臺(tái)球技巧出桿不穩(wěn)如何解決是最好方法(2)
>>>更多球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，歡迎往下戳↓↓↓
ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ棒球的玩法圖解
ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ籃球擋拆戰(zhàn)術(shù)圖解
ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ打羽毛球的十大好處
ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解
ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ臺(tái)球技巧出桿不穩(wěn)的解決方法
ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ籃球爆發(fā)力和彈跳力的訓(xùn)練方法
打臺(tái)球的動(dòng)作要求
第一步,站位。
進(jìn)球路線在你的身體右側(cè),頭位在擊球線偏左,右腳向前一小步站位的同時(shí),你的身體要稍稍向前向右彎,使頭位位于擊球線上,兩肩不可刻意轉(zhuǎn)動(dòng),這時(shí),左腿邁的時(shí)候一定要注意,一定要橫跨一小步,微彎,只一種將左腿向左扔的感覺(jué),這樣能保證你右跨不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng),身體重心在右腿,這時(shí)左手,右手,頭位位于進(jìn)球路線上。沒(méi)趴下前,不要將左手拼命向前伸,只要放低,處于進(jìn)球路線上,這樣做是放松你的肩。
第二步,趴下。
上邊步驟做好后,身體下俯一定程度,一定要在降低左肩后,左手再向前伸到手架處,這個(gè)過(guò)程中,一定要保持你的左肩放松,沒(méi)有被拉開(kāi)緊張和疼痛。當(dāng)你保持左肩放松的時(shí)候,頭落將要落位時(shí),右腿自然伸直(感覺(jué)右跨是有些稍稍左后方,屁股向左一點(diǎn),這是自然的,不要強(qiáng)行將行繃緊你的右腿)的同時(shí),左腿膝蓋受力,固定好兩跨,身體重心自然平衡,左手大臂也自然的與桿成平行,良好的懸掛系統(tǒng)形成。
打臺(tái)球手勢(shì)要求
1、臥手支架的手勢(shì)
先把左手手掌伸直,手心向下,平按在球臺(tái)臺(tái)面上,再分開(kāi)五指,然后掌心拱起,拇指緊貼食指翹起,食指根部和拇指之間便出現(xiàn)一個(gè)凹槽,球桿便可以放在凹槽上活動(dòng)自如。如需調(diào)整高低時(shí),可以使手指伸平而降低高度,或拱起更高適應(yīng)擊球需要。
2、翹手支架的手勢(shì)
將左手平放在球臺(tái)臺(tái)面上,手心向下,由手腕到指尖,向內(nèi)側(cè)稍微轉(zhuǎn)個(gè)小彎。小指、無(wú)名指和中指,一齊向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)拱起,手掌左邊壓在臺(tái)面上,三個(gè)手指形成支撐的手勢(shì),圖②。當(dāng)左手與球桿方向接近直角時(shí),左手拇指和食指尖向一起捏,拇指和食指形成一個(gè)圓圈后,便可以把球桿插入圈內(nèi)來(lái)支撐球桿擊球,如果需要調(diào)整高低時(shí),可伸展或拱起中指來(lái)實(shí)現(xiàn)。
打臺(tái)球的好處
1、練腦
臺(tái)球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng),需要有對(duì)于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力,需要精確細(xì)算,需要有良好的布局,整個(gè)過(guò)程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí),比其他的球類(lèi)活動(dòng)更能鍛煉大腦思維。
2、練身
臺(tái)球帶來(lái)的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉,而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個(gè)球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不但能提高眼力,還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對(duì)身體各關(guān)節(jié)的控制能力。
3、練體
這項(xiàng)好處主要是針對(duì)于喜歡臺(tái)球的女性。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅,一舉一動(dòng)都給人以美的享受,還能對(duì)她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。
4、練氣
作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng),臺(tái)球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無(wú)不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。打臺(tái)球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì),優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。
看過(guò)“臺(tái)球技巧出桿不穩(wěn)的解決方法”的人還看了：