八點對網(wǎng)球初學(xué)者的建議講解
網(wǎng)球是一項十分受人喜愛的運動，一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注，平時的時候多練練網(wǎng)球的話，是可以幫助自身很大程度上的提升一些技巧的，所以是非常重要的。以下是小編為你整理的八點對網(wǎng)球初學(xué)者的建議介紹，希望能幫到你。
八點對網(wǎng)球初學(xué)者的建議
1、初學(xué)的時候不要直接拿上球拍就開打，這樣會讓你走入歧途;
2、不要學(xué)習(xí)網(wǎng)球比賽中選手的動作，因為那些動作一般都是在對抗中的非標(biāo)準(zhǔn)動作;
3、力氣大反而是你無法做標(biāo)準(zhǔn)動作的障礙;
4、要用球拍多踮球，讓自己能夠感受擊打甜點的感覺;
5、一開始最好空揮拍，不要直接進(jìn)行多球?qū)Υ虻挠?xùn)練，這樣有助于標(biāo)準(zhǔn)動作的固定;
6、多練習(xí)折返跑，因為從根本上講，網(wǎng)球打得是腿而不是手，這個非常重要;
7、剛開始打球的時候一定不要發(fā)力，這樣會使你無法掌握標(biāo)準(zhǔn)的的動作;
8、如果你不準(zhǔn)備成為職業(yè)選手的話，建議學(xué)習(xí)雙手反手擊球，這樣容易保證穩(wěn)定性，單反真的很難打好;
網(wǎng)球入門的正確方法
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負(fù)重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準(zhǔn)的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。
對于網(wǎng)球高手,每個人的打法都有自己的特點,我們很難模仿,對于初學(xué)者來說,需要掌握以下八個基本要領(lǐng),等到熟練后,可以加入自己的特點,使自己的球技更高.
5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應(yīng)站在底線中點附近等對方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
打網(wǎng)球的好處
1、健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。 網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
3、時尚高雅。網(wǎng)球運動原來被認(rèn)為是一項紳士運動，而現(xiàn)在打網(wǎng)球也被人們認(rèn)為是一項平民運動了，它經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。
4、涵養(yǎng)上進(jìn)。網(wǎng)球運動不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運動時間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
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