練武術(shù)的好處 練武術(shù)可以治療勁椎病
武術(shù)，是中華民族的驕傲，對(duì)于練習(xí)武術(shù)的人來(lái)說(shuō)，練武就是他們的愛(ài)好，就是他們的娛樂(lè)方式，同時(shí)，這種娛樂(lè)方式可以幫助他們治療和預(yù)防一些身體疾病，如頸椎病。當(dāng)然經(jīng)常練武的人一般是不容易犯這種病的。為什么武術(shù)可以治療勁椎病呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下。
給頸椎減壓：每天做下這些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作
第一招
雙手托天理三焦
要領(lǐng)
雙腳并攏，目視前方，兩臂垂于體側(cè)。雙膝微彎曲，兩掌上托要舒胸展體，緩慢用力，上體中正，保持伸拉。
注意以上動(dòng)作要領(lǐng)，身體要保持中正。
作用
通過(guò)兩手交叉上舉，緩慢用力，保持伸拉，通過(guò)拉長(zhǎng)軀干與上肢各關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)軟組織，對(duì)提高關(guān)節(jié)的靈活性，防治肩部疾患，頸椎病具有良好的作用。
第二招
左右開(kāi)弓似射雕
要領(lǐng)
重心右移，左腳向左開(kāi)步站立，膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，兩掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在內(nèi)，目視前方。
作用
頭部的左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)能增加頸部活動(dòng)度。展肩擴(kuò)胸可刺激督脈及背部腧穴，同時(shí)調(diào)節(jié)手太陰肺經(jīng)等經(jīng)脈。有利于矯正駝背、肩內(nèi)收等不良姿勢(shì)，預(yù)防肩頸疾病。
第三招
調(diào)理脾胃須單舉
要領(lǐng)
兩腳與肩同寬，挺膝伸直，同時(shí)左掌上托，經(jīng)面前上穿，臂內(nèi)旋上舉至頭的左上方。
作用
使脊柱內(nèi)各椎骨內(nèi)的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉，從而增強(qiáng)了脊柱的靈活性和穩(wěn)定性。
第四招
五勞七傷向后瞧
要領(lǐng)
兩膝伸直，兩臂伸直，目視前方。重心下沉，兩手下按，掌心向下，指尖朝前，動(dòng)作稍停，目視左斜后方。
作用
通過(guò)上肢伸直外旋扭轉(zhuǎn)的靜力牽張作用，可以擴(kuò)張牽拉胸腔、腹腔諸臟腑，往后瞧的轉(zhuǎn)頭動(dòng)作可以刺激頸部大椎穴以及內(nèi)部五臟六腑腧穴，達(dá)到防治五勞七傷的目的。
結(jié)語(yǔ)：相信通過(guò)以上介紹，大家已經(jīng)對(duì)武術(shù)的作用已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解，只要大家堅(jiān)持練習(xí)武術(shù)，就可以感受到武術(shù)的魅力與作用。武術(shù)，是我們中華民族的靈魂所在，我們需要將其發(fā)揚(yáng)光大。
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