女孩練習(xí)跆拳道的好處

　　跆拳道(韓文：태권도，英文：Taekwondo)，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：女孩練習(xí)跆拳道的好處。

　　當(dāng)前許多都市女性都練習(xí)起跆拳道，并逐漸成為了一種時(shí)尚。在歐美發(fā)達(dá)國家、亞洲的韓國、臺(tái)灣地區(qū)有八成以上的女子接受過跆拳道訓(xùn)練;北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子跆拳道發(fā)展迅速，已成為都市女性喜愛的運(yùn)動(dòng)，女子通過跆拳道的訓(xùn)練，能獲得以下功效：

　　◎ 改變形體，塑身減肥或強(qiáng)健身體，達(dá)到勻稱、健美的體形標(biāo)準(zhǔn);

　　◎ 增強(qiáng)女子體質(zhì)，提高心血管機(jī)能水平;

　　◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì);

　　◎ 提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境;

　　◎ 培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨(dú)立自強(qiáng)，堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);

　　◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作;

　　◎ 把跆拳道作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采;

　　◎ 通過跆拳道禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對(duì)生活的無奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。
練習(xí)跆拳道對(duì)女子有哪些好處?

　　由于跆拳道是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，尤其是競賽跆拳道，比賽時(shí)雙方練習(xí)者為戰(zhàn)勝對(duì)手而斗智斗勇，競爭非常激烈，對(duì)大部分女子來說，看似好像不大適合去練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目。而事實(shí)上女子練習(xí)跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢?這要從跆拳道本身來講。 當(dāng)前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習(xí)內(nèi)容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實(shí)用(軍警)跆拳道三項(xiàng)內(nèi)容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實(shí)用跆拳道、品勢三個(gè)內(nèi)容。

　　競賽跆拳道，就是練習(xí)者在規(guī)則的局限下進(jìn)行比賽，通過競賽獲得成績。

　　實(shí)用跆拳道，就是通過使用各種技巧制服對(duì)方。由于其具有非常實(shí)用的特點(diǎn)，因此在軍隊(duì)、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實(shí)在民間也非常流行。

　　品勢，如同我國的武術(shù)套路，就是將一定數(shù)量的動(dòng)作編排在一起形成了固定的套路。

　　可以說，競賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此，女子要練習(xí)跆拳道時(shí)，這三項(xiàng)主要的內(nèi)容都可以練，練習(xí)競賽跆拳道中的技術(shù)動(dòng)作，可用來提高自身技術(shù)的表演性，使動(dòng)作演練起來精妙漂亮;而練習(xí)實(shí)用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對(duì)于女子來說尤為重要;而練習(xí)品勢，可用來表演和練就基本技術(shù)