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太極拳推手的機(jī)理

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  太極拳是推手的基礎(chǔ),推手是打拳的檢驗(yàn)和提高。只有明確原理,掌握正確的訓(xùn)練方法,才能出功夫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:太極拳推手的機(jī)理。

  太極拳推手的機(jī)理一、太極拳的內(nèi)在運(yùn)行方式

  1.物體與人的動(dòng)平衡

  首先,我們必須明確重心的概念。在地球引力作用下,每個(gè)物體都受到重力的作用,其各部位受到的重力作用集中在一點(diǎn)上,這就是物體的重心。一個(gè)物體若重心偏離了支撐它的底盤就會(huì)傾倒。

  陀螺在旋轉(zhuǎn)時(shí)產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)慣量,不斷變化方向的離心力形成對(duì)稱產(chǎn)生動(dòng)平衡。此時(shí),由于它的重心垂線與中心線重合,陀螺僅以中心軸端接觸地面,就能保持穩(wěn)定轉(zhuǎn)動(dòng)。

  重心在物體上的位置是可以根據(jù)它的體積和比重計(jì)算出來(lái)的,如果是同一質(zhì)量并對(duì)稱的物體,其重心位置就在物體內(nèi)的中心點(diǎn)。以臺(tái)球?yàn)槔?,它的重心在球心,?dāng)桿子擊到球面中心點(diǎn)時(shí),其作用力貫到球的重心,臺(tái)球就順著這兩點(diǎn)的延長(zhǎng)線滾出。如果桿子擊到球的側(cè)面,它就會(huì)偏轉(zhuǎn)。同理,人站立時(shí),重心點(diǎn)在小腹的中部。但是,由于人體在運(yùn)動(dòng)中的形狀是變化的,所以重心也會(huì)隨之變化。

  2.太極運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)平衡

  經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期基本功、站樁和太極拳的訓(xùn)練,身體能做到以下各要領(lǐng):虛領(lǐng)頂勁、收頷、豎項(xiàng)、含胸拔背、松腰落胯、氣沉丹田……使得身體對(duì)拉拔長(zhǎng)。此時(shí),身形配合裹臀、屈膝、圓襠、雙腳趾抓地,使兩腿成為具有彈性的“懸臂梁”托住上身。以此身架支撐,兩側(cè)相對(duì)稱的沉肩、墜肘,可類似天平方式調(diào)整身體的平衡,達(dá)到立身中正。太極拳以腰為主宰,帶動(dòng)全身螺旋轉(zhuǎn)動(dòng),將松開的身體節(jié)節(jié)依次徐徐卷攏成一個(gè)松、整、圓、活的整體。由于人是雙腳著地的,身體扭轉(zhuǎn)到一定幅度就會(huì)被自鎖,而太極拳通過(guò)“往復(fù)要有折疊,進(jìn)退要有轉(zhuǎn)換”,可以達(dá)到運(yùn)轉(zhuǎn)自如。其具體過(guò)程為:當(dāng)腰向左轉(zhuǎn)時(shí),依次帶動(dòng)胯、左腿逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)至左腳,通過(guò)全身各關(guān)節(jié)的曲率及虛實(shí)變化,左腳底在對(duì)地面碾轉(zhuǎn)中不斷改變著力點(diǎn),使左腳起到一個(gè)軸端作用,讓身體經(jīng)左側(cè)過(guò)渡旋回,身向左轉(zhuǎn),其作用力促使胯及右腿反向順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),使重心沿“∽”路線逐漸向右移動(dòng)。當(dāng)重心移到右側(cè)時(shí),腰向右轉(zhuǎn),再經(jīng)右腳,使身右轉(zhuǎn)推動(dòng)重心沿著反“∽”軌跡向左返回。重心左右移動(dòng)的方式相同,唯方向相反,來(lái)回的運(yùn)行路線連成一個(gè)“∞”形。太極陰陽(yáng)圖表達(dá)了這樣的含意:太極運(yùn)動(dòng)中,身體的重心在兩腳之間移動(dòng),這個(gè)運(yùn)動(dòng)的范圍以一個(gè)圓圈表示,它就是支撐身體的底盤;身體重心在這個(gè)圓內(nèi)的運(yùn)行軌跡∽,將圓畫分為正反對(duì)稱的兩條陰陽(yáng)魚,表示重心移動(dòng)時(shí)身體兩側(cè)的虛實(shí)是逐漸相互轉(zhuǎn)化的。兩個(gè)魚眼表示了虛中有實(shí),實(shí)中有虛。實(shí),不全然占煞;虛,并非全然無(wú)力。太極圖間接表明,身體不允許出現(xiàn)“雙重”,否則就會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)不靈。

  太極運(yùn)動(dòng)中,根據(jù)實(shí)際需要,身體重心運(yùn)行的軌跡“∞”可大可小,可任意變化方向,但不可超出底盤。否則,身體就會(huì)傾斜,會(huì)出現(xiàn)失穩(wěn)現(xiàn)象。

  由于太極拳以螺旋方式將身體各個(gè)松開的部位依次纏繞,組成一個(gè)動(dòng)態(tài)的整體,如果身體重心與雙腳之間的中心線出現(xiàn)偏心距,身體就會(huì)扭斜,但是通過(guò)腰轉(zhuǎn)動(dòng)將勁傳導(dǎo)至胯,經(jīng)雙腿產(chǎn)生反向?qū)无D(zhuǎn)動(dòng),使螺旋身體的兩側(cè)在互推互挽運(yùn)行中,配合松開的各關(guān)節(jié),可隨時(shí)把身體調(diào)整得中正、穩(wěn)定。太極內(nèi)勁在如此運(yùn)動(dòng)中,經(jīng)身體各部節(jié)節(jié)貫穿,促使身體重心沿著“∞”字路線循環(huán),勁與形內(nèi)外相合連綿不斷運(yùn)行,形成了太極運(yùn)動(dòng)的動(dòng)平衡。這正是太極拳能夠“抱撐八面”、進(jìn)退自如的緣由。可見,運(yùn)行中,全身螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)與往復(fù)折疊是交織在一起的。打拳時(shí),臂掌隨身纏轉(zhuǎn)而動(dòng),往往當(dāng)腰身已轉(zhuǎn)向前,其傳導(dǎo)之勁使臂腕、掌指還在依序向后逶迤蜿蜒。太極拳這種運(yùn)行方式,展現(xiàn)了它絕妙的神韻,在內(nèi)勁環(huán)繞全身各部運(yùn)行中,使身體處處無(wú)端亦可處處為端,全在意、勁。太極拳柔綿如無(wú)骨,一動(dòng)處處都是手,表示身體每一處隨意念一閃,即可成為化勁和放勁端,因此,推手時(shí)常用的臂、掌、指僅是全身整體運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)部位,應(yīng)配合周身運(yùn)轉(zhuǎn)而不是局部用力。這就是對(duì)手無(wú)法控制和發(fā)到我“實(shí)處”的原因。反之,一旦我用身勁化開來(lái)力即發(fā)放,對(duì)手往往猝不及防。太極拳運(yùn)動(dòng)還有邁步、獨(dú)立等動(dòng)作,雖然這些動(dòng)作不是雙腳著地,但拳理相通,意、氣、形的協(xié)調(diào)一致、內(nèi)勁的連綿運(yùn)行,是身體穩(wěn)定的保證。

  在此,以太極拳的“合步四正”推手為例,說(shuō)明兩人在給勁與化勁的運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)平衡。當(dāng)乙“按”甲,甲用“掤捋”轉(zhuǎn)化時(shí),這個(gè)過(guò)程中兩人共同畫了一個(gè)S狀的弧線;接著乙“擠”,甲“按”,又運(yùn)行了一個(gè)反S路線。這正是“四正手”的一個(gè)回合。與此運(yùn)行同時(shí),推手雙方腰腿都運(yùn)行了一個(gè)小太極圖形的軌跡,在這個(gè)過(guò)程中配合身臂進(jìn)行了以上的“掤、捋、擠、按”的動(dòng)作。雙方推手的運(yùn)行路線,正好將兩個(gè)人運(yùn)行的小太極圖形概括成一體,形成一個(gè)縱向的8字軌跡,共同合成了一個(gè)新的大太極運(yùn)行路線,體現(xiàn)了太極拳運(yùn)動(dòng)的對(duì)立統(tǒng)一。這個(gè)運(yùn)行軌跡是立體螺旋的,表明了兩人在推手中的運(yùn)行狀況。

  3.呼吸與內(nèi)氣及內(nèi)勁的關(guān)系

  腹式逆呼吸方式適用于太極推手。當(dāng)氣呼出時(shí),內(nèi)氣沉入下丹田,小腹鼓起,內(nèi)氣運(yùn)向全身直至體內(nèi)各處末梢;當(dāng)吸氣時(shí),內(nèi)氣聚集于中丹田,胸部隆起。這樣,外氣與內(nèi)氣形成互動(dòng),身形動(dòng)作隨內(nèi)氣而動(dòng)。吸時(shí)起,為蓄。呼時(shí)落,為發(fā)。做到心與意合,意與氣合,氣與形合。內(nèi)氣是內(nèi)勁之源,內(nèi)功是內(nèi)勁的體現(xiàn)。在意識(shí)作用下,內(nèi)氣與肌體共同運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生內(nèi)勁,內(nèi)勁經(jīng)過(guò)身體的運(yùn)用顯示出內(nèi)功,丹田元?dú)馐莾?nèi)勁之源,內(nèi)功是太極運(yùn)動(dòng)的精髓。從意識(shí)導(dǎo)引內(nèi)氣在身體內(nèi)的運(yùn)行過(guò)程入手,可逐漸練成打拳時(shí)意到位氣就到位,即意到、氣到、勁到。

  太極拳推手的機(jī)理二、內(nèi)勁在太極推手中的應(yīng)用

  太極推手,體現(xiàn)著招法較量,實(shí)際內(nèi)含雙方勁路的比拼。動(dòng)作隨勁,絲絲入扣,內(nèi)外相合,只有這樣太極內(nèi)功才能發(fā)揮得出神入化。推手時(shí),你進(jìn)我退,隨屈就伸,看似隨意,實(shí)際上每一動(dòng)都自然而然含著太極規(guī)矩。“從人則順,隨己則滯”,運(yùn)行中要時(shí)刻調(diào)整自己的重心穩(wěn)定,同時(shí)使對(duì)方失衡。舉例說(shuō)明:彼推我胸中部,被我引向右側(cè),彼遂變?yōu)橄蜃蠼o力,仍發(fā)向我中心部位,我身體仍按太極∞運(yùn)行路線運(yùn)轉(zhuǎn),即可將他引向左側(cè)。這是因?yàn)樘珮O運(yùn)行路線到了左右兩側(cè)都是向后折轉(zhuǎn)形成的線路,因此無(wú)論對(duì)方如何推我中心,我都能夠左右逢源,將彼勁引進(jìn)落空。太極推手既要用勁,還要掌握運(yùn)勁的分寸。太極拳的放松,是指心理上的松與靜。推手是在此基礎(chǔ)上,身體由松到柔至剛?cè)嵯酀?jì)。

  1.太極的以柔克剛

  太極推手,控制為本,以和為貴,不主動(dòng)進(jìn)攻,看似墨守成規(guī)、保守?zé)o為,實(shí)際上只要對(duì)方出手,我就不即不離、隨化隨進(jìn)、如影隨形,使彼無(wú)法擺脫。

  兩人搭手后,觀察動(dòng)向,判斷意圖,待彼一給力,我臂腕側(cè)面的接觸部位之勁以不脫離為度。此時(shí),我精神專注,內(nèi)氣貫穿,“彼不動(dòng),我不動(dòng),我意在先;彼微動(dòng),我先動(dòng),我勁在先”,依靠接觸部位感覺對(duì)方力的動(dòng)向,我全身既松開又含著整架不散,毫不與彼較勁,無(wú)論對(duì)手動(dòng)作多快,我身轉(zhuǎn)臂隨。如果彼突然迅速拿腕折臂,其擒拿必須用力,身體就會(huì)成為剛架,運(yùn)轉(zhuǎn)幅度必然受限;而我被拿部位仍依附于彼,柔活的身體迎合被拿的手臂轉(zhuǎn)動(dòng),增大了手臂的旋轉(zhuǎn)幅度,超過(guò)了對(duì)方的擰轉(zhuǎn)極限,這樣我就能夠化解。彼拿人速度越快,產(chǎn)生慣性越大,勁力一旦落空身體就會(huì)傾斜;此刻我只須順勢(shì)運(yùn)勁即可將彼發(fā)出,如果捎帶絆別或反擒拿會(huì)更出彩。

  當(dāng)對(duì)方用雙手向我推來(lái),我僅用一臂承接住,這時(shí)由于我全身具有內(nèi)勁貫穿的柔整勁,能產(chǎn)生太極拳的掤勁,使臂膀充滿彈性。我前臂掤住來(lái)力,后面各關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)松開,可靈活自如轉(zhuǎn)動(dòng),能起到緩沖及轉(zhuǎn)化作用。在這種膠著狀態(tài)下,無(wú)論彼如何迅猛用力給到我臂上,都不會(huì)牽動(dòng)我的身體。若我以右臂應(yīng)對(duì),借彼推力向右后轉(zhuǎn)身,重心向左前移,退中寓進(jìn),就保證了身體在運(yùn)行中的動(dòng)平衡,運(yùn)轉(zhuǎn)中我臂掌后捋,就可將彼引向我身右側(cè)外。

  太極拳螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)的身臂應(yīng)對(duì)來(lái)力,如千斤頂作用將對(duì)方在扭轉(zhuǎn)中帶起拔根,謂之“沾”。雙方在接觸部位纏轉(zhuǎn)產(chǎn)生的摩擦力,起到“黏”的作用,使兩人如同“連”成一體,“隨”之而動(dòng),這樣我讓對(duì)方總處在失穩(wěn)狀態(tài),彼欲力求掙脫就會(huì)跌倒,只得被我“軟約束”。同時(shí),利用這種“沾、黏、連、隨”方式,在肢體接觸中感知彼力的動(dòng)向,行話稱為“聽力”。當(dāng)練到“感應(yīng)與意識(shí)融為一體化”時(shí),太極推手功夫則階及“神明”,此時(shí),憑感覺隨時(shí)可摸到對(duì)方的失重點(diǎn),可化發(fā)自如,將各種來(lái)力順其自然放出。具體地講,一旦接觸對(duì)方,我就能掌握對(duì)方重心的動(dòng)向;彼一動(dòng)手,我就能下意識(shí)做出相應(yīng)的舉動(dòng),如同熟練的招式不差毫厘,內(nèi)勁始終貫穿其中,保證了這自然而出的動(dòng)作形成的招式充滿威力,依據(jù)著力部位的變化,應(yīng)用自如地化、打、摔、拿……

  2.太極推手后發(fā)制人

  “快手打慢手”,這是武術(shù)常識(shí)。太極推手“后發(fā)制人”的特點(diǎn),似乎與常理相悖。但透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì),太極推手還是順應(yīng)客觀規(guī)律的,所謂“求勢(shì)爭(zhēng)來(lái)脈,出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”。太極推手通過(guò)接觸部位“聽力”在先,所謂“后發(fā)制人”是等對(duì)方出手、我掌握了其動(dòng)向,并根據(jù)對(duì)方勁路采取相應(yīng)舉措,我就可以“有的放矢”,對(duì)方只是送上來(lái)的靶子。這樣,在與對(duì)方周旋中,我順其力,由自然化解到發(fā)放,當(dāng)對(duì)方感覺勁到時(shí)已無(wú)法走化因而被放出。這種出奇制勝的機(jī)竅,在于太極推手由化過(guò)渡到發(fā)已融為一體,拿準(zhǔn)了由化變發(fā)的最佳時(shí)刻。

  后發(fā)先至是太極推手的特色。出手晚,并不代表發(fā)勁的速度慢。這里要闡明的是,太極拳不是不能快,平時(shí)慢練是為了有利于養(yǎng)生和提高功力,當(dāng)需要時(shí)可迅雷不及掩耳。內(nèi)家功夫意識(shí)一閃感應(yīng)就到、勁就發(fā)出。

  在常規(guī)的搏擊中,雙方之間是有距離的,對(duì)方出手速度再快也要用時(shí)間。太極推手以“吃等”的方式以逸待勞,一旦對(duì)方出手,我勁走在其前化解來(lái)力,得機(jī)得勢(shì)時(shí)即發(fā),一發(fā)必中。

  在遭遇襲擊時(shí),實(shí)戰(zhàn)推手能隨化隨打,一招制敵。當(dāng)對(duì)方用大力打來(lái)被我讓空時(shí),其身體就會(huì)失衡,這時(shí)我可趁對(duì)方發(fā)出力未及回逃之際直擊要害,這樣極易傷人。對(duì)手要打人必出直力,由于慣性作用其力往往直來(lái)直去,動(dòng)作再快要想再發(fā)新力也要有停頓。而太極轉(zhuǎn)圈是連貫運(yùn)轉(zhuǎn),所以我速度比對(duì)方快,可后發(fā)先至追到擊之。

  3.太極拳小力破大力的緣由

  (1)橫勁破豎力

  “力碰力兩不便”。太極拳以不頂不抗為原則,如果與對(duì)方較力必然出犟勁,全身運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。只要對(duì)方一給力,我利用肢體螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)的切向勁應(yīng)對(duì)彼力的側(cè)面,可起到橫力破豎力的效果。彼出直力時(shí)橫向作用力為零,我可毫不費(fèi)勁將其力化開,并通過(guò)接觸部位將勁滲透到能使其身體失重的部位,這樣一搭手對(duì)方就感到推不到實(shí)處,一用力就會(huì)失衡,總不得勁,欲進(jìn)不能,要退我則就勁吃入,我以運(yùn)轉(zhuǎn)的整勁黏住對(duì)方,彼一旦用力擺脫整勁必散、力出斷續(xù)。“斷勁分輸贏”,我只要順勢(shì)將勁貫到其身上失重點(diǎn)上,即可將對(duì)方放出。

  (2)順勢(shì)借力

  彼用力發(fā)人,身與手臂就會(huì)緊成一體。我以臂腕承接其來(lái)臂的側(cè)面,在接觸部位順其力方向螺旋轉(zhuǎn)動(dòng),將其臂帶身沿著我轉(zhuǎn)動(dòng)的切線方向送出,相當(dāng)于一個(gè)橫向齒條嚙合在螺旋齒輪上隨之運(yùn)行,若其腳不能及時(shí)跟進(jìn)必會(huì)導(dǎo)致身體前傾,此刻我順勢(shì)扭轉(zhuǎn)身形即可將其放出,這就是“四兩撥千斤”的體現(xiàn)。

  太極拳推手的機(jī)理三、太極推手的發(fā)勁

  1.發(fā)勁的掐點(diǎn)

  (1)發(fā)人的時(shí)刻

  只要發(fā)勁,就會(huì)產(chǎn)生二爭(zhēng)力,出矢向勁,運(yùn)行的內(nèi)勁因?qū)﹂_而中斷,身架就會(huì)出現(xiàn)瞬間的定式,這正是發(fā)人時(shí)所暴露的破綻。因此,太極推手以柔化為主,必須將對(duì)方引背,我得機(jī)得勢(shì)再發(fā),只有這樣才無(wú)后顧之憂。

  (2)發(fā)人的部位及方法

  太極發(fā)勁的著力點(diǎn)是針對(duì)彼易跌倒的部位,此位置是在其重心的力矩點(diǎn)上。只有這樣發(fā)力才會(huì)省勁。如果對(duì)手身體已經(jīng)傾斜還極力反抗,這樣不但無(wú)濟(jì)于事,還會(huì)造成全身僵挺一體,此刻我只要貫勁準(zhǔn)確,就可一蹴而就。

  太極拳“發(fā)前有一拿”,擒拿的方式和太極推手發(fā)人前的控制方法有異曲同工之妙。在推手中,若有機(jī)會(huì)能一下拿住對(duì)方梢節(jié)、固住中節(jié)、帶起根節(jié),使對(duì)方失重后再發(fā)放,這樣當(dāng)然暢快。但太極推手不硬去拿人,要避免產(chǎn)生犟力、出現(xiàn)對(duì)抗而造成內(nèi)勁運(yùn)轉(zhuǎn)不靈反被人制。因此,太極推手常用的拿法要根據(jù)對(duì)手的舉動(dòng)隨機(jī)定奪,在纏繞對(duì)方身臂形成杠桿狀態(tài)時(shí)再全身配合給勁,起到擒拿作用,此時(shí)彼抵抗與否都已無(wú)濟(jì)于事,被我一發(fā)必出,毫無(wú)懸念。

  2.勁的發(fā)放

  有不少習(xí)練太極拳者,數(shù)年純功卻不會(huì)發(fā)勁,往往身與手臂一開始就“一齊”加速發(fā)力,動(dòng)作到位時(shí)卻由于局部用力肌肉僵硬,造成內(nèi)氣不通,勁被“捆”在身上發(fā)不出去。這表明他還沒有掌握前面所述的運(yùn)勁的方法,這樣進(jìn)行發(fā)勁就相當(dāng)于無(wú)源之水。想要一步到位而模仿外表動(dòng)作,如此連續(xù)發(fā)力找勁,只能強(qiáng)化錯(cuò)誤行為,這樣盲目訓(xùn)練實(shí)為南轅北轍。其實(shí),磨刀不誤砍柴工,只要“從頭再來(lái)”,靜下心從基本功練起,在練太極拳中體悟運(yùn)勁方法,就能逐漸找到感覺。“拳無(wú)拳,意無(wú)意,無(wú)意之中出真意”,內(nèi)勁是“有意識(shí)練,無(wú)意識(shí)得,下意識(shí)出”,當(dāng)練到隨心所欲出拳而勁就能到位時(shí),就可以說(shuō)已經(jīng)掌握了太極運(yùn)勁的方法。

  太極拳的爆發(fā)力源于丹田,全身的整勁在腰、胯抖轉(zhuǎn)的作用下,意勁沿“太極∞方式”依序節(jié)節(jié)貫穿運(yùn)行,腳碾地產(chǎn)生的反作用力經(jīng)腿至腰到脊,再通過(guò)松開的肩將勁發(fā)向臂掌。發(fā)勁是在如此運(yùn)勁的基礎(chǔ)上,雙腿在反向撐展中推動(dòng)全身螺旋運(yùn)行的身體瞬間加速由內(nèi)向外對(duì)開,內(nèi)勁在柔運(yùn)到著力點(diǎn)時(shí)發(fā)“寸勁”變剛,這就是太極拳的柔極生剛。它如同甩皮鞭,只有抖轉(zhuǎn)得整而柔,勁才能傳到鞭梢,發(fā)出脆響的聲音。其中,不可忽視的是,在運(yùn)勁與發(fā)勁中身體保持中正穩(wěn)定是發(fā)勁的保證。勁發(fā)出后,身體立即回復(fù)成柔整架,使發(fā)勁產(chǎn)生的后坐力自然彈回的臂掌具有依托。如果發(fā)勁后功架全然剛挺,勁兒就會(huì)中斷;而發(fā)勁后功架立即松散,勁兒就會(huì)泄掉。所以,發(fā)勁后要求“勁斷意不斷”,這樣既有延長(zhǎng)勁力發(fā)放的作用,又為連接下一動(dòng)作做好鋪墊。

  太極推手是太極散手的必經(jīng)階段,為了貼近實(shí)戰(zhàn),時(shí)刻要有自我防護(hù)意識(shí),一旦脫手對(duì)方就有可能攻擊我要害部位,我要憑練就的太極內(nèi)功與下意識(shí)反應(yīng)進(jìn)行化解。只有掌握了太極推手再進(jìn)入到散手練習(xí),才能逐漸適應(yīng)復(fù)雜多變的踢、打、摔、拿。實(shí)戰(zhàn)沒有固定的模式,大道無(wú)形,中國(guó)功夫的精髓只能意會(huì)無(wú)法言傳,工筆畫再精細(xì)也無(wú)法替代大寫意作品。社會(huì)上遭遇的實(shí)戰(zhàn)才是真正的應(yīng)用,也是對(duì)當(dāng)事人的理念、心理素質(zhì)和武藝的考驗(yàn)。

太極拳推手的機(jī)理

太極拳是推手的基礎(chǔ),推手是打拳的檢驗(yàn)和提高。只有明確原理,掌握正確的訓(xùn)練方法,才能出功夫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:太極拳推手的機(jī)理。 太極拳推手的機(jī)理一、太極拳的內(nèi)在運(yùn)行方式 1.物體與人的動(dòng)平衡 首先,我們必須明
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