打網(wǎng)球拋球技巧的介紹

　　拋球發(fā)球是進(jìn)攻、得分的開始，拋球及揮拍擊球這兩個(gè)順勢(shì)動(dòng)作需要很好的配合是能否發(fā)好球的關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打網(wǎng)球拋球技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　打網(wǎng)球拋球技巧的介紹

　　一、手執(zhí)球的手法不恰當(dāng)

　　不少初學(xué)者， 手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四個(gè)手相同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指 以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。我在這里對(duì)此種握 法只認(rèn)為不恰當(dāng)，因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)員經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，也習(xí)以拋的相對(duì)準(zhǔn)確，但對(duì)初學(xué)者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試。可以采取手事直立，掌心側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托任球的底部，手臂上 舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不 易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對(duì)球上拋影響較少。

　　二、向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確，應(yīng)是向上送球?yàn)橐?/p>

　　不少初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長(zhǎng)。球 在空中距離越長(zhǎng)，出現(xiàn)偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當(dāng)呢?輔助手在揮拍手向后拉 拍的同時(shí)，手臂上舉，以屬為受點(diǎn)，當(dāng)手臂上 舉伸直時(shí)，球出手，利用手臂上學(xué)的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會(huì)太大。 三、在后擔(dān)拉拍轉(zhuǎn)體時(shí)，因?yàn)閽伹蚴忠查_始上舉，拋球手臂 容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使拋球手臂在球出手的，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。這也是初學(xué)者容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，使 球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術(shù)掌握的一個(gè)難點(diǎn)，可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手各自向相反方同舉起。

　　三、球拋不準(zhǔn)，是要通過單獨(dú)反復(fù)練習(xí)，有能得到提高

　　練習(xí)方法可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度，設(shè)個(gè)目標(biāo)，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習(xí)，提高手上感覺，經(jīng)過一段時(shí)間，必然會(huì)取得一定進(jìn)步。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作， 這樣就和逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病，使發(fā)球得到提高。

　　網(wǎng)球拋球的注意事項(xiàng)

　　拋球的方法：在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿，然 后從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢(shì)與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動(dòng)作， 以免影響球的平穩(wěn)走勢(shì)，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。球脫手的最佳點(diǎn)在手掌走勢(shì)的最高點(diǎn)，脫手過早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)，出手過晚則會(huì)令球“走”向腦后失去控制。脫手時(shí)托球的三手指已最大程度地展開，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學(xué)者應(yīng)對(duì)此多作體驗(yàn)。

　　球脫手后在空中的位置：一般來說，第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)出球的速度與攻擊力，擊球點(diǎn)較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球 較為保守，在保證成功率的前提下強(qiáng)調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點(diǎn)，擊球點(diǎn)也就相應(yīng)后移，因此球 自然要拋得靠后一些，基本上與背弓時(shí)身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地后相對(duì)于前腳的位置來確定。一般來說，第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前 腳前一個(gè)拍頭的位置上。

　　拋球的高度：球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點(diǎn)的高度，但究竟多高才合適要視個(gè)人情況而定，因?yàn)榇烁叨认薅藫]拍擊球所用的時(shí)間。從準(zhǔn)備姿勢(shì)到拋球出手，身體重心還有個(gè)后靠至后腳再前移至前腳的過程，同時(shí)髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。