網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢詳細(xì)講解
網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢詳細(xì)講解
握拍的方法與擊球動作有著密切的關(guān)系。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴(kuò)大，每個擊球動作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對技術(shù)的提高和全面發(fā)展有較大的影響。以下是小編為你整理的網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢
1、東方式反手握拍
以大陸式握拍開始，順時針旋轉(zhuǎn)球拍(左手持拍為逆時針)，使食指根部壓在上一個斜面，便形成東方式反手握拍。
優(yōu)勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩(wěn)定性。你打出的球可以略帶旋轉(zhuǎn)，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用這種握拍只要做非常小的調(diào)整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網(wǎng)前截?fù)魰r都會比較輕松。
劣勢：盡管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高于肩部的上旋回球，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數(shù)情況下，選手只能采用防守式的削球?qū)⑶虼蚧貙κ謭鰞?nèi)。
2、 超東方式反手握拍
這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍?？梢圆捎么箨懯轿张?，并逆時針將球拍轉(zhuǎn)至下一個平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。
優(yōu)勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手采用的握拍法。采用這種握拍法時，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點(diǎn)也在身體前更高更遠(yuǎn)的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。
劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進(jìn)行單打比賽。
3、雙手反手握拍
使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。
優(yōu)勢：適用于單手力量不足、或雙手具有良好協(xié)調(diào)性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動和小幅度的揮拍來發(fā)力。因此采用雙手反拍來接發(fā)球的成功率比較高。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。
劣勢：因為是雙手握拍，這就限制了跑動。因此在進(jìn)行大幅度移動擊球時都很困難，而且不容易轉(zhuǎn)身揮拍。同時，雙手反拍選手過分依賴于上旋球。而要想有效地?fù)舫鱿髑颍p臂揮出的同時，還要保持前肩的穩(wěn)定性。對于習(xí)慣扭臀轉(zhuǎn)肩的雙手反手選手來說，這可并非易事。另外，網(wǎng)截?fù)魧υS多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們在上網(wǎng)時會感到很不舒服
網(wǎng)球新手進(jìn)階的要點(diǎn)
1、掌握基本網(wǎng)球規(guī)則。學(xué)會了對拉、發(fā)球等基本技術(shù)動作，可以開始試著打些友誼賽或練習(xí)比賽，那么掌握計分等規(guī)則就十分必要。
2、學(xué)習(xí)網(wǎng)球禮儀。你的身份已經(jīng)不再是初學(xué)者，你的一言一行也應(yīng)該與之相配。
3、定時修剪指甲。在練習(xí)和比賽時常常需要調(diào)整拍弦，如果手指甲太長會有危險。腳指甲不必贅言，任何運(yùn)動都要保持適當(dāng)?shù)拈L度。
4、服裝專業(yè)化。衣服雖然適合運(yùn)動就行，但是專門的網(wǎng)球服裝更好，畢竟不同的運(yùn)動對身體有不同的要求，體現(xiàn)在服裝上也應(yīng)該有相應(yīng)的(有時是微妙卻實質(zhì)的)差別。鞋，從這個階段開始，應(yīng)該選用網(wǎng)球鞋。
5、了解裝備的基本知識。球拍、拍弦、球、外柄皮、護(hù)腕等，是基本裝備，懂得他們的一些常識，不僅有助談資，而且對提高技戰(zhàn)術(shù)水平有著直接的影響。
6、養(yǎng)成定期打球的習(xí)慣。拳不離手、曲不離口。網(wǎng)球也是熟練工種。一個禮拜上場兩次是個底限。
7、找到好的教練和球友。雖說師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在各人，但網(wǎng)球的修行離不開球伴的合作。找到既能喂球，又能對打，且能對你的不足之處有所指點(diǎn)的教練或者球友是進(jìn)階的必要條件。
8、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。有針對性地練習(xí)力量，耐力，柔韌性，協(xié)調(diào)性等。功夫在詩外。這些練習(xí)會對網(wǎng)球水平的提高起到事半功倍的效果。
打網(wǎng)球的好處
1、健身運(yùn)動。網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運(yùn)動”、“高雅運(yùn)動”以及文明運(yùn)動的美譽(yù)。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動之一，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。 網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
3、時尚高雅。網(wǎng)球運(yùn)動原來被認(rèn)為是一項紳士運(yùn)動，而現(xiàn)在打網(wǎng)球也被人們認(rèn)為是一項平民運(yùn)動了，它經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強(qiáng)，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運(yùn)動中來。
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