打網(wǎng)球的保濕要訣詳細(xì)講解
打網(wǎng)球是一些非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在打網(wǎng)球的人是非常多的，打網(wǎng)球可以有效的鍛煉我們的身體，那么在打網(wǎng)球之前我們要如何保護(hù)我們的肌膚了。以下是小編為你整理的打網(wǎng)球的保濕要訣詳細(xì)介紹，希望能幫到你。
打網(wǎng)球的保濕要訣
打網(wǎng)球是一種非常好的健身方式，可以很好的鍛煉我們的身體。
我自小就十分喜歡體育運(yùn)動(dòng)，即使成年后公務(wù)繁忙，仍見縫插針地打網(wǎng)球、高爾夫球，抽空去野外遠(yuǎn)足郊游。
可是因?yàn)槠綍r(shí)不太注意保養(yǎng)，以至于皮膚黝黑粗糙，看上去似乎顯得比同齡人要老氣。
在外出的時(shí)候一定要做好相關(guān)的工作，這樣可以很好的使我們的肌膚得到保護(hù)。
于是就有知心好友語(yǔ)重心長(zhǎng)地告誡說，不要以為只有夏日的陽(yáng)光才會(huì)奪去肌膚的水分，秋天的紫外線一樣是你肌膚水潤(rùn)的大敵。
應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)
第一點(diǎn)隔離紫外線
紫外線是一種可以把皮膚曬黑的一種光線，我們要出門的時(shí)候要注意使用一些防曬產(chǎn)品。
第二點(diǎn)、隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分
長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，可能會(huì)讓肌膚表面的水分加速流失，所以你應(yīng)該隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，以舒緩肌膚補(bǔ)充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收，吸收不了的。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1、蹦網(wǎng)摔傷
對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
當(dāng)別人還在打球過程中是，千萬(wàn)不要跑進(jìn)他們的打球區(qū)域，不僅僅是禮貌的表現(xiàn)，更是為了保護(hù)自己，因?yàn)楸痪W(wǎng)球擊中還是相當(dāng)疼的。
3、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
4、擊球時(shí)被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問題，尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作，還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕。
另外就是網(wǎng)球拍砸在地上而又彈起時(shí)傷到自己，這要我們記住，拍子是用手拿的，最好是一手拿，一手托著。
肌膚保濕小竅門
長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，回家后一定要敷一片補(bǔ)水面膜，滋潤(rùn)那些“嗷嗷待哺”的角質(zhì)細(xì)胞。
另外，在運(yùn)動(dòng)前肌膚要清潔，這樣可以讓干凈的毛孔更有效地吸收保濕品，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中讓汗腺正常分泌。
當(dāng)然，喝白開水同樣可以令皮膚很好地吸收，也叫由內(nèi)而外吧。運(yùn)動(dòng)中一定會(huì)出汗，但不要隨便地用水洗臉。
或是濕毛巾來(lái)回擦汗，最佳方案是在運(yùn)動(dòng)后洗澡，徹底清潔皮膚，再用保濕護(hù)膚品補(bǔ)充流失的那些水分。
洗臉之前先利用熱毛巾對(duì)肌膚進(jìn)行熱敷，大約一分鐘，這個(gè)步驟進(jìn)一步鞏固了改善暗沉的護(hù)膚效果。
早起的肌膚必然浮腫與暗淡，利用熱毛巾熱敷肌膚，將毛孔充分打開，可讓毒素與廢棄物初步排出。
肌膚在進(jìn)行了清潔、爽膚的過程中后，補(bǔ)充進(jìn)去的水分與營(yíng)養(yǎng)需要有一層類似保護(hù)膜似的物質(zhì)將水分和營(yíng)養(yǎng)牢牢鎖住。
特別注意一點(diǎn)，早起的肌膚，血液流動(dòng)不夠通暢，在涂乳液的同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∧w摩擦，不但能讓吸收效果更好，還能讓面色更加紅潤(rùn)。
每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。
敷保濕面膜，可以洗完澡之后在浴室里進(jìn)行，有了蒸汽的幫忙，面膜中的成分更容易被肌膚快速吸收。
油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會(huì)增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以盡量減少有你的保養(yǎng)品的使用頻率!
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