跆拳道體育項(xiàng)目介紹

　　跆拳道項(xiàng)目介紹

　　全運(yùn)會(huì)項(xiàng)目：8項(xiàng)

　　男子(4項(xiàng))：-58公斤級(jí)、-68公斤級(jí)、-80公斤級(jí)、+80公斤級(jí)

　　女子(4項(xiàng))：-49公斤級(jí)、-57公斤級(jí)、-67公斤級(jí)、+67公斤級(jí)

　　起源和發(fā)展

　　起源于1500年前的韓國(guó)民間武術(shù)。由韓國(guó)的花郎道、中國(guó)的武術(shù)、日本的空手道融匯而成。公元688年新羅王國(guó)統(tǒng)一韓國(guó)，跆拳道得到大力推廣。第二次世界大戰(zhàn)后，逐漸在世界各國(guó)廣泛開展。1973年起舉辦世界胎拳道錦標(biāo)賽。1988年被列為奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目，1992年成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

　　規(guī)則和知識(shí)

　　比賽場(chǎng)地為12×12米，可鋪設(shè)高出地面50～60厘米的軟墊。

　　比賽采用三回合制，每個(gè)回合3分鐘，回臺(tái)之間休息1分鐘。

　　屬于有直接身體碰捕的激烈對(duì)抗性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)必須穿戴護(hù)頭、護(hù)身、護(hù)襠、護(hù)臂和護(hù)腿。

　　以拳的正面、踝關(guān)節(jié)以下部位進(jìn)攻對(duì)手髖骨以上、鎖骨以下被護(hù)具保護(hù)的軀干部位，以及以兩耳為基準(zhǔn)的頭部和頸部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。

　　按體重分級(jí)別進(jìn)行比賽。

　　跆拳道介紹

　　跆拳道(Taekwondo)是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。因此，它和中國(guó)武術(shù)一樣，已經(jīng)超越了一般意義上的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。

　　跆拳道的本意由三方面組成，跆(TAE)是表示以腳踢;拳(KWON)是以拳頭擊打;道(DO)是一種精巧的藝術(shù)方法，同時(shí)也是對(duì)練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式(套路)、兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)練自衛(wèi)術(shù)和其它基本功夫?，F(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和

　　功力檢驗(yàn)三部分，它技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單、實(shí)用、易學(xué)，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身。

　　一、跆拳道的分類：

　　1、傳統(tǒng)跆拳道，俗稱朝鮮跆拳道，國(guó)際性組織為國(guó)際跆拳道聯(lián)盟(ITF，INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION)。比賽中不穿其它護(hù)具，只戴拳套、腳套;規(guī)則上可以用拳擊打頭部。從技術(shù)的要求和強(qiáng)調(diào)擊打效果來看，更接近中國(guó)的武術(shù)。

　　2、競(jìng)技跆拳道，又稱韓國(guó)跆拳道，國(guó)際性組織為世界跆拳道聯(lián)盟(WTF，WORLD TAEKWONDO FEDERATION)。比賽中穿護(hù)具，不戴拳套;不可以用拳擊打頭部。更強(qiáng)調(diào)安全性、體育競(jìng)技性。

　　兩者相比，傳統(tǒng)跆拳道更接近于實(shí)戰(zhàn)。為了進(jìn)入奧運(yùn)比賽項(xiàng)目、適應(yīng)現(xiàn)代體育的安全性、競(jìng)技性的要求，競(jìng)技跆拳道在傳統(tǒng)跆拳道的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一系列的規(guī)則上的修改。因?yàn)橐?guī)則的不同，進(jìn)而導(dǎo)致技術(shù)使用的差異，風(fēng)格上的差異。本教材主要介紹的是競(jìng)技跆拳道。

　　二、跆拳道的特點(diǎn)與作用：

　　1、特點(diǎn)：

　　(1)手腳并用，以腿為主。精湛多變的腿法是跆拳道有別于其它技擊術(shù)的重要特征，腿法所占的比例高達(dá)70%以上。跆拳道理論認(rèn)為，在人體四肢中，腿的力量遠(yuǎn)高于手的力量，而且攻擊時(shí)放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)、威懾力大，因此提倡腿法的運(yùn)用。在比賽中，手法往往只用于防守格擋，進(jìn)攻時(shí)主要運(yùn)動(dòng)多變的腿法得分或重創(chuàng)對(duì)手。規(guī)則的導(dǎo)向作用也促使跆拳道向著腿法靈活多變的方向發(fā)展。

　　(2)方法簡(jiǎn)單，剛直剛打。跆拳道不論是腿法還是手法都比較簡(jiǎn)單實(shí)用。實(shí)戰(zhàn)中多用拳、掌、手、臂格擋防守，以連續(xù)快速的腿法組合進(jìn)攻，極少采用閃躲防守的方法。進(jìn)攻強(qiáng)調(diào)以剛制剛、直接接觸、強(qiáng)攻硬打，攻擊的路線為直線，盡可能縮短兩點(diǎn)間距離，以增加擊中的有效性。

　　(3)內(nèi)外兼修，方法獨(dú)特。跆拳道以赤手空拳在專心致志情況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。長(zhǎng)期訓(xùn)練手快腳疾，產(chǎn)生常人難以達(dá)到的破壞力，這就是內(nèi)功和外力綜合作用的效應(yīng)。為了檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的功力程度，一般采用木板、磚瓦等無生命物體作為參照，而不是以人體作為目標(biāo)。功力測(cè)驗(yàn)是跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)考試、表演、比賽的一個(gè)重要內(nèi)容，并以此顯示其獨(dú)特的功力和訓(xùn)練方法。

　　2、作用：

　　(1)改善和增強(qiáng)體質(zhì)：跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。

　　(2)防身自衛(wèi)：跆拳道運(yùn)動(dòng)直接接觸對(duì)抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的同時(shí)，提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增強(qiáng)擊打和抗擊打能力。因此，在實(shí)踐中自然掌握了實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。

　　(3)磨練意志，培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔，勇敢無畏，頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德"。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響社會(huì)。

　　(4)娛樂觀賞：跆拳道是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比賽中雙方選手不僅較力斗勇，而且講究較技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價(jià)值。它不僅被視為勇敢者的運(yùn)動(dòng)，也給人以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人的斗志，鼓舞人的奮發(fā)向上精神，達(dá)到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。