馬派實(shí)用八卦掌的虎形雞步掌的練法
馬派實(shí)用八卦掌的虎形雞步掌的練法
虎形雞步掌好象猛虎在草叢中覓食時(shí)，撥草輕步前進(jìn)并隨時(shí)準(zhǔn)備前撲的形象，故而名之謂虎形雞步掌。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：馬派實(shí)用八卦掌的虎形雞步掌的練法。歡迎閱讀!
馬派實(shí)用八卦掌的虎形雞步掌的練法
虎形雞步掌的開(kāi)始姿勢(shì)，如果是單獨(dú)反復(fù)操練該掌花時(shí)，可沿八卦圈的逆時(shí)針?lè)较?，左腳在前在圈里、右腳在后在圈外成四、六步站立。然后，垂心前移至左腿，身體向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿向前沿圈走一個(gè)右雞形步。右手隨上述身步向下向外畫弧摟膝至右膝外側(cè)。左手隨上述身步向右推掌至頭部的右前側(cè)。眼看圈里方向。接著，不停頓的沿圈做一手摟膝，一手前撲的虎形雞步練習(xí)。如果是練習(xí)套路或表演時(shí)，可在做完龍形雞步掌后，再沿逆時(shí)針?lè)较虮P圈時(shí)，直接變?yōu)榛⑿坞u步掌的練習(xí)。本文主要是介紹這種方法?！?/p>
接龍形雞步掌花的最后一個(gè)動(dòng)作——左龍形雞步。人體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，使右腳沿圈的逆時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€的外側(cè)。右手隨上述身步向下向右畫弧摟膝至右膝外側(cè)。左手推掌至頭的右前側(cè)。上動(dòng)不停，人體垂心移至右腿并以右腿為軸向左旋。同時(shí)，帶動(dòng)左腿做左雞形步，使左腳沿圈的逆時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€的內(nèi)側(cè)。左手隨身步向下向左畫弧摟膝至左膝外側(cè)。右手隨身步向上向前畫弧推掌至頭部的左前。眼看圈里方向。上述為接龍形雞步掌花變?yōu)榛⑿坞u步上圈，沿圈的逆時(shí)針?lè)较虮P圈的方法。上述以右左虎形雞步盤圈一周或數(shù)周，為虎形雞步沿圈的逆時(shí)針?lè)较虮P圈的圈上動(dòng)作。由沿圈的逆時(shí)針?lè)较虮P圈進(jìn)圈做圈內(nèi)的動(dòng)作，有二種做法：一種是單換掌的動(dòng)作路線，另一種是雙換掌的動(dòng)作路線。下邊分別介紹。
虎形雞步掌花圈里單換掌路線的練習(xí)方法是：當(dāng)虎形雞步沿圈的逆時(shí)針?lè)较虮P圈一周或到套路的起點(diǎn)時(shí)，這時(shí)左腳在前，人體重心移至左腿并以左腿為軸身體向左旋。同時(shí)，帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞菜步，使右腳扣步踏在圈里左腳的前方。右掌由左上向右下?lián)ブ劣蚁ネ鈧?cè)。左掌由左下向右上推掌至頭部的右前側(cè)，眼看圈里方向。上勢(shì)不停，人體重心移至右腿并以右腿為軸身體向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)左腿向左前方做一個(gè)左雞形步。左掌隨身步由右上向左下?lián)ブ磷笙ネ鈧?cè)。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前側(cè)。眼看右掌方向。上勢(shì)不停，人體重心移至左腿并以左腿為軸身體向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿向右前方走一個(gè)右雞形步。右掌隨身步由左上向右下?lián)ブ劣蚁ネ鈧?cè)。左掌由左下向右上推掌至頭部的右前側(cè)。眼看左掌方向。上述進(jìn)圈的右、左、右三個(gè)雞形步走的就是前期有文所介紹的，腳踏魚(yú)頭而進(jìn)，第二步腳踏魚(yú)腰，第三步腳踏魚(yú)尾的S形路線，在步法上是八卦掌的母步三角步。由圈里路線再上圈沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃龌⑿坞u步盤圈的方法是：接圈里的右虎形雞步，人體重心移至右腿并以右腿為軸，使人體向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)左腿做一個(gè)左雞形步，使左腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谟夷_的右前側(cè)，即左腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€的外側(cè)。左掌隨身步由右上向左下?lián)ブ磷笙ネ鈧?cè)。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前側(cè)。眼看圈里方向。上勢(shì)不停，人體重心移至左腿并以左腿為軸，使人體向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，使右腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌锏膬?nèi)側(cè)沿上。右掌由左上向右下?lián)ブ劣蚁ネ鈧?cè)。左掌由左下向右上推掌至頭部的右前側(cè)。眼看圈里方向。然后人體沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃龌⑿坞u步一周。為圈內(nèi)上圈變?yōu)轫槙r(shí)針虎形雞步盤圈練習(xí)法。由順時(shí)針虎形雞步盤圈，再進(jìn)圈做單換掌路線的虎形雞步，再上圈變?yōu)槟鏁r(shí)針?lè)较虻幕⑿坞u步盤圈的方法和上述的方法完全一樣，唯方向和手腳左右的不同，這里就不再重述。?
虎形雞步掌花圈里雙換掌的路線練習(xí)方法是：當(dāng)虎形雞步逆時(shí)針盤圈一周至套路的起點(diǎn)左腳在前時(shí)，人體重心移至左腿并以左腿為軸身體向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞步，扣腳落在圈里左腳的前方。右掌隨身步由左上向右下?lián)ブ劣蚁ネ鈧?cè)。左掌由左下向上推掌至頭部的右前方。眼看圈里方向。上勢(shì)不停、人體重心移至右腿并以右腿為軸使身體向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)向左前方左腿做一個(gè)左雞形步。左掌隨身步由右上向左下?lián)ブ磷笙ネ鈧?cè)。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前方。眼看右掌方向。上勢(shì)不停，人體重心移至左腿并以左腿為軸使身體向左繼續(xù)旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，扣腳落在左腳的左前方。右掌隨身步摟膝至右膝外側(cè)。左掌隨身步由左下向右上推掌至頭部的右前方。眼看左掌方向。上勢(shì)不停，人體重心移至右腿并以右腿為軸使身體繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)左腿做一個(gè)左雞形步向左后方橫開(kāi)一步。左掌隨身步摟膝至左膝外側(cè)。右掌隨身步由右下向左上推掌至頭部的左前側(cè)。眼看右掌方向。上動(dòng)不停，人體重心移至左腿并以左腿為使身向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿向右前方做一個(gè)雞形步。右掌隨身步摟膝至右膝外側(cè)。左掌隨身步由左下向右上推掌至頭部的右前方。眼看左掌方向。至此，上述虎形雞步在圈里的雙換掌路線已經(jīng)做完。由圈里上圈再沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃龌⑿坞u步盤圈，以及由順時(shí)針虎形雞步盤圈再進(jìn)圈;做圈里雙換掌虎形雞步，再上圈變?yōu)槟鏁r(shí)針虎形雞步盤圈的方法和前述單換掌的方法完全一樣，這里就不再重述。?
馬派實(shí)用八卦掌的虎形雞步掌的要點(diǎn)：
1.做馬派八卦掌走雞形步的掌法必須熟悉八卦掌圈的路線的規(guī)律，即熟知八卦掌的三角步、四方步在圈內(nèi)的練習(xí)方法。否則，一進(jìn)圈便不知東南西北了。關(guān)于這方面請(qǐng)看前期中有關(guān)這方面的文章。?
2.前期有文提到八卦掌圈上的動(dòng)作眼睛只準(zhǔn)看圈內(nèi)的方向。但馬派實(shí)用八卦掌圈上的動(dòng)作其手形是一步一變換。同時(shí)，八卦掌真練明白以后，圈上也是圈里，圈里也是圈上。所以，實(shí)用八卦掌圈上的動(dòng)作也可眼隨主要手而轉(zhuǎn)動(dòng)。?
3.馬派實(shí)用八卦掌有很好的表演性和很強(qiáng)的實(shí)用性。所以，練習(xí)起來(lái)要連貫、流暢。但是，如果想用其練習(xí)六合功夫時(shí)，也可緩慢而勻速的進(jìn)行練習(xí)。
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