。

　　3.提升心肺功能、心血管健全及含氧量

　　詠春拳的運(yùn)動是緩慢進(jìn)行的，不到片刻便會覺得身體發(fā)熱、微微出汗。

　　4.提升專注力

　　練好詠春拳能夠提升專注力，增強(qiáng)意志力與耐性。

練習(xí)詠春拳的好處

　　5.增加自信心

　　練習(xí)詠春拳可以提升自信心，身體則會由弱變強(qiáng)，能對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化!

　　6.防身，具有實戰(zhàn)能力
　　練習(xí)詠春拳的好處二：

　　詠春拳的本質(zhì)就是要常常練習(xí)，具備實戰(zhàn)防身功能!

　　1、強(qiáng)身健體的功效;內(nèi)修功力，外練筋骨，提高體能和抵抗力，增強(qiáng)耐力和反應(yīng)能力，增強(qiáng)人體潛在機(jī)能，活躍大腦思維，減肥去脂，緩解腰頸椎病和肌肉酸痛，鍛煉五臟六腑，增強(qiáng)活力，有效緩解各種“亞健康”癥狀。

　　2、實用的防身功夫;以詠春拳技藝為基礎(chǔ)，通過綜合訓(xùn)練，練習(xí)各種詠春拳手法和腿法實戰(zhàn)技術(shù)，詠春拳套路的實戰(zhàn)應(yīng)用，基本功法練習(xí)，各種實戰(zhàn)訓(xùn)練及綜合對抗，以及速度和力量訓(xùn)練，各種打靶訓(xùn)練，多種踢打摔拿等綜合防身技能，通過綜合訓(xùn)練能在危險狀況下采取有效的防衛(wèi)攻擊措施，關(guān)鍵時刻化解危險甚至保命。

　　3、啟智：中國傳統(tǒng)詠春拳在獨(dú)特的結(jié)構(gòu)形體狀態(tài).下可給大腦許多良好刺激。電影中國傳統(tǒng)詠春拳的獨(dú)特練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是一種從人體內(nèi)部開始鍛煉的技術(shù)，同時通過身形調(diào)整，結(jié)構(gòu)定型使用精神得以專注狀態(tài)，因此非常有利于發(fā)展幼兒的.空間.轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。加上獨(dú)特的雙人對拆訓(xùn)練方式，使以.上的各類素質(zhì)得到.飛躍性的提升。

　　4、育心：中國傳統(tǒng)詠春拳需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺.;此外中國傳統(tǒng)詠春.拳獨(dú)特的雙人對拆訓(xùn)練能讓小孩主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，.學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　5、知禮：中國傳統(tǒng)詠春拳推崇“中華傳.統(tǒng)文化”的以德服人精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí).武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式，獨(dú)特的雙人對拆訓(xùn)練法使少兒在訓(xùn)練過程之.間的相互禮讓等，讓少兒理解了人.與人相處的含義，知道怎樣做才是“禮.”的表現(xiàn)。