八卦掌的趟泥步走法

　　八卦掌趟泥步是八卦掌的基礎(chǔ)步法，有直行步、擂步、走圈等方式的步法。 下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：八卦掌的趟泥步走法。歡迎閱讀!

　　八卦掌的趟泥步走法

　　八卦掌趟泥步的要領(lǐng)

　　八卦掌的趟泥步專門訓(xùn)練步法，也能培養(yǎng)元?dú)?，二者是相輔相成的。趟泥步要領(lǐng)要求守氣，提勁，要如履薄冰一樣，有條件的可以試試，在薄冰上走走，時刻提防冰破人掉下去，大氣不敢出那種，要求提勁，平起平落，(平起平落有兩點(diǎn)要求，一是人體重心變化盡量小，二是盡量不要提腳跟，但可以提腳尖)，

　　如果沒有冰，那可以在高臺上走，時刻小心掉下去，

　　練八卦掌趟泥步的目標(biāo)

　　一是培養(yǎng)元?dú)猓?/p>

　　趟泥步最好就是直著走，沿著路直著走，不用走圈，

　　沿著路走，找比較安靜空氣又好的地方走，直著走，這樣可以忘記自己在練功，不過要領(lǐng)還是要遵守的，守氣，身體重心變化盡可能小。

　　走時，兩手呈握球狀，自由揮動，風(fēng)在手心形成旋渦，體會手心的吸力。

　　這樣走，一般走兩個小時，會感覺氣感很足。

　　目標(biāo)二就是鍛煉提勁，提勁是輕功的基礎(chǔ)，當(dāng)然，元?dú)庖彩禽p功的基礎(chǔ)，元?dú)夂茏銜r，走路感覺腳踩棉花一樣，身體輕飄飄的，

　　所以元?dú)夂吞釀攀且惑w的，提勁就是元?dú)獾囊环N運(yùn)用方式，

　　當(dāng)元?dú)夂茏銜r，練提勁，走路時，雙腿伸直，走時，膝蓋不要彎，

　　上身也要正直，當(dāng)然不是要伸直脖子，脖子是不要伸的，

　　大致是上壓下提，壓也不是用力去壓，就是自然壓(因?yàn)榈厍蛞ψ匀粫聣?，

　　丹田之上是壓，丹田之下是提，元?dú)饧性诘ぬ?，守住丹田?br/>

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