八卦掌與太極拳哪個(gè)難

　　八卦掌與太極拳哪個(gè)難?八卦掌與太極拳，相信大家都有一定的了解。那么八卦掌與太極拳哪個(gè)難?下面由學(xué)習(xí)啦小編為您詳細(xì)地介紹一下。

　　八卦掌與太極拳哪個(gè)難

　　1、八卦掌與太極拳哪個(gè)難

　　太極拳是屬于內(nèi)家拳的一種,在內(nèi)家拳中藥注意的是意到手到,氣沉丹田。

　　其次,在演練時(shí)必須分清虛實(shí),很多學(xué)生最容易犯的毛病就是不能達(dá)到意到手和氣的運(yùn)行。

　　意念不能跟隨動(dòng)作,動(dòng)作不能一氣呵成。練太極拳,是不能停的,你必須把動(dòng)作連貫下去。很多人做不到這一點(diǎn),更有很多人沒(méi)有放松。為了達(dá)到這個(gè)要求,你必須每天練習(xí)。

　　你要意到手,而且每一個(gè)動(dòng)作都這樣做,進(jìn)一步達(dá)到意氣力的一致。

　　八卦掌則較太極拳更為復(fù)雜,它主要是邊走邊練,“走”要靠腿,以步帶腰,以腰帶掌,下盤(pán)功夫至為重要。

　　訓(xùn)練八卦的內(nèi)功和發(fā)勁時(shí),隨著各種招式的剛與柔,速與緩表達(dá)出來(lái)。剛?cè)崾莾蓚€(gè)對(duì)立面,你要發(fā)勁,必須懂得剛與柔。越柔越松,發(fā)勁就會(huì)越強(qiáng)。這是剛?cè)岬囊环矫妗?/p>

　　要想柔和松,必須學(xué)會(huì)用意念支配;欲使意念由大腦指導(dǎo)身體的各個(gè)部位,需要花很長(zhǎng)時(shí)間鍛煉,才能達(dá)此境界。

　　相比之下,八卦掌比太極拳更難練成。

　　2、八卦掌的理論基礎(chǔ)

　　一般人認(rèn)為八卦拳是內(nèi)家拳一種,又稱(chēng)寪武當(dāng)派一個(gè)派別,所謂內(nèi)家也,和武當(dāng)派也,究竟是不是不重要,武術(shù)這種學(xué)問(wèn)就性質(zhì)來(lái)說(shuō),把它分成剛和柔二種,或許容易使人了解,譬如少林拳,要練成快有力,是屬于一種磾?shù)墓Ψ?太極拳行動(dòng)很緩慢,出手和出腳似不用力,這是屬于柔的一種,也就是軟的功夫,當(dāng)然也有許多拳介于兩種之間的。有時(shí)用柔,有時(shí)卻用剛,也有些拳,一部份的動(dòng)作是柔另一部份作是剛,所謂剛?cè)嵯酀?jì)。八卦拳在我想起來(lái),是剛?cè)嵯酀?jì)的一種,不過(guò)八卦拳的柔和太極拳的柔是不同的。

　　3、太極拳的理論基礎(chǔ)

　　太極拳起源于中國(guó),是綜合了歷代各家拳法,結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù),吸取了漢族古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù), 其動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì),既可技擊防身,又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的漢族傳統(tǒng)拳術(shù),太極拳歷史悠久,流派眾多,傳播廣泛,深受人們的喜愛(ài), 太極拳雖然在套路、推手架式、氣動(dòng)功力等方面各派有異,但都具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。太極拳作為拳術(shù)之一,早期曾稱(chēng)為“長(zhǎng)拳”、“綿拳”、“十三勢(shì)”、軟手,至清朝乾隆年間(公元1736~1795年),山西武術(shù)家王宗岳著《太極拳論》,才確定了太極拳的名稱(chēng)。“太極”一詞源出《周易·系辭》,含有至高、至極、絕對(duì)、唯一的意思。

　　如何練習(xí)八卦掌

　　1、八卦掌屬內(nèi)家拳,練好八卦掌不僅要求練功刻苦,更要講究其方式和要領(lǐng),要有明師指點(diǎn)。練好八卦掌有以下九個(gè)要求:要腰往下塌,尾閭上提。要實(shí)腹寬胸,開(kāi)胸順氣。要谷道內(nèi)提。要舌頂上腭,頭頂懸。要雙肘里裹,沉肩墜肘。要松肩活臂,臂如拉弓。要尾間下垂,立如牌坊。要縮兩肩與兩胯,肩胯極力回縮。要起落鉆翻分明,起為橫,落為順,鉆為穿,翻為打,起落鉆翻如機(jī)輪轉(zhuǎn)動(dòng)循環(huán)無(wú)間。

　　2、八卦掌,主要是要順其自然,要深究其哲理。要快打巧打,切忌蠻干死拼拙力,實(shí)戰(zhàn)中往往是一搭手,就能立分高下,有時(shí)即使未搭手,行家一伸手,自己亦心知肚明不必推來(lái)推去,糾纏不停。

　　如何練習(xí)太極拳

　　1、太極拳的動(dòng)作徐緩舒暢,要求練拳時(shí)正腰、收顎、直背、垂間,有飄然騰云之意境。清代拳師稱(chēng)“拳如大海,滔滔而不絕”。同時(shí),還很重視練氣,所謂“氣”,就是修煉人體自身的精神力,這是作為太極拳的特點(diǎn)之一。

　　2、靜心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專(zhuān)心引導(dǎo)動(dòng)作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強(qiáng)憋氣;中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動(dòng)作如行云流水,輕柔勻緩。

　　3、動(dòng)作弧形,圓活完整,即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形,轉(zhuǎn)換圓活不滯,同時(shí)以腰作軸,上下相隨,周身組成一個(gè)整體;連貫協(xié)調(diào),虛實(shí)分明,即動(dòng)作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實(shí),重心保持穩(wěn)定;輕靈沉著,剛?cè)嵯酀?jì),即每一動(dòng)作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內(nèi)剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。