文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)主動(dòng)進(jìn)攻實(shí)戰(zhàn)技法強(qiáng)調(diào)，交手實(shí)戰(zhàn)時(shí)，以欲動(dòng)待發(fā)的整體彈性內(nèi)勁為內(nèi)功之本，全身上下、左右、內(nèi)外協(xié)調(diào)均整，運(yùn)動(dòng)中手法、身法結(jié)合入位、奪位的技擊步法，松靜中本能用意調(diào)動(dòng)全身神經(jīng)活動(dòng)，瞬間促使全身由內(nèi)而外、由根至梢對(duì)稱做功。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(一)主動(dòng)進(jìn)攻實(shí)戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)主動(dòng)進(jìn)攻實(shí)戰(zhàn)技法強(qiáng)調(diào)，交手實(shí)戰(zhàn)時(shí)，以欲動(dòng)待發(fā)的整體彈性內(nèi)勁為內(nèi)功之本，全身上下、左右、內(nèi)外協(xié)調(diào)均整，運(yùn)動(dòng)中手法、身法結(jié)合八位、奪位的技擊步法，松靜中本能用意調(diào)動(dòng)全身神經(jīng)活動(dòng)，瞬間促使全身由內(nèi)而外、由根至梢對(duì)稱做功。運(yùn)用黏粘連隨、擠跟靠打、守中用中、爭(zhēng)奪空間、側(cè)身?yè)舸颉⒒蛞惑w的技擊戰(zhàn)術(shù)打擊對(duì)手。進(jìn)攻時(shí)，要意引會(huì)陰穴內(nèi)收上提催身，并由前胯引領(lǐng)，后胯催動(dòng)，以胯帶膝帶足整體攻擊。前進(jìn)時(shí)，先動(dòng)前腿足，并由腿足催動(dòng)身法、身法催動(dòng)手法整體平衡進(jìn)擊;同時(shí)，丹田松沉引意通貫命門，命門微后撐，促使丹田內(nèi)勁能量進(jìn)行離心力內(nèi)旋弧形外擴(kuò)運(yùn)動(dòng)，將內(nèi)勁能量向四周梢節(jié)貫通傳輸發(fā)放。此時(shí)，兩眼神也引意外射，增強(qiáng)手足內(nèi)勁的外發(fā)。文圣拳學(xué)散手實(shí)戰(zhàn)進(jìn)擊的關(guān)鍵是整體發(fā)動(dòng)，瞬間控制。運(yùn)動(dòng)中打擊的關(guān)鍵是打即得勁，控制對(duì)手。得勁的關(guān)鍵是打擊路線的弧形內(nèi)纏微動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中合理地承接對(duì)方勁力。得勁控制瞬間的關(guān)鍵是完善自我整體發(fā)動(dòng)，破壞對(duì)手的平衡。破壞對(duì)手平衡的關(guān)鍵是交手中不斷完善協(xié)調(diào)自身，確保自身構(gòu)架均整平衡。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(二)防守反擊實(shí)戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)防守反擊實(shí)戰(zhàn)技法，其基本拳理是化打一體，防中有攻。實(shí)戰(zhàn)交手時(shí)，文圣拳學(xué)沒有絕對(duì)的防守，也沒有絕對(duì)的進(jìn)攻，而是化打一體、防中有攻的防守反擊。防守中的進(jìn)攻，交手運(yùn)動(dòng)軌跡是弧形曲中含直的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中松靜用意順?biāo)煲諏?duì)手勁力，并運(yùn)用弧形球體的滾轉(zhuǎn)旋動(dòng)，不斷地調(diào)整自身虛實(shí)，瞬間改變自身內(nèi)勁和肢節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向，從而提高自身的攻擊速度，增強(qiáng)攻擊質(zhì)量，加大打擊力度，以徹底解決對(duì)手。退讓中的進(jìn)攻，首先要意引天門，祖竅穴內(nèi)收，促使手足引意外旋內(nèi)收，將內(nèi)氣、內(nèi)勁由內(nèi)引外，向內(nèi)整體聚合，聚合到膻中穴、會(huì)陰穴、命門穴等，最終歸于丹田中定中心。這種弧形外旋、內(nèi)收聚合運(yùn)動(dòng)，能整體催動(dòng)步法移動(dòng)后讓。做到退讓時(shí)，先退手后腿足，且退中含有進(jìn)擊之意，能在得勢(shì)、得勁的瞬間，調(diào)整兩腿虛實(shí)、轉(zhuǎn)換勁力，改變運(yùn)動(dòng)方向，意引會(huì)陰穴內(nèi)收、上提催身，促使兩腿催動(dòng)身法整體進(jìn)攻，直接向前入位、奪位打擊。文圣拳學(xué)防守反擊的關(guān)鍵，是做化打一體的弧形曲線運(yùn)動(dòng)，弧形運(yùn)動(dòng)能在順?biāo)熘凶匀怀薪訉?duì)手內(nèi)勁。承接對(duì)手內(nèi)勁的關(guān)鍵，是控制對(duì)手勁源中心而得其勁?？刂频脛诺年P(guān)鍵，是調(diào)動(dòng)身法、轉(zhuǎn)換虛實(shí)，瞬間改變運(yùn)動(dòng)方向。改變了自身內(nèi)勁和肢節(jié)運(yùn)動(dòng)方向，也就確保了自身內(nèi)外的均整，同時(shí)也破壞了對(duì)手的均整合力。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(三)擖摸手(推手)運(yùn)用技法
擖摸手也稱插手或推手，是師兄弟間為驗(yàn)證自身內(nèi)勁運(yùn)用正確與否，對(duì)拳法中某些主要?jiǎng)幼鬟M(jìn)行相互擖摸切磋發(fā)展而來的，是一種相對(duì)文雅的對(duì)練方式。雙方相互搭手時(shí)，通過弧形纏繞的螺旋纏絲運(yùn)動(dòng)和松靜用意之法，訓(xùn)練自身的摸勁、聽勁和接通能力，訓(xùn)練自身弧形運(yùn)動(dòng)中承接得勢(shì)、得勁能力，了解、感知、測(cè)知對(duì)手內(nèi)勁的大小、方向和運(yùn)動(dòng)路線，練習(xí)自身的靈敏觸覺和感知功夫。通過相互接觸勁點(diǎn)，引意于自身丹田中定，彈性內(nèi)勁源相互連通，由內(nèi)而外調(diào)整虛實(shí)，不斷地改變內(nèi)勁和肢節(jié)的運(yùn)動(dòng)路線和方向，并在弧形內(nèi)纏微動(dòng)中接通對(duì)手勁力，控制對(duì)手中心勁源。同時(shí)，運(yùn)用文圣拳法各種技擊戰(zhàn)術(shù)，遵循合理的拳法功理，恰當(dāng)?shù)嘏c步法配合，在弧形曲線軌跡中通過雙方接觸勁點(diǎn)、松沉承接對(duì)手勁力而得其勁?？傊?，松柔慢品的撼摸手運(yùn)動(dòng)，是內(nèi)涵外擴(kuò)的弧形對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，并在擴(kuò)圓滾球的運(yùn)動(dòng)中，先迫使對(duì)手著力點(diǎn)受控失衡，然后改變運(yùn)動(dòng)方向進(jìn)行弧形外擴(kuò)逼迫發(fā)放，克敵至勝。文圣拳學(xué)擖摸手與太極推手不同之處，是它在得勁控制的瞬間，可由內(nèi)而外、由根至梢、由丹田中定發(fā)力，使內(nèi)勁通貫雙方相觸勁點(diǎn)，直接打擊進(jìn)攻。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(四)樁功
樁功是文圣拳學(xué)養(yǎng)生和實(shí)戰(zhàn)技擊的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容，分為靜樁和活樁。靜樁的是通過放松身體、調(diào)節(jié)呼吸、疏通經(jīng)絡(luò)，使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分休息，通過內(nèi)勁的纏絲運(yùn)動(dòng)進(jìn)行自我按摩，消除疲勞，使肌肉得到溫養(yǎng)。靜樁練習(xí)能減輕心臟負(fù)擔(dān)，提高心血管的機(jī)能，并能在腹式深呼吸的作用下增大肺活量，提高血液中氧的含量，增強(qiáng)消化機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，減少或排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，減少或消除人體疾病。微動(dòng)活樁是在靜樁的基礎(chǔ)上，由意念貫通周身穴竅，催動(dòng)身體合理的動(dòng)作間架進(jìn)行微運(yùn)動(dòng)，是以呼吸開合催動(dòng)全身由根節(jié)至梢節(jié)進(jìn)行微運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，身體上下、前后、內(nèi)外對(duì)稱放長(zhǎng)肢體，使身體各關(guān)節(jié)部位相爭(zhēng)，內(nèi)勁由中心根節(jié)微向外、向梢節(jié)處進(jìn)行內(nèi)旋對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，是相對(duì)的緊;吸氣時(shí)，身體關(guān)節(jié)穴竅充分放松，使周身各部位關(guān)節(jié)相合，內(nèi)勁由內(nèi)引外，促使梢節(jié)內(nèi)勁向內(nèi)、向根節(jié)回歸聚合，進(jìn)行小圈或無圈微外旋運(yùn)動(dòng)，是相對(duì)的松。文圣拳學(xué)的樁功，可以頭趟母架三十二個(gè)主要定勢(shì)動(dòng)作，分別進(jìn)行單獨(dú)的靜功養(yǎng)練，也可在行拳盤架的靜練中自然修煉。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(五)品勁
品勁屬活樁功，是感知自身勁力的心理體驗(yàn)，也是訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)技巧、培養(yǎng)武功修為的一條有效途徑。它是在拳架、樁功的基礎(chǔ)上，通過內(nèi)省和細(xì)心體會(huì)，了解自身內(nèi)勁大小、長(zhǎng)短及運(yùn)行路線，借以提高自我感知的靈敏度和應(yīng)變能力。品勁重在一個(gè)“品”字，練習(xí)時(shí)，按照拳理和拳法要求，體會(huì)自身在運(yùn)動(dòng)中自然感觸氣流的良好間架、動(dòng)作的快慢;體會(huì)周身放松、高度沉靜中的氣血鼓蕩和肌肉含彈欲動(dòng)待發(fā)之感;體會(huì)生命力的生長(zhǎng)、聚合、收發(fā)、傳輸之態(tài)勢(shì);體會(huì)自身在微運(yùn)動(dòng)中，內(nèi)勁緩慢收發(fā)的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和平衡穩(wěn)定及中定之能;體會(huì)意納丹田，導(dǎo)引內(nèi)氣聚合于周身要穴，促使穴竅松沉滾動(dòng)貫通經(jīng)絡(luò)，自然促使關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)裹攜而滋生的纏絲內(nèi)勁;體會(huì)自身在慢動(dòng)中與大氣摩擦滲透，通過天地之壓浮阻力與自然結(jié)合而得勁，致使周身伸縮鼓蕩與大自然融為一體的感覺。文圣拳學(xué)的品勁運(yùn)動(dòng)，是在頭趟母架三十二個(gè)動(dòng)作問，進(jìn)行弧形軌跡緩慢運(yùn)動(dòng)連接組合而成的，慢動(dòng)作品勁練習(xí)，是由動(dòng)待靜，然后再由靜生動(dòng)，自然進(jìn)行品勁得勁的修煉過程。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(六)發(fā)勁練習(xí)
發(fā)勁是由蓄勁和發(fā)勁兩部分組合而成的，蓄勁是發(fā)勁的基礎(chǔ)，沒有蓄勁，丹田中定中心就沒有能量聚合，也就沒有高質(zhì)量的內(nèi)勁可轉(zhuǎn)換裂變發(fā)放。蓄勁的方法是，在養(yǎng)練樁功、品勁、盤架子的同時(shí)，按照拳法要領(lǐng)要求，意貫穴竅，并在呼吸配合下，由內(nèi)引外、由根牽梢，通過外旋微運(yùn)動(dòng)，將全身內(nèi)勁聚合儲(chǔ)存于丹田，形成全身整體中心中定內(nèi)勁。發(fā)勁的方法是，由內(nèi)而外、由根至梢，通過內(nèi)旋微運(yùn)動(dòng)，將全身能量裂變外擴(kuò)發(fā)放，是全身上下、左右、前后瞬間對(duì)稱做功運(yùn)動(dòng)。它在品勁中所得，在樁功中所存，并通過調(diào)整身法瞬間改變內(nèi)勁運(yùn)動(dòng)方向，來增強(qiáng)自身的攻擊質(zhì)量，提高自身的加速度。在上下、前后的對(duì)稱運(yùn)動(dòng)中，周身驟然向前整體撞擊而發(fā)。將全身主要穴竅所聚合的能量，同時(shí)轉(zhuǎn)換向前瞬間裂變外發(fā)，催動(dòng)身體各關(guān)節(jié)部位加速向前運(yùn)動(dòng)，有勢(shì)如破竹、戰(zhàn)無不勝的氣勢(shì)。文圣拳學(xué)發(fā)勁練習(xí)，主要是由五種掌法、五種捶法、五種肘法分別進(jìn)行的定位定勢(shì)發(fā)勁練習(xí)和移動(dòng)無定位發(fā)勁練習(xí)。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(七)技擊步法
技擊步法是由“預(yù)臨步”和“按寸步”兩部分組成。預(yù)臨步，簡(jiǎn)單地講是臨敵時(shí)的動(dòng)作問架，它不是固定的間架姿勢(shì)，是在臨敵時(shí)瞬間形成的，是人體肢節(jié)在運(yùn)動(dòng)中瞬間組合的最佳體現(xiàn)。它蓄勁待發(fā)，分為高式、中式、低式三種，具體變化要根據(jù)臨敵時(shí)的具體情況而定，可分別以正面、側(cè)面、斜面的姿勢(shì)對(duì)敵。按寸步，簡(jiǎn)單地講是按尺寸大小移動(dòng)腳步，運(yùn)用小碎步快速地入位、奪位。主要有活步、擊步、連擊步、交措步、交措連擊步、踮步、躍步等步法。它能充分地合理高效地發(fā)揮文圣拳各種技擊戰(zhàn)術(shù)思想，在實(shí)戰(zhàn)中巧妙運(yùn)用，如：沾黏連隨、擠跟靠打，側(cè)身近擊、攻防合一，守中用中、化打一體，步踏中門、入位奪位，勁由根發(fā)、刨其根節(jié)。步法特點(diǎn)是，前胯領(lǐng)帶、后胯催動(dòng)，胯帶膝、膝帶腳。前進(jìn)時(shí)，前足先行，意貫會(huì)陰穴上提催身;后退時(shí)，后足先行，意貫祖竅穴內(nèi)收催身。要求邁步似貓行，出步如箭飛，落地要生根，虛實(shí)轉(zhuǎn)換要平衡。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(八)內(nèi)功跤術(shù)勁法
內(nèi)功跤術(shù)勁法，是在傳統(tǒng)跤術(shù)的基礎(chǔ)上融入文圣拳學(xué)承接得勢(shì)得勁的方法，保留了跤術(shù)中的快、靈、重、變、活的技巧，增加了松沉自然、沾黏連隨、意氣得勁、整體刨根的原理，以文圣拳樁功和技擊步法的入位奪位為基石，將描摸手中的接通、聽勁、摸勁、得勁完全融入其中，以松沉得勁、整體刨根技法擊其轉(zhuǎn)換之虛，瞬間解決對(duì)手。內(nèi)功跤術(shù)勁法的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用可分為遠(yuǎn)、中、近三種距離：遠(yuǎn)——指同對(duì)手剛一接觸的瞬間，我方運(yùn)用對(duì)稱運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的彈性內(nèi)勁，按照杠桿原理和圓球的運(yùn)動(dòng)軌跡，得其勁點(diǎn)，將其推動(dòng)或摔倒。中——是指對(duì)手在進(jìn)攻中，動(dòng)作已出還未到位之時(shí)，我方通過聽勁、摸勁，測(cè)知對(duì)手勁力的大小、方向和路線，然后，改變自身內(nèi)勁運(yùn)動(dòng)方向，并運(yùn)用勁法合理承接得其勁，將其摔出。近——是指對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，動(dòng)作已到位，欲全力將我方摔出時(shí)，我方讓位讓勢(shì)，但不讓勁、不讓意，使其不能合理承接得勁;同時(shí)，放松全身，進(jìn)行松沉下合承接得其勁，將其摔出。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(九)內(nèi)勁擒拿勁法
內(nèi)勁擒拿勁法，是在傳統(tǒng)擒拿的基礎(chǔ)上融入文圣拳得勢(shì)得勁的方法，保留傳統(tǒng)擒拿反關(guān)節(jié)的同時(shí)，注重擒拿對(duì)手的勁道、穴竅和內(nèi)勁中心根節(jié)，將擒拿與發(fā)放擊打合為一體，做到拿即承接得勁。內(nèi)勁擒拿勁法運(yùn)用弧形螺旋運(yùn)動(dòng)軌跡，由自身中心根節(jié)通貫梢節(jié)控制對(duì)手，并在順隨螺旋運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)換中承接得其勁，拿其反關(guān)節(jié)。拿其勁，是通過摸勁、接通、聽勁測(cè)知對(duì)方勁力的運(yùn)動(dòng)方向、大小、路線，瞬間承接得勁而拿其勁，迫使對(duì)手受制。拿其穴竅，是在通過拿其反關(guān)節(jié)和拿其勁的同時(shí)，引意通貫自身內(nèi)勁并點(diǎn)其穴，拿其穴竅，掌握對(duì)手勁源中心，迫使對(duì)手無法反抗。拿其根節(jié)，是通過以上手法承接得其勁，運(yùn)用自身根節(jié)部位催動(dòng)整體內(nèi)勁，直接得其根部勁源中心和重心，使對(duì)手無法用勁，破壞其平衡，迫使對(duì)手受制。
文圣拳學(xué)的實(shí)戰(zhàn)技法(十)抗擊打訓(xùn)練
抗擊打能力，不單指自身發(fā)達(dá)的肌肉和強(qiáng)壯的骨骼的抗擊能力，它是指在內(nèi)勁、內(nèi)功的基礎(chǔ)上，結(jié)合肢體的弧形螺旋運(yùn)動(dòng)，依據(jù)球體滾纏運(yùn)動(dòng)軌跡和杠桿原理，運(yùn)用守中用中、爭(zhēng)奪空間等一系列的技擊戰(zhàn)術(shù)，本能而自然產(chǎn)生的抗擊打能力。訓(xùn)練抗擊打能力時(shí)，首先，要有良好的精神狀態(tài)，只有具有不畏強(qiáng)敵戰(zhàn)則必勝的信念，才能做到內(nèi)氣、內(nèi)勁能量由內(nèi)而外自然轉(zhuǎn)換擴(kuò)放外發(fā)。因?yàn)榭箵舸驎r(shí)，內(nèi)氣要足，氣足則勇，氣不足則怯。其次，要具備良好的內(nèi)功能力，通過弧形外旋運(yùn)動(dòng)，將對(duì)稱運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的彈性內(nèi)勁，聚合到全身要穴，使之產(chǎn)生內(nèi)功能量，使丹田聚合內(nèi)氣、內(nèi)勁形成人體中定中心能量，產(chǎn)生強(qiáng)大的抗擊打能力。最后，要合理運(yùn)用球體滾纏運(yùn)動(dòng)和杠桿原理，轉(zhuǎn)化分解對(duì)方勁力，并結(jié)合良好的技擊步法，進(jìn)行入位奪位，瞬間得勁刨其根，破壞其平衡，截?cái)嗥鋭帕?，阻止其前進(jìn)的力量，從而提高抗擊打的能力。